无梦才是好睡眠吗
中(zhong)新网天津6月12日电 (记者 孙玲玲(ling))11日晚(wan)，大(da)型原(yuan)创历(li)史(shi)传奇音乐剧《天地运(yun)河情之(zhi)千里(li)丹青》在(zai)天津大(da)礼堂精彩上演 。该(gai)剧目(mu)由国家艺(yi)术基(ji)金 、北京文化(hua)艺术基金双重扶持，深度融合(he)大运河(he)漕运历史(shi) 、杨柳(liu)青年画及(ji)地域非遗，运用现代音乐(le)剧艺(yi)术歌 、舞 、戏相融的多元舞台形式，为天(tian)津首部大运河(he)题材音(yin)乐(le)剧 。 该(gai)剧由天(tian)津市西青区委宣(xuan)传部指导，中国戏(xi)剧文学学会(hui) 、京津冀音乐及演艺产业联(lian)盟任支持单位，知名教育家(jia) 、艺术(shu)家李(li)罡(gang)担任出(chu)品人 、编剧 、作曲及总导演，天津传媒学院 、北京现代音乐(le)研修学(xue)院联合出品，主(zhu)创团队(dui)深耕运河文(wen)化二(er)十余载，扎根天津杨柳青本(ben)土(tu)文脉，填补了当地大(da)运河题材大(da)型原创演艺作(zuo)品的(de)空白 ：以古画为(wei)引，讲(jiang)述运河(he)忠义传奇(qi) 。 剧目(mu)以清代乾隆年间漕(cao)运(yun)风云为时代背景，依托馆藏传世古画进行艺术创作，将故事主场(chang) 、人物脉络 、文化(hua)根(gen)基悉数落(luo)地津(jin)沽(gu)大地(di)，跳出运河故事(shi)“泛地(di)域化”叙事局限，依(yi)托清代乾隆年间漕运史实展开(kai)创作(zuo)，以传世古画《运河丹青(qing)图》为核心(xin)线索，讲述方家三代画(hua)师毕(bi)生绘(hui)卷守脉 、义士芸娘舍身护(hu)图的忠(zhong)义(yi)故(gu)事 。朝堂权谋 、江(jiang)湖纷争(zheng) 、市井烟火与(yu)儿女情长交织碰撞(zhuang)，平凡百姓(xing)坚守(shou)初心 、以(yi)身许国的赤诚精神直击人心，精彩的剧(ju)情与精湛的(de)表演屡屡收(shou)获全场热烈掌声(sheng)，引发观(guan)众深度情感(gan)共(gong)鸣 。 剧中活化呈现了杨柳青“运河(he)开漕节”盛(sheng)况，舞(wu)台(tai)上不仅(jin)能看到漕(cao)船升帆 、鸣(ming)鼓启航的开(kai)漕节传统仪轨(gui)，更有(zuozhe)此起彼伏的市井叫卖 、热闹纷呈的民俗秧歌等特(te)色桥(qiao)段，还(hai)原(yuan)了(le)运河开(kai)漕之(zhi)日舟楫竞发 、商贾云(yun)集 、万民同庆(qing)的(de)热闹场面 。把开(kai)漕节承(cheng)载(zai)的“货通天下 、顺(shun)风顺水”的美好祈愿(yuan)，与(yu)百姓安居乐业的市(shi)井百态融为(wei)一(yi)体，让古老漕运民俗不再是孤(gu)立的表(biao)演，而是推动故(gu)事发(fa)展 、烘托时代(dai)氛围的重(zhong)要组成部分 。 剧(ju)中“身体刻图 、以身载卷”的经典桥(qiao)段，更(geng)是将静态非遗技艺转化为极(ji)具张(zhang)力(li)的戏剧冲突，让原本陈列(lie)于展馆中的静态非遗(yi)“活”在舞台之上，实现了(le)传统民俗(su)与现代艺术的双向赋能，推动(dong)非遗创新性转化与活态传
