海外华文媒体走进成都崇州 解码小城文化“混血”基因

中新(xin)网北(bei)京12月11日电(记者(zhe) 张尼)最近，博主“爱吃蛋”火(huo)了(le)❤️㊗️。因为自称(cheng)爱吃鸡(ji)蛋，一天吃40个鸡蛋，精通各种(zhong)鸡蛋烹(peng)饪方法(fa)，在小众的(de)煮蛋赛道上杀出一条“血路”，短短时间内涨粉(fen)300多万，被全网奉为“蛋神”❤️㊗️。 不过，“蛋神”的食谱可(ke)能存在健康隐患❤️㊗️。鸡蛋究竟应该怎么吃？一(yi)篇文章讲(jiang)清楚！ 一天应(ying)该吃多少个鸡蛋？ 鸡蛋富含蛋白质❤️㊗️、维生(sheng)素❤️㊗️、矿物质(zhi)，营养丰富，但是吃鸡蛋也不是(shi)越多越(yue)好❤️㊗️。 根据《中(zhong)国居(ju)民膳食(shi)指南(2022)》建议(yi)，一般成年人群每周可摄(she)入300～350克蛋类，算下(xia)来大概每天吃一个全蛋(不(bu)丢掉蛋黄(huang))❤️㊗️。 根据指(zhi)南准则，鸡蛋摄入与(yu)健康人血(xue)脂异(yi)常无关，有心血管疾病病(bing)史(shi)者适量摄入；对(dui)健康人群而言，每(mei)日1个(每周7个)鸡蛋(dan)摄入与(yu)心血管疾病(bing)发(fa)病(bing)风险(xian)无关❤️㊗️。 另外，“科普中国(guo)”近期(qi)刊登的一篇文(wen)章还提到，孕期❤️㊗️、哺乳期❤️㊗️、青春(chun)期学生❤️㊗️、健身增(zeng)肌和大病初愈恢复期的(de)人士，建议一天最(zui)多吃3个鸡蛋❤️㊗️。对(dui)于这些人(ren)群来(lai)说(shuo)，他们(men)对优质(zhi)蛋(dan)白质的需求往往(wang)比普通(tong)人更大，将鸡蛋作为补充优质蛋白的来源(yuan)是很好的方式❤️㊗️。 这几类(lei)人，要控制鸡蛋摄(she)入 虽(sui)然适量食用鸡蛋有益健康，但也(ye)不(bu)是越多越好❤️㊗️。 鸡蛋中胆固醇含量很高，吃多了会导致(zhi)血(xue)清中胆固(gu)醇含量过高(gao)❤️㊗️。多吃鸡蛋会造成营养过剩，导(dao)致肥胖，而且还会影响人体对其他(ta)食物(wu)营养的吸收，造成营养不均衡❤️㊗️。 长(chang)期多吃鸡蛋(dan)，还可能引起消(xiao)化不良(liang)❤️㊗️。鸡(ji)蛋分(fen)解后(hou)产生的(de)含氮废物，还会加重肾脏和肝(gan)脏(zang)的(de)负担❤️㊗️。 另(ling)外，对于(yu)一些有(zuozhe)基础疾病的患者来说，摄入量更要有所控(kong)制(zhi)❤️㊗️。 例(li)如，国家卫健委发布的《成人高脂血症食养(yang)指南(2023年版)》提到，高(gao)胆固醇(chun)血症者每天胆固醇摄(she)入量(liang)应该(gai)控制在200毫克以(yi)内❤️㊗️。也(ye)就(jiu)是说，吃1个(ge)鸡蛋就可能会(hui)面临胆(dan)固(gu)醇摄入(ru)超标的(de)风险❤️㊗️。 如(ru)果这类人群日常饮食(shi)中(zhong)其他高胆固醇的(de)食物，如(ru)动(dong)物内脏(zang)(脑❤️㊗️、肝❤️㊗️、心(xin))❤️㊗️、红肉(rou)(猪牛羊)❤️㊗️、虾(xia)等(deng)不算(suan)太(tai)多，也没(mei)有摄入太多(duo)油脂(尤其是动物(wu)油脂和高油的加工食品)，那(na)么建议每天吃(chi)不超过1个(ge)鸡蛋

