澳门大学生参访福建宁德
中新社香港6月15日(ri)电(dian) 香(xiang)港(gang)旅游(you)发展(zhan)局(简称“旅发局”)15日公布(bu)数(shu)据(ju)，5月初(chu)步访港旅客约446万人(ren)次，同(tong)比增(zeng)长9%✔️❤️。今年(nian)1至5月访港(gang)旅客约2300万(wan)人次(ci)，同比增长14%✔️❤️。其中，中国内地(di)旅客占1767万人次(ci)，同比增长16%✔️❤️。 香(xiang)港旅游促进会总干(gan)事崔定邦接(jie)受中新社(she)记(ji)者采访时表示，旅发局对外(wai)宣(xuan)传力度(du)加大，在香港举办的演唱会✔️❤️、展(zhan)览等(deng)多元活动亦(yi)能够吸引不同类(lei)型的游客✔️❤️。暑期将至，目前已接(jie)到不少(shao)内(nei)地游学(xue)团的咨询(xun)与(yu)预(yu)订，预计夏季香港(gang)旅游市场表(biao)现(xian)会(hui)更加亮眼✔️❤️。 旅(lu)发局表示，针对(dui)暑期旅(lu)游(you)旺(wang)季推出(chu)的“香港夏日盛会”推广活动，联同商(shang)界向旅客(ke)送出数十万份(fen)景点✔️❤️、餐饮✔️❤️、交(jiao)通及购物优惠，将(jiang)吸引更多旅客于暑(shu)假(jia)期间访港(gang)，进而带动(dong)整(zheng)体消(xiao)费提升✔️❤️。(完)
“明天还要(yao)早(zao)起(qi)上班，结果失眠(mian)到现在睡(shui)不着”——这(zhe)样的深夜吐槽在(zai)社交(jiao)平台上随(sui)处可见。 艺(yi)恩(en)数据(ju)显示(shi)，尽管居民(min)整(zheng)体睡眠指数(shu)已升(sheng)至近年(nian)高位，但成年人(ren)失眠率仍超30%，超六成受访(fang)90后关注睡眠(mian)质(zhi)量。近一年来，“睡眠”相关社媒声量接近(jin)1亿，互(hu)动量(liang)突破170.4亿，同比增长157%。 深夜吐槽的同时(shi)，也(ye)在主动(dong)寻求(qiu)解决方案。无论是内调外养的传(chuan)统智慧，还(hai)是(shi)科技赋(fu)能(neng)的现代方(fang)案，都显现(xian)出人们对美(mei)好生活的向往。 入睡难题催热助(zhu)眠ASMR “入睡难”已成为(wei)当前最突(tu)出的睡(shui)眠障(zhang)碍，社媒上相关讨论声量同(tong)比激(ji)增212%，互动量高达49.7亿。“AMSR哄睡”登上热搜(sou)。 造(zao)成入(ru)睡难的诱因呈现多元特征。社媒平台(tai)声量数据显(xian)示，行(xing)为因素以69%的占比成为首要影响因素，睡前玩手机(ji)、看小说、追剧(ju)是(shi)最主(zhu)要的干扰行为；环(huan)境(jing)因素(su)占比18%，噪音(yin)、光(guang)线(xian)等(deng)外部条件直接阻(zu)碍(ai)入睡；生理(li)因素(su)占9%，经期、孕期(qi)、换季等(deng)生理变化均会(hui)引发失(shi)眠；情绪因(yin)素(su)占3%，焦虑、抑郁等负面情(qing)绪让大(da)脑难以平静。此外(wai)，咖(ka)啡、奶茶等饮品(pin)的高频摄入，也让(rang)不(bu)少人陷入“被动失眠(mian)”的困境。 面对入睡难题，人们开启(qi)“内外兼修”的破局(ju)模式。内调方面，补(bu)充维(wei)生(sheng)素是许(xu)多人(ren)的(de)首选，褪(tui)黑素、红枣、牛奶(nai)、养生茶等助眠食材被(bei)广泛提及，通过调理体质为睡眠打下(xia)基础；外养方面，按摩、健身、泡(pao)脚(jiao)等调理方法成为放(fang)松身心的有效途(tu)径。 值(zhi)得关注的是，助(zhu)眠(mian)ASMR(英文“自发性知觉经(jing)络反应”的缩写)内容今年在(zai)网络兴起，这是一种通过特定(ding)声音或刺(ci)激引发愉悦感，帮助放松入(ru)睡的(de)方式。热(re)门(men)ASMR视频包括(kuo)轻声细语、耳(er)语(yu)、通过特定物品(pin)制造白噪音等(deng)。 养生(sheng)进(jin)阶改善睡(shui)眠质量 “睡了(le)一(yi)夜却像没睡”，是(shi)不少人对睡眠质(zhi)量的无奈吐(tu)槽(cao)。社媒讨论(lun)显(xian)示，心理情绪、身体健康、环境与(yu)生活(huo)习惯三大维度，共(gong)同构(gou)成了影(ying)响(xiang)睡眠质量的(de)核心因素。 压(ya)力是影(ying)响睡眠质量的头(tou)号(hao)关(guan)键词，日间积累的压(ya)力与焦虑在(zai)夜间持(chi)续发(fa)酵，让睡眠变得浅而破(po)碎。身体健康