端午节挂艾草(cao)的(de)习俗已流(liu)传(chuan)千(qian)年????。家家户户将艾草悬挂(gua)于门框(kuang)，老一(yi)辈常说可(ke)以“辟邪祈福”????。其实这(zhe)并(bing)非迷信(xin)，古人早已发现艾草(cao)的药用价值????。今天，医生就带(dai)大(da)家读(du)懂平凡(fan)艾草的保健功效，解锁(suo)老祖宗的养生智慧????。
挂(gua)艾暗藏的古(gu)人养生经
端午(wu)挂艾的习俗家(jia)喻(yu)户晓，民间(jian)更是流传(chuan)“家(jia)有三年艾，郎中不用来”的老(lao)话(hua)????。的(de)确，艾(ai)草不止是承(cheng)载(zai)民(min)俗寓(yu)意的野草，更是(shi)能驱蚊(wen)止痒、驱寒养生(sheng)、安神调理的(de)药食同源(yuan)佳品????。它(ta)自带独特(te)香气，能够驱赶(gan)蚊虫、净化空气(qi)，而所(zuozhe)谓的(de)“邪”，实则是(shi)夏季湿(shi)热、蚊虫滋生带(dai)来的各类外邪与疾病????。
居家保健的多重妙(miao)用
艾(ai)草载入(ru)《本草纲(gang)目(mu)》，它没有名贵药材(cai)的稀缺与珍贵(gui)，田(tian)间地头随处(chu)可见，却是实(shi)用性极(ji)强的养生好物????。它(ta)的妙用贯穿(chuan)四季，体现(xian)在(zai)日常养生(sheng)的方(fang)方(fang)面面(mian)，默默守护着世(shi)世代(dai)代国(guo)人的(de)健康????。
艾灸温养 驱散寒湿(shi)晒(shai)干(gan)的艾叶可制成艾绒、艾条，点燃后熏(xun)蒸肩膀(bang)、膝盖、腹部等部位，温(wen)热通透????。对于中(zhong)老(lao)年人(ren)常见的寒湿腿疼(teng)、腹部受凉(liang)、关(guan)节酸痛等问题(ti)，有温通经(jing)络、驱寒(han)缓痛(tong)效果，是代代相传的(de)经典养生方式????。
艾香安神 助眠静心将新鲜艾(ai)叶晒干(gan)，装入布袋制(zhi)成艾草枕(zhen)，放置枕边????。淡淡(dan)的草本清香温和舒缓(huan)，能够(gou)平复(fu)心绪、安(an)神助眠，适合睡(shui)眠不佳、心绪烦(fan)躁的人群????。
天然驱蚊 净化居(ju)室夏季蚊虫(chong)肆虐时，在室内焚烧少(shao)量干艾草，天然的艾香可以有效驱(qu)赶(gan)蚊虫，无(wu)化学添(tian)加，比(bi)蚊香更加安全健康，同(tong)时还能(neng)清新空气、祛(qu)除潮气????。
煮水(shui)外(wai)洗 舒缓肌(ji)肤梅雨季节湿气重，皮肤容易瘙痒、起小疙瘩，可用艾(ai)叶(ye)煮水擦拭或清洗(xi)患处(chu)，能够祛湿止痒(yang)、舒缓肌肤不(bu)适，温和(he)无刺激(ji)????。
食(shi)艾尝鲜 切忌(ji)贪多
每年清明前后的嫩(nen)艾叶，是(shi)难得(de)的时令食材，药食(shi)同(tong)源(yuan)、鲜香可(ke)口????。除了大家熟知的(de)青(qing)团以(yi)外，艾叶(ye)年糕、艾香(xiang)馒头、艾草千层糕(gao)……如今(jin)，由艾(ai)叶制成的食(shi)品(pin)早已不是春日独(du)有的时令(ling)美(mei)味，而是四(si)季可寻的养生小食????。
不过需要(yao)提醒(xing)大家注意的是，艾草(cao)虽(sui)好，不(bu)可贪食????。艾草性温偏(pian)燥，肠胃(wei)虚弱、脾胃偏弱的中老年人群，只需浅尝即可，过(guo)量食用(yong)容易加重肠胃负担，引发不适????。
安全采摘 规避风(feng)险
采(cai)艾(ai)虽好，但一定(ding)要牢记安全原则，切勿盲目采摘(zhai)????。
拒绝风(feng)险区域艾草 路边绿化带、公园景观(guan)区域的艾蒿(gao)，大概率会喷洒(sa)农药、杀虫(chong)剂，切(qie)勿(wu)采摘(zhai)食用或(huo)外用，存(cun)在健(jian)康隐(yin)患(huan)????。
精准辨(bian)别(bie)杜绝误(wu)采 野外(wai)野草(cao)种(zhong)类繁杂，不少(shao)人容易将(jiang)艾草与茼蒿(gao)、野(ye)菊花混淆????。一定(ding)要认准艾蒿的外形、绒毛、香(xiang)气三大特(te)征，避免误采不知名野(ye)草，引发不必要的风(feng)险????。
艾草(cao)叶片呈羽毛状开裂，叶(ye)面翠绿鲜亮，叶片背面覆盖一层细腻的(de)灰白色绒毛(mao)，质感独特????。此外(wai)，艾草自带浓烈醇厚的特殊香气，穿(chuan)透(tou)力强????。而(er)茼蒿叶片肥厚、气味(wei)清淡；野菊花香(xiang)气(qi)浅(qian)淡柔(rou)和(he)，完全没有艾蒿独(du)特(te)的“冲劲”，很(hen)好区分????。
文/唐士婷 (北京老年医院)
来源(yuan)：北京(jing)青年报【编辑:曲(qu)克】