夏天来了(le)，气温高、雨水多????。蚊子也(ye)开(kai)始整夜“嗡嗡(weng)嗡”，一(yi)晚上被叮好几个“包包”，痒得人(ren)根本睡不着(zhe)！
好在，大多数(shu)蚊子叮咬之(zhi)后只(zhi)是(shi)令(ling)人不适，传播疟(nue)疾、黄(huang)热病(bing)和登革热等疾病的风险(xian)不是(shi)很大(除非是(shi)特定地区(qu))????。但蚊(wen)子(zi)叮咬后的瘙痒(yang)，真的太难(nan)受了(le)！
瘙痒很容(rong)易产生抓挠(nao)的冲动????。虽然偶尔挠一挠不会有(zuozhe)什么问题，但(dan)特别注意(yi)不要(yao)频(pin)繁抓挠，更(geng)不(bu)要(yao)抓伤(shang)皮肤????。频繁抓(zhua)挠会出现“越抓越痒、越痒越(yue)抓”的(de)恶性循环，进(jin)而导致皮肤(fu)破损，增加感染风险????。
今(jin)天，我(wo)们就来聊聊几个有(zuozhe)效止痒(yang)的办法????。
太(tai)长不看版本(ben)↓↓↓
方法 1：冷敷
可以用冷(leng)的(de)毛巾或者湿巾覆盖(gai)在叮咬(yao)的地方，帮助(zhu)缓解瘙痒????。这个方式很(hen)好获取，可行性高(gao)????。
之所以冷敷会有止痒作用(yong)，是因为它通过(guo)降低皮肤(fu)温度，能(neng)减缓周(zhou)围神经纤维的传导速度(du)，降低瘙痒感受器的敏感性，暂时抑制(zhi)瘙(sao)痒信号(hao)的传递????。
除了(le)上面的作用(yong)外(wai)，冷敷还可以收缩皮(pi)肤的血(xue)管，减少炎症(zheng)介质向组织的扩(kuo)散，减少组(zu)胺等(deng)瘙痒介质的释放????。少了这些炎(yan)症介质(zhi)和瘙痒(yang)介质后，瘙(sao)痒自(zi)然也能(neng)够得到改善????。
除了(le)止痒(yang)外(wai)，冷(leng)敷其实还能起到缓解肿胀和疼痛的作用????。
冷敷的(de)时(shi)间(jian)没有严(yan)格的要求，可以以(yi)主观(guan)感受(shou)为主，要想起到缓(huan)解肿(zhong)胀的效(xiao)果，可能需要 10 到 20 分钟的时间????。要注意，冷敷期(qi)间，如果温度(du)升上(shang)来了(le)，就(jiu)要(yao)及时更(geng)换(加(jia)冷水)????。
不过(guo)，冷敷(fu)也有缺点????。如果是(shi)小孩子(zi)，可能不会配合冷敷????。此外，冷敷(fu)对瘙(sao)痒(yang)的缓解(jie)是暂(zan)时的(de)，不要对此抱(bao)有更大的期待????。
方法 2：冰敷(fu)
显然，冰敷是冷敷(fu)的加(jia)强版，因为温(wen)度(du)更低(di)????。它(ta)的作(zuo)用机制和冷敷一样，这里不(bu)再赘述????。
冰敷预计的效果会比冷(leng)敷(fu)要好一(yi)点，不过它获取(qu)难度会大一点????。
冰敷可以(yi)选择冰(bing)袋(dai)、碎冰块甚至是吃(chi)的冰棒????。不过要注意(yi)的是，冰(bing)敷会有冻(dong)伤的风险(xian)，在皮肤和冰之间，最(zui)好(hao)是(shi)垫(dian)一层毛巾(jin)，避(bi)免(mian)二(er)者直接接触(chu)????。
此外，冰敷的时(shi)间(jian)通常会更短(duan)，每次 5 到 10 分钟基(ji)本就够了????。如果有需要，每天可以重(zhong)复多次????。
方(fang)法 3：炉(lu)甘石洗剂(ji)
炉甘石洗剂是很(hen)多人(ren)都知道(dao)的一款(kuan)常用(yong)非(fei)处方药物，药店很容易买到????。它的应用(yong)场(chang)景挺多，比如荨麻(ma)疹、痱子，同(tong)时在蚊子叮(ding)咬后的止(zhi)痒(yang)方面也有一定的作(zuo)用????。
止痒的作(zuo)用来(lai)源于这样(yang)几个方面(mian)：