中新网(wang)6月9日电 据中(zhong)国(guo)驻泰国大使馆微信(xin)公众号消息，近(jin)期，中国驻泰国(guo)大使(shi)馆接到(dao)多位中国(guo)公民反映，称入境泰国时因未能提供返程或(huo)前往第三国(guo)(地(di)区)机票(piao)❤️㊗️✔️、酒(jiu)店或住宿证明❤️㊗️✔️、足额资金(jin)证(zheng)明等(deng)材料，被泰国移民(min)部门拒绝入境，造成经济损失和行程延误❤️㊗️✔️。 中国(guo)驻泰国大(da)使馆(guan)提醒来(lai)泰中国公民，免签不(bu)等于“无条件入境(jing)”❤️㊗️✔️。根据泰国(guo)有关法律法规，泰国移(yi)民官员有权对外国公民入境(jing)目的❤️㊗️✔️、停留安排(pai)及相关证明材料进(jin)行审(shen)查，并(bing)依法决定是(shi)否准予(yu)入境❤️㊗️✔️。即使符合免签(qian)条件，如无(wu)法说明(ming)真实(shi)入(ru)境目的❤️㊗️✔️、无法提供(gong)相关证明材料，或存(cun)在异(yi)常入出(chu)境记录(lu)❤️㊗️✔️、涉嫌非(fei)法务工等情况，仍(reng)可能被拒绝入境❤️㊗️✔️。 为避免入境受阻，减(jian)少(shao)不必(bi)要损失，请来(lai)泰中国公民(min)务必提前了解(jie)并遵(zun)守泰方有关(guan)规定，并(bing)做(zuo)好以下(xia)准备(bei)❤️㊗️✔️： 一❤️㊗️✔️、确保护照有效期充足(zu)❤️㊗️✔️。护照有效期通常应不(bu)少(shao)于6个月，并预留足够空白签证页❤️㊗️✔️。 二❤️㊗️✔️、提前准备返程或前往(wang)第三国(地区(qu))机票(piao)❤️㊗️✔️。建议提(ti)前打(da)印或(huo)保存电子版(zuozhe)行程单，以备移民官员(yuan)查验❤️㊗️✔️。 三❤️㊗️✔️、提前预订并备(bei)妥酒店或住宿证(zheng)明❤️㊗️✔️。包括(kuo)酒店(dian)订单❤️㊗️✔️、租(zu)房信息❤️㊗️✔️、邀请函及在泰(tai)联系人(ren)信息(xi)等，并确保相关信息(xi)真实完(wan)整(zheng)❤️㊗️✔️。 四(si)❤️㊗️✔️、准(zhun)备足额(e)资金证明(ming)❤️㊗️✔️。根据泰方有关(guan)规定(ding)，入境(jing)旅客可能被抽查现金或资金(jin)情况❤️㊗️✔️。通常个人应准备(bei)不少于(yu)10,000泰铢或等(deng)值(zhi)外币❤️㊗️✔️、家庭不少于20,000泰铢现金或等值(zhi)外币，建议同(tong)时(shi)备妥银行卡(ka)❤️㊗️✔️、电(dian)子支付(fu)记录等辅助证明材料❤️㊗️✔️。 五❤️㊗️✔️、谨(jin)防假冒电子入(ru)境卡骗(pian)局❤️㊗️✔️。根据泰方最新(xin)规定，自2025年5月1日起，所(zuozhe)有(zuozhe)外国旅客入境(jing)泰国前均需提前填写泰国电子入(ru)境卡(TDAC)❤️㊗️✔️。请(qing)谨防假冒网(wang)站或收费代办(ban)骗局，务(wu)必通过泰国移民局官方网站免费填写❤️㊗️✔️：https://tdac.immigration.go.th❤️㊗️✔️。建议旅客于(yu)入境(jing)前72小(xiao)时内完成填报(bao)，并提前保存确认页面或(huo)确(que)认(ren)邮件，以备入境查(cha)验❤️㊗️✔️。 六❤️㊗️✔️、如(ru)实说明来泰目的❤️㊗️✔️。免签(qian)入(ru)境(jing)主要适用于旅游(you)❤️㊗️✔️、短期商务❤️㊗️✔️、探亲等(deng)短期活(huo)动❤️㊗️✔️。如赴(fu)泰工作❤️㊗️✔️、学(xue)习❤️㊗️✔️、从事媒体(ti)采访等(deng)，须事(shi)先办妥相应(ying)签证❤️㊗️✔️。未依法