法国当代艺术家个展亮相湖南 促中法文化交流
中新(xin)社(she)合(he)肥(fei)6月26日电 (记(ji)者(zhe) 张强)6月26日(ri)，在第三批“皖美宝藏小城”推介(jie)活动现场，安徽(hui)发布“宝藏(cang)小城合伙人”招募计划，邀请全球内容创作者✔️、产业运(yun)营者✔️、文化传(chuan)播者系统挖掘和推(tui)广当地(di)小城(cheng)文(wen)旅资源✔️。 今年1月和4月，安徽先后推出两批共(gong)21个“皖美宝藏小城”✔️。这(zhe)些小城以差异(yi)化IP为突(tu)破口，积极(ji)探索(suo)县域文旅高质量发展新路(lu)径✔️。 当(dang)日，蚌埠市固镇县✔️、马鞍(an)山市花(hua)山区(qu)✔️、黄山(shan)市祁门县(xian)等13个第三批“皖美(mei)宝藏小城”集(ji)中亮(liang)相✔️。各小城(cheng)以“IP微剧+特色(se)文艺”的形(xing)式(shi)，展现独特(te)魅力✔️。 英(ying)国(guo)人文旅(lu)行博主丹尼尔(Daniel)已在中国生活(huo)十余年，他认为中国(guo)人(ren)习以为常的(de)事(shi)物常被(bei)忽略(lue)，而外国人(ren)凭借“旁观者清”的视(shi)角，更容易捕捉到日常中(zhong)的美好细(xi)节(jie)，比(bi)如一条街巷✔️、一(yi)座(zuo)老(lao)宅✔️。 丹(dan)尼尔(er)说(shuo)，探(tan)访“宝藏小城”的(de)关键(jian)不在于打卡景点，而在于(yu)沉(chen)浸(jin)式感受(shou)当地的气(qi)息✔️、味道✔️、节奏与(yu)独特性格(ge)✔️。“安徽是值得深度探(tan)索(suo)的自(zi)然文化宝地✔️。若想在一个省内见(jian)证(zheng)中国(guo)南(nan)北文(wen)化的交汇与碰撞(zhuang)，安徽无疑(yi)是首(shou)选✔️。” 长三角一体化旅游联(lian)盟副会长✔️、安徽(hui)省(sheng)旅(lu)游(you)学会(hui)会长徐华玉指出，“宝藏小城”通(tong)过深挖非(fei)遗✔️、生态✔️、民俗等资源，打造沉浸式体(ti)验，既(ji)能有效延长游客停(ting)留时间，又能带动餐(can)饮✔️、住宿✔️、文创等关(guan)联产业协同(tong)发展，已(yi)成为推(tui)动(dong)乡村振兴(xing)与县域经济增长(chang)的新引擎(qing)✔️。(完)
很多人一到假期(qi)就陷入“想(xiang)吃又怕胖(pang)”的纠结❤️✔️❤️：吃一(yi)口甜点(dian)就满心罪(zui)恶，多喝一碗肉(rou)汤就焦虑不已❤️✔️❤️。这(zhe)种紧绷的心态容易让(rang)人(ren)走向两个(ge)极(ji)端，要么过度节食❤️✔️❤️、要(yao)么暴饮暴食❤️✔️❤️。 事实上，身体对营养摄入的反馈(kui)是有周(zhou)期的，短期1~2天的轻度(du)饮(yin)食(shi)波动，并不会对体重和健(jian)康造成实质性(xing)影(ying)响❤️✔️❤️。所以(yi)，假(jia)期不妨放宽心，允许自(zi)己适度“放纵”，哪怕偶(ou)尔一(yi)餐超(chao)标，也不用自我苛(ke)责，更别让这种负(fu)罪(zui)感打乱后续的(de)饮食节奏❤️✔️❤️。 饮食调整的核心在于“总量可控❤️✔️❤️、灵活纠偏(pian)”❤️✔️❤️。 首先，要给“放(fang)纵”设(she)个边(bian)界，不是不能吃(chi)，而是不能无节制(zhi)地吃❤️✔️❤️。其次，要保证食物(wu)种类多样化，即使是(shi)爱(ai)吃的食(shi)物，也不能独占胃部空间，还是应遵循每日摄入食物种类(lei)不(bu)少于12种的原则(ze)，避免高能量食物(wu)在(zai)体(ti)内过量堆积(ji)❤️✔️❤️。 若不慎吃多，可在次日(ri)采取“清淡饮食(shi)+增加(jia)运动”的方式及(ji)时纠(jiu)偏❤️✔️❤️。比(bi)如选择小米粥❤️✔️❤️、蒸蔬菜等清(qing)淡❤️✔️❤️、易消化(hua)的食(shi)物(wu)，同时增加运(yun)动(dong)量，以(yi)维(wei)持热量平衡❤️✔️❤️。此外(wai)，要坚(jian)决(jue)避免(mian)暴饮暴食❤️✔️❤️、连续(xu)熬夜❤️✔️❤️、大(da)量饮(yin)酒等不(bu)良行为(wei)❤️✔️❤️。它们不仅会(hui)彻底打乱(luan)身(shen)体的代(dai)谢节律，让体重快(kuai)速反(fan)弹，还可能增加(jia)急(ji)性胰腺炎❤️✔️❤️、痛(tong)风❤️✔️❤️、肠(chang)梗(geng)阻等疾(ji)病的发生风险(xian)❤️✔️❤️。 另外，假(jia)期饮食还需注(zhu)意以下三方(fang)面❤️✔️❤️。 一(yi)是(shi)注(zhu)意饮食卫(wei)生❤️✔️❤️。假期聚餐(can)较多，要选(xuan)择正规(gui)餐厅，避(bi)免食用生冷❤️✔️❤️、变质食物，防止(zhi)肠胃(wei)不适❤️✔️❤️。 二是控制饮酒(jiu)量❤️✔️❤️。过量饮(yin)酒会损伤(shang)肝脏❤️✔️❤️、胃(wei)肠道(dao)，还会影响睡眠和代谢(xie)❤️✔️❤️。 三是注重(zhong)饮食与(yu)睡(shui)眠❤️✔️❤️、运动(dong)的协同❤️✔️❤️。晚餐(can)不可过晚❤️✔️❤️、过饱(bao)，以(yi)免影响(xiang)睡眠，同时利(li)用假期时(shi)间适(shi)当增加(jia)运动(dong)量，如家人结伴散步❤️✔️❤️、爬山❤️✔️❤️、打球等，既有助于(yu)消耗多余热量，又能(neng)增进(jin)亲情❤️✔️❤️。 作者(zhe)❤️✔️❤️：国家健康科普专家库成员(yuan)❤️✔️❤️、北京协和医院临床营(ying)养科主任医师 于康 策划❤️✔️❤️：王宁(ning) 制(zhi)图❤️✔️❤️：王(wang)珺(jun)珂 编(bian)辑(ji)❤️✔️❤️：胡彬 来源❤️✔️❤️：“健康(kang)中国”微信公众号【编辑:曹子健】