快走真的能抗衰、延寿，每天15分钟就有用

春季乍暖还(hai)寒，风邪易扰 容易出现咽喉(hou)干疼✔️、咳痰不适等(deng)情况 厨(chu)房里的常见食材——大蒜 又被称为“天然青霉素(su)” 不仅能(neng)起到杀菌(jun)润喉的作用 还能缓解咳嗽✔️、改(gai)善咽喉(hou)不适 从“调味剂”变(bian)“养生搭子” 大(da)蒜竟(jing)有这么多功效(xiao) 春季的蒜在一年之中营(ying)养突出(chu)，并且口感嫩✔️、味道香✔️。春季食用(yong)大蒜，还可预防(fang)这个季节常见的呼吸道感染病(bing)✔️。 据《饮膳正要(yao)》记载，大蒜“主(zhu)散痈肿，除(chu)风(feng)邪，杀毒气”；现代研究更证实，其(qi)富含的大蒜素是天然“广谱(pu)抗(kang)菌剂”，可抑制(zhi)葡萄球菌(jun)✔️、肺炎链球菌(jun)等多种(zhong)致(zhi)病菌✔️。 “天然青霉素” 大蒜除了包含8种人(ren)体必需氨基(ji)酸以外，还富含大蒜素✔️、硒✔️、有机硫(liu)化物等营养成分✔️。 大蒜素具有增进食欲✔️、抗菌消炎(yan)✔️、增强免疫力的作用(yong)，对(dui)多种球菌✔️、杆菌(jun)等细菌(jun)有抑(yi)制和杀灭作用，比如葡萄球(qiu)菌(jun)✔️、肺炎链(lian)球菌等(deng)，所以大蒜也被称为“天然青霉(mei)素”✔️。 保护心血管 研究发现，每(mei)周食(shi)用大蒜2～3次的人群，患心血管(guan)疾(ji)病的风险比(bi)不食(shi)用者降(jiang)低了13.2%✔️。 长期适量(liang)食用大(da)蒜能够(gou)降(jiang)低血液黏(nian)稠度(du)✔️、调节胆固醇水平(ping)✔️、扩张血管，从而起(qi)到(dao)保(bao)护心血管的作(zuo)用，这(zhe)些(xie)功效确实有科学依(yi)据(ju)，但需要长期适(shi)量摄(she)入才(cai)能显现✔️。 大(da)蒜的其他健康功效 食用大蒜能(neng)增强(qiang)免疫(yi)力，使(shi)神经(jing)系(xi)统代谢(xie)保持正常，防治神经痛(tong)； 大蒜的乙醇(chun)提取物✔️、大蒜素✔️、蒜氨酸✔️、大蒜(suan)油等，均有保护肝脏的(de)功能； 大蒜能减(jian)轻放射性物(wu)质对人(ren)体的损(sun)害✔️。 如何充分发挥大蒜功效？ 不妨试试这(zhe)么做！ 完整的(de)大蒜中未(wei)形(xing)成(cheng)大蒜素(su)，只有大蒜(suan)被损(sun)伤或破坏后才会产(chan)生，并且(qie)大蒜越碎，产生(sheng)的大蒜素越多✔️。所以(yi)最好把大蒜捣成蒜(suan)泥，静置15分钟后再食用，让大蒜素充分生成✔️。 春季(ji)干咳✔️、咽喉不适时，不(bu)妨(fang)试试蒸大蒜水✔️。 取3瓣大蒜捣(dao)碎，放入碗中加冰糖和水，加盖后大火烧开转小火蒸15分钟✔️。咳(ke)嗽症状较轻者(zhe)每日饮用1次，症(zheng)状较重(zhong)者(zhe)可每(mei)日饮用3次(蒜可不食，仅(jin)喝水)✔️。 注意✔️：大蒜素能(neng)抑制细菌(jun)，缓(huan)解呼吸道不适症状，但食(shi)疗仅适(shi)用于轻度干(gan)咳✔️。若咳嗽(sou)持续超一周或伴随发

