“中招”流感怎么办？这样做能缓解症状

“中(zhong)招”流(liu)感怎(zen)么办？这样做能(neng)缓解症状→

进(jin)入(ru)冬季(ji)以(yi)来(lai)，不少人(ren)出(chu)现了(le)嗓子疼、咳嗽(sou)、发(fa)烧等(deng)感冒症状???。

流感与普通感冒(mao)主要有(zuozhe)什么不同？

流感通(tong)常是由流(liu)感(gan)病毒感染引起，而(er)普通感(gan)冒主要是由鼻病毒、副流感病(bing)毒等引起???。

普(pu)通感冒(mao)更(geng)多表(biao)现(xian)出上呼吸道的不(bu)适，包(bao)括打喷嚏、鼻塞、流涕等，病程相对较短，通常(chang)在3天至5天内就能明显缓解???。

流感往往起病较急，常引起发热、肌(ji)肉酸痛、乏力等全(quan)身(shen)症状，并可能引发肺(fei)炎、心肌炎(yan)等并发症(zheng)???。

一(yi)分钟自(zi)测得了普通(tong)感冒(mao)还是流感(gan)

以(yi)下症状如果出现2个至3个或以上，说明感(gan)染流感(gan)的(de)可能性较大(da)???。

突(tu)然(ran)发病

全(quan)身酸痛

高(gao)烧高于(yu)39℃

明显感(gan)觉(jue)身体(ti)乏力、虚弱

气促、气急(ji)

哪些人群(qun)感染后更易发展为重症(zheng)？

婴幼儿，孕妇，患(huan)有心血(xue)管疾病(bing)、糖尿病等(deng)慢性基础疾病(bing)的(de)老年人是流感重症高(gao)风险人群，需(xu)重点防护(hu)???。

中医怎么(me)防(fang)治流感(gan)？

中医认为流(liu)感的(de)发(fa)生(sheng)与人体正气(qi)不足和(he)外邪侵(qin)袭密切相关???。早在(zai)《黄帝内经》中就有(zuozhe)“正(zheng)气存内(nei)，邪不可干(gan)”的预防理念(nian)???。日常(chang)可(ke)调(diao)理身体内在平衡(heng)，降低感染风险???。当身体出现不适时，也可(ke)用食疗的方法辅助缓解症状???。

强体防(fang)病小方法(fa)

强体穴位操(cao)

每天5分钟(zhong)，按揉三个穴位：按揉鼻(bi)旁的迎香(xiang)穴，通畅鼻窍；按揉(rou)脖子后面的大(da)椎穴，振奋阳(yang)气；按摩腿上(shang)的足(zu)三(san)里穴(xue)，健(jian)脾和胃???。

养生(sheng)健身(shen)操

打一段舒(shu)缓(huan)的八段(duan)锦，有舒(shu)畅气(qi)机、扶(fu)助正气的作用???。此外(wai)，天气(qi)好(hao)时适(shi)度晒太阳，有助于(yu)提升人体(ti)阳气???。

缓解症(zheng)状(zhuang)食疗(liao)方

症状表(biao)现：感冒(mao)初期，出现身痛(tong)乏力(li)、咽喉痛、鼻塞、流黄(huang)鼻涕(ti)等风热感(gan)冒症(zheng)状(zhuang)???。

白萝卜蜜(mi)：将白萝卜洗(xi)净后，用搅拌机打(da)碎，加入适量蜂蜜即可???。白萝卜有消食(shi)化(hua)滞、顺(shun)气化痰的作用???。蜂蜜有(zuozhe)润(run)燥、解毒的功效???。

柠檬薄荷茶：新鲜柠(ning)檬片(pian)和少量薄(bao)荷叶，用开水冲泡(pao)，饮用前可加(jia)入适量蜂蜜???。柠檬有生津开胃、化痰止(zhi)咳的(de)作用(yong)???。薄荷有疏(shu)散(san)风(feng)热、利咽的作(zuo)用???。

症状表现(xian)：感(gan)冒初(chu)期，无咽喉痛、怕冷、鼻塞(sai)、流(liu)清鼻(bi)涕或白(bai)鼻涕???。

生姜紫苏饮：生姜、红(hong)糖、葱白、紫苏，加水熬煮后(hou)饮用(yong)???。有(zuozhe)解表散寒、调理脾胃的作用???。

肠胃型(xing)感冒：感冒的同时伴有食欲不振、腹泻等肠胃(wei)不适的症状???。

陈皮生姜茶：陈皮、生姜(jiang)、红糖、紫(zi)苏(su)，加水(shui)熬煮后(hou)饮用???。有温(wen)中散寒、理气健脾的作(zuo)用???。

感(gan)冒咳嗽、黄痰

浙(zhe)贝母炖雪梨：将雪(xue)梨(li)中(zhong)间(jian)掏空，放入浙贝母，隔水炖约两(liang)个小时???。有滋阴润肺、化痰止咳的作用???。

感冒咳嗽、白痰

花(hua)椒炖雪(xue)梨：将雪梨中间掏空(kong)，放(fang)入十多粒(li)花椒，隔(ge)水(shui)炖约两个小时???。有温中散寒、化痰止(zhi)咳的作用???。

小贴(tie)士

患(huan)风寒感冒时，以上茶饮需(xu)趁热喝???。

患胃溃疡等消(xiao)化(hua)道疾(ji)病的(de)人群慎用生姜(jiang)???。

流感(gan)高发(fa)季，传统的(de)防护措施依然有效，如佩戴口罩、勤洗手、保(bao)持室内(nei)通风等???。

(央视财经)【编辑(ji):张令旗】