·?洗剂摇匀后涂抹在皮(pi)肤(fu)上，蒸(zheng)发(fa)的时候会带(dai)走热(re)量，以微观上的(de)“冷却效应”来缓(huan)解瘙痒????。
·?里面(mian)的炉甘石成分有(zuozhe)一定的收敛作(zuo)用，通过(guo)收缩皮肤表层血管和减少(shao)渗出，来缓解局部(bu)水肿和(he)炎症????。
·?洗剂中的氧(yang)化锌成分还(hai)有(zuozhe)抗炎症的效果，虽然(ran)弱了点，但聊(liao)胜于无????。
·?最(zui)后，洗剂可能会(hui)添(tian)加甘油，它会有一定的舒缓(huan)作用????。
不(bu)过，要说明(ming)的是(shi)，它的作用(yong)不是(shi)很强(qiang)，仅适用(yong)于比较轻微(wei)的瘙痒????。要是用了有效果(guo)，那就可(ke)以按需使(shi)用(yong)，或者搭配其他的(de)止痒措施，且不用严(yan)格限制次数(因(yin)为安全性足(zu)够(gou)高(gao))????。
方法 4：薄荷膏
薄荷膏(或者叫做(zuo)薄荷(he)脑软膏、复方薄荷脑软(ruan)膏等(deng))是(shi)一类(lei)经(jing)典的(de)外用止痒(yang)剂，它(ta)对多种(zhong)瘙痒都有帮(bang)助(zhu)????。里(li)面的活性成分(fen)一般是薄(bao)荷脑，另外还可能含有樟脑等物质????。
它发(fa)挥作用(yong)的主要(yao)机制在于，活性(xing)物质可以激活(huo)皮肤(fu)冷觉感受器，产生(sheng)清凉(liang)感，并一定程(cheng)度(暂时性)抑制瘙痒(yang)信号向大脑中枢(shu)传递????。由此(ci)可(ke)见，这是一(yi)种欺骗大脑的做法，只是主观上(shang)让人(ren)觉得不痒????。
薄(bao)荷膏(gao)的优(you)势在于起(qi)效(xiao)快，一(yi)般涂抹后 5~10 分钟就有明显的改善????。
不过也有几(ji)个(ge)不(bu)足，比如止痒的(de)持(chi)续时间(jian)短，往往不会超过2个小(xiao)时；除了止痒外，它没有确切的抗(kang)炎症作用；此外(wai)，薄荷膏(gao)不(bu)宜用于2岁以下的孩子(zi)，因为安全性不够高????。
蚊子叮(ding)咬(yao)，不(bu)仅限(xian)于止痒
蚊(wen)子叮咬的应对，其实不仅限于止痒????。
这是因为，皮肤被叮咬后，除(chu)了瘙痒外，还容易有不同程度(du)的炎症反应，具体视情况而(er)定(ding)，轻(qing)微(wei)的会是发(fa)红、疙瘩，严重的会有水疱、发硬、明显肿胀(zhang)、渗水和结(jie)痂(jia)????。这些病变都(dou)有必要使用额(e)外的药物来治疗(liao)????。
其中(zhong)，最重(zhong)要(yao)的是外(wai)用抗(kang)炎症的药物，比如糖(tang)皮质(zhi)激素药(yao)物????。还有(zuozhe)一(yi)类(lei)辅(fu)助用药，是(shi)口服的(de)抗组(zu)胺药(yao)物(wu)????。这两类药(yao)物其实也能(neng)兼顾止(zhi)痒，效果还可(ke)以(yi)，但(dan)不是用上马上见效，因此没有涵(han)盖(gai)在上面(mian)罗列的“快速止痒”的(de)措施当中????。
如(ru)何用这(zhe)些(xie)药物，药物怎么搭配(pei)，以(yi)及用到什么，都建议(yi)咨(zi)询皮肤科医生，进(jin)行个体化的治疗????。另外，如果出(chu)现叮(ding)咬后(hou)的严重(zhong)过敏反应、发热、头痛、全身酸痛(tong)、局(ju)部有化脓、肿胀持续不改善(shan)等情况，也建议积极就医评估和处置，不要耽误病情！
最后想(xiang)问问(wen)大(da)家平(ping)时怎么止痒？不会是掐“十”字吧！
策划(hua)制作(zuo)
作者(zhe)丨唐教清 皮肤(fu)科(ke)主治医师 中国科(ke)普作(zuo)家协会会(hui)员(yuan)
审(shen)核丨徐敏 天津(jin)医科大学(xue)代谢病医院(天津医科大学朱宪(xian)彝纪念医院)皮肤科副主任医师
责编丨()张一诺