中新网北(bei)京6月19日电(dian)(记者 刘越(yue))6月17日，“化(hua)生·融通✔️㊗️：华语教学出版社(she)四十周年融(rong)合传播发布会”在第(di)32届北(bei)京国际图书博览会举(ju)办(ban)✔️㊗️。活动汇聚中外百余(yu)位各(ge)界(jie)嘉(jia)宾，集(ji)中发布(bu)新书出(chu)版✔️㊗️、平台推广✔️㊗️、文(wen)明(ming)互鉴✔️㊗️、AI动(dong)画创作✔️㊗️、青年人才培育五大重点项目(mu)，以多元创新的传播形式(shi)✔️㊗️、科(ke)技与文化深(shen)度融合(he)的全新模式，展现新时代中华(hua)文化对外传播的全新路径，为中(zhong)外(wai)文明交流互(hu)鉴注入全新活力✔️㊗️。 四十载深耕国际传(chuan)播，华教(jiao)社始(shi)终坚守(shou)“服务世界(jie)汉(han)语教学，传播中华(hua)优秀文化”的初心使命，出版业务覆盖全球(qiu)150多个国(guo)家，持续搭建中(zhong)外文明对话的桥(qiao)梁✔️㊗️。本次发布的(de)系(xi)列项(xiang)目，标志着华教(jiao)社(she)正(zheng)式(shi)迈(mai)入数智(zhi)化✔️㊗️、融(rong)合化(hua)✔️㊗️、国际化(hua)的全新发展(zhan)阶段✔️㊗️。中国外文局副局长谢刚(gang)在致辞中(zhong)表示(shi)，华教社未来(lai)发展(zhan)应突出三个方面(mian)✔️㊗️：一是坚持内容为(wei)王，打造全球受众喜爱的(de)文化精品；二是坚持技术(shu)赋(fu)能，搭建纸电声(sheng)像一体化传播(bo)矩阵；三是坚(jian)持全球视(shi)野，拓(tuo)展多区域合作(zuo)和人(ren)脉建(jian)设✔️㊗️。 在文(wen)化出海创新实践板块，华(hua)星影(ying)像工作室(shi)正(zheng)式揭(jie)牌✔️㊗️、《骑士街(jie)9号(hao)》AI动(dong)画项目重磅启动，成为本次发布(bu)会的(de)亮点✔️㊗️。该项目由华教社联合星迹互动共同打造，是中国市场上首部科普(pu)+解谜类AI三维动画，依托全(quan)流程AI制作技术，可实(shi)现多语种同(tong)步制作与全球发(fa)行，以童趣化的动物探案故事为载体，深度(du)融(rong)入川西民居(ju)✔️㊗️、巴蜀烟(yan)火✔️㊗️、中(zhong)式礼制等国风元素(su)，创新解锁中国文化海外传播新形(xing)式(shi)✔️㊗️。 优(you)质的(de)文化(hua)内核是作品出海的核心(xin)底气，知名儿童(tong)文学作家✔️㊗️、《骑(qi)士街9号》原著作者孙(sun)睿在采访(fang)中道出了作(zuo)品破圈的关(guan)键密(mi)码(ma)✔️㊗️。他表示，中华五千年积淀的传统智慧是儿(er)童文化创作与出海的(de)最大底气(qi)，《骑士街9号(hao)》巧(qiao)妙(miao)融入三十六计✔️㊗️、孙(sun)子(zi)兵法✔️㊗️、传统博弈智慧等(deng)经典内容(rong)，让故(gu)事兼具趣味性与文(wen)化厚度✔️㊗️。在他看(kan)来，文(wen)化出海无需生硬灌(guan)输知(zhi)识，应(ying)当(dang)秉持(chi)“讲小(xiao)不讲大”的传播(bo)思路，以趣味故事✔️㊗️、微观视角撬动大众(zhong)兴趣，用润物无声(sheng)的方式实(shi)现文化浸润(run)，真(zhen)正(zheng)做(zuo)到举重若轻的文明传播✔️㊗️。 技术(shu)革新为文化出海拓宽了