4个常见误区，正在悄悄伤害你的牙！很多人都“中招”了

每年3月(yue)20日是(shi)世界(jie)口腔(qiang)健康日???。今年(nian)的主题(ti)是(shi)“健康口腔(qiang) 幸福生活”???。口(kou)腔健(jian)康不仅(jin)关系(xi)到咀嚼、发音和美观，也与生活质量和全身(shen)健(jian)康密切相关???。

现(xian)实生活中，很多人(ren)并不是不重视口腔健(jian)康，而(er)是长期受错误(wu)观念影响，导致(zhi)一些本可预(yu)防的问题逐(zhu)渐加重(zhong)???。比(bi)如，有人认为“洗牙会让牙缝变大、损伤牙齿(chi)”，有人觉得“刷牙越用力越干(gan)净”，还有人(ren)长期横着刷牙，直(zhi)到出现牙齿敏感、牙颈部缺(que)损后才意(yi)识(shi)到问题???。事实上，很多常见口腔问题(ti)，往往就隐藏在这(zhe)些误(wu)区和不(bu)良(liang)习惯(guan)中???。

误区(qu)一：洗牙会让(rang)牙(ya)缝变大，

还会(hui)损(sun)伤牙(ya)齿

这是最常见的口腔误区(qu)之一???。洗牙在(zai)医学上称为(wei)洁治，主(zhu)要(yao)作(zuo)用(yong)是清除牙菌斑、牙结石和部分色素沉着???。

很多人在洗牙后感觉牙缝(feng)“变大了”，并不(bu)是(shi)洗(xi)牙把牙缝“洗出来了”，而是原本堆积在牙(ya)齿(chi)之(zhi)间(jian)、牙龈边缘的牙结石被(bei)清(qing)除后(hou)，之前被掩盖(gai)的间隙显(xian)露出来(lai)了(le)???。尤(you)其是本身存在(zai)牙龈炎、牙周炎的人，牙龈可(ke)能已(yi)经发生退缩(suo)，只是过(guo)去被牙(ya)结石“填塞”，洗牙后(hou)才(cai)看清真实情(qing)况???。

规(gui)范洁治不会无故(gu)损伤牙釉质，相反，长期不清(qing)除牙结(jie)石，更容(rong)易引起牙龈出(chu)血、口臭(chou)、牙周组织(zhi)破坏，严(yan)重(zhong)时还可能导(dao)致牙齿(chi)松动脱落???。

误区二：刷牙越用力越干净

不(bu)少(shao)人习(xi)惯“使劲刷”，觉得(de)这样才刷得(de)彻底???。其实，清除牙菌斑靠的不是蛮力，而是正确的方法???。

牙菌斑是一层柔软的(de)生(sheng)物(wu)膜(mo)，并不需要靠大力摩擦(ca)才能去除???。长(chang)期用(yong)力过大，不仅不能更(geng)好地保护牙齿(chi)，反而(er)可能损(sun)伤牙龈、磨(mo)耗(hao)牙面，甚(shen)至加重(zhong)牙齿敏感(gan)???。

刷牙(ya)真正重要的是方法正确、清洁到(dao)位、坚(jian)持每日进(jin)行，而不是一(yi)味追求“刷得越狠越好”???。

误区三：横(heng)着刷牙更(geng)省事，

也(ye)一样(yang)能刷干净

横刷牙看似方便，实际(ji)上是许多牙颈部问题的重要诱因(yin)???。长期(qi)拉锯式横(heng)刷(shua)，容易造成牙(ya)颈部硬组织慢性磨损，形成楔状缺损，表现为牙齿颈部出现(xian)凹陷，遇(yu)冷、遇(yu)热、吃酸(suan)时酸痛(tong)不(bu)适???。有些人(ren)以为这是(shi)“年纪大了自然会这样”，其实往往与不正(zheng)确刷牙(ya)方式(shi)密(mi)切相关???。

科学刷牙应注意清洁牙面和牙(ya)龈(ken)边缘，动作轻柔，避免简单粗暴地横向(xiang)来回刷???。除(chu)刷(shua)牙(ya)外，还(hai)可根据需要配合使用牙线、牙缝刷等辅助清洁工具，帮助清除牙刷(shua)不易(yi)到达(da)部位的菌斑???。

误区四：牙不疼，就不用(yong)看牙

许多口腔疾病早(zao)期症状(zhuang)并不明显(xian)???。无论是龋病、牙龈炎(yan)，还是牙(ya)周问题，初期都可能没有明显疼痛(tong)；等到出现持续(xu)疼痛、冷热刺激明(ming)显(xian)不(bu)适、牙龈(ken)反复肿(zhong)胀出血时，往往说明(ming)问题已经进一步发展???。

口腔疾病普遍具有早期隐(yin)匿、后期(qi)加重的特点，因此不能(neng)把“疼不疼”作为(wei)判断口(kou)腔是否健康(kang)的唯一标准???。定期口腔检查、及早(zao)发现问题(ti)、及早(zao)干预，往往(wang)比(bi)出现症(zheng)状后(hou)再(zai)治疗更有效???。

口腔(qiang)健(jian)康重在日常，贵在坚(jian)持???。坚持每天早晚(wan)刷牙，使用正确刷牙方法；根据需(xu)要(yao)配合使用牙(ya)线等辅助清洁工具(ju)；定期接受(shou)口(kou)腔(qiang)检查和洁治，及(ji)时处理早期问(wen)题(ti)，都是维护口腔健康的重要措(cuo)施???。

口腔误区(qu)看似是“小事”，长期累积却可能影响一(yi)生(sheng)健(jian)康???。真正(zheng)保护牙齿，不是等出了(le)问题再补救，而是从纠(jiu)正误区开始，从(cong)日常习惯做起，让健(jian)康口腔伴随(sui)整个(ge)生命周期???。/健康科(ke)普(pu)

作者(zhe)：慢病中心(xin) 王春(chun)晓(xiao)、阳扬

(“中国疾控中心”微信(xin)公众号)【编(bian)辑:王琴(qin)】