鸡蛋是我们日常饮(yin)食中的重要食(shi)材之一，其营养丰富，特别(bie)是含(han)有(zuozhe)的蛋白质易被(bei)人体吸收利用(yong)，是(shi)膳食中优(you)质蛋(dan)白质(zhi)的重要来源❤️㊗️ 。鸡蛋的吃法多样(yang)，除了(le)常见的熟鸡蛋外(wai)，还有人喜欢吃溏(tang)心蛋，甚至生鸡蛋❤️㊗️ 。到(dao)底哪种(zhong)吃法更安全❤️㊗️ 、营养呢？ 安全第一(yi)❤️㊗️ ： 三种吃法的安全(quan)大(da)比拼(pin) 鸡蛋壳看似密(mi)闭，实则布满微小孔(kong)隙，沙门氏菌(jun)❤️㊗️ 、大肠杆菌等致病菌易通过孔隙(xi)侵入蛋内❤️㊗️ 。 生鸡蛋 直接食用生鸡蛋，可能引发急性肠胃炎，出现发热❤️㊗️ 、腹痛❤️㊗️ 、腹(fu)泻❤️㊗️ 、呕吐等症状❤️㊗️ 。目前我国尚未(wei)制定可生食鸡蛋(dan)的国家标准，建议消费(fei)者避(bi)免食用生鸡蛋❤️㊗️ 。 溏心(xin)蛋 因加热不彻底，溏(tang)心蛋的(de)蛋黄呈(cheng)流动或半凝固状(zhuang)态❤️㊗️ 。若鸡蛋被致病菌(jun)污染且(qie)未(wei)经彻底加热，蛋内(nei)致病菌(jun)没有被完全杀(sha)灭(mie)，食用后(hou)仍存在感染(ran)致病(bing)菌风险❤️㊗️ 。 熟(shu)鸡蛋 加热煮熟可以杀灭致病菌，因此，熟鸡蛋比生鸡蛋(dan)和(he)溏心蛋更(geng)安全，是日常(chang)食用的优选(xuan)❤️㊗️ 。 熟鸡蛋煮制小贴士❤️㊗️ ： 1.煮(zhu)前用流动水冲洗(xi)蛋(dan)壳表面的灰尘❤️㊗️ 、杂质，减少外部污染残(can)留❤️㊗️ 。 2.室(shi)温鸡蛋(dan)沸水(shui)下锅，煮(zhu)制(zhi)8-9分钟为宜，时(shi)长可根据(ju)鸡蛋大小❤️㊗️ 、是否刚从(cong)冰箱取出等情(qing)况适当调整❤️㊗️ 。 3.煮制时间不宜过长，否则会导致鸡蛋过度凝(ning)固，口感干硬(ying)难咽❤️㊗️ 。 营养最大化❤️㊗️ ： 消化吸收效率决(jue)定营养价值 三种形态鸡(ji)蛋的主要营养成分含量(liang)相差无几(ji)，但人体对它(ta)们的消化吸收率存(cun)在差(cha)异❤️㊗️ 。生鸡(ji)蛋的蛋清含有抗胰蛋白酶(mei)，会影响人(ren)体(ti)对蛋白质的消化吸收❤️㊗️ 。熟鸡蛋经充分加热后，抗胰蛋白酶被破坏，会明显(xian)提(ti)升蛋白质的消化(hua)吸收率(lu)❤️㊗️ 。溏心蛋加热(re)不充分，抗胰蛋白酶被破坏程度(du)不(bu)及熟鸡蛋，其蛋白质消化吸(xi)收率虽高于(yu)生鸡蛋，但仍不及完全煮熟的鸡蛋❤️㊗️ 。 健(jian)康吃蛋❤️㊗️ ： 这些细节让营养(yang)更均(jun)衡 《中国居民膳食指(zhi)南(2022)》推荐成年人(ren)每天摄入(ru)?40至50克蛋类?，相当于1个鸡蛋❤️㊗️ 。蛋(dan)黄中含有胆(dan)碱(jian)❤️㊗️ 、卵磷脂(zhi)❤️㊗️ 、胆固醇及多种(zhong)维生素等营养物质，只要遵循适量原(yuan)则，无需担心胆固醇过量的问题，因(yin)此吃鸡蛋时不必刻意丢弃蛋(dan)黄❤️㊗️ 。对于(yu)健(jian)身(shen)人群❤️㊗️ 、孕妇等蛋白质需求较高的人群，可在(zai)医生或营养师