伊朗回应联合声明：结束黎巴嫩冲突取得“重大进展”
多吃水果是当代(dai)人(ren)的健康共(gong)识(shi)，不仅(jin)能补充水分、维生素(su)C及花(hua)青素等(deng)营养素，还能(neng)预防慢性代谢性疾病。一项研究发(fa)现，多吃苹果(guo)和香蕉能帮助控制血压水平。 为什么苹果和香蕉 有(zuozhe)助(zhu)于调节血压(ya)？ 一项由我国学者完(wan)成的研究发现：高(gao)血压患(huan)者(zhe)中，每周吃3~6次香蕉或苹果的(de)人，全因死亡(wang)率降低24%~40%；而当患者对两种水果摄入频(pin)率(lu)都较高(每周吃(chi)3~6次)时(shi)，全因(yin)死亡率下降(jiang)了43%。 该(gai)研究(jiu)还发现，常吃其他(ta)水果，如梨、菠萝或葡萄，与高血压患(huan)者的全因死(si)亡率(lu)没有(zuozhe)显(xian)示(shi)出显著(zhu)关联。 为(wei)什么偏偏是(shi)苹(ping)果(guo)和香蕉与(yu)降低(di)高血(xue)压患者全因(yin)死亡率有关？ 香(xiang)蕉 香(xiang)蕉(jiao)对血压(ya)的调节(jie)主要和其(qi)中(zhong)丰富的(de)钾有关。香蕉的钾含量达256毫克/100克，是葡萄(127毫(hao)克/100克(ke))、菠萝(luo)(113毫克/100克)的2倍多(duo)，是雪花梨(85毫克(ke)/100克)的3倍。 充足(zu)的钾元(yuan)素不仅能促进人体(ti)对钠排出，降(jiang)低(di)因高钠(na)引起的血(xue)压上升，还能帮助舒张(zhang)血管、增(zeng)加氮(dan)氧化(hua)物生成(cheng)，通(tong)过(guo)减少血液对血管壁的压力而(er)降低血(xue)压。 苹果 苹果中较为丰富的黄烷醇能起到降低血(xue)压效果。其果皮中黄烷(wan)醇(chun)的(de)含量为543.9~1227.9毫克/千克鲜重，果肉中黄烷(wan)醇的含量则(ze)为78.2~472.9毫克/千克(ke)鲜(xian)重。 同时(shi)，黄烷(wan)醇还(hai)能降低血液(ye)胆固醇、低密(mi)度脂蛋白(bai)胆固(gu)醇(坏胆固醇)水(shui)平，因此对(dui)心血管(guan)健康相当有益。 想降压吃其他水果行(xing)不行？ 如果不喜欢吃苹果和香蕉，有(zuozhe)没有(zuozhe)其他水果能起到降压的作用？当然有(zuozhe)。 浆(jiang)果也含(han)有(zuozhe)相当丰富的黄烷醇，常吃、多吃浆(jiang)果同样(yang)可以起(qi)到(dao)较好的(de)降压效果(guo)。像黑(hei)莓中黄(huang)烷醇含量可以达到13毫克到19毫(hao)克/100克。 除了黄烷醇，浆果中普遍含有多种丰富的(de)生物活性物(wu)质，如花青素、原花青(qing)素、白(bai)藜芦醇等，均具有较好的抗氧化效(xiao)果，能(neng)帮(bang)助(zhu)减少自由基对血管细(xi)胞造成的损害(hai)，对调节血(xue)压亦(yi)有帮助。 当(dang)然，想要控制血压，还需做到控盐、控油、增加各类植(zhi)物化(hua)学物(wu)质(zhi)摄(she)入量等。高血压患者仍要根据医生的(de)诊断(duan)准时喝药(yao)
中新网广州6月19日电(郭军 方杰 马鑫宇)6月(yue)19日(ri)端午佳节，一支由48名广东高考学子及随行家(jia)长组成的旅(lu)行团，搭(da)乘G6237次(ci)“荔枝专列”从广(guang)州南站抵达虎(hu)门站，亲身感受(shou)路地携手推(tui)出的端午(wu)便民惠民特色服务(wu)㊗️。 正值岭南荔枝丰收上市㊗️、端(duan)午文(wen)旅(lu)消费升温㊗️、暑(shu)期客流逐步(bu)攀升的关键节点，国铁广州局联(lian)合(he)东莞市文化(hua)广电旅游体育局精准对接学(xue)生(sheng)出行需求，创新推出“乘(cheng)高铁，品荔枝，粤游(you)粤精彩”毕业季(ji)惠民系(xi)列(lie)活动，以路(lu)地(di)协同赋能文旅融合(he)，让群(qun)众出行有(zuozhe)实惠㊗️、游玩有体(ti)验㊗️、消费有热度(du)㊗️。 本次活动聚焦青少年群(qun)体(ti)出行，推(tui)出覆盖面广㊗️、落(luo)地便捷的(de)专属(shu)惠(hui)民政策，优惠范围(wei)涵盖国(guo)铁广州局264趟(tang)动(dong)车组(zu)列(lie)车㊗️。14周岁及(ji)以上中小学(xue)在校生㊗️、2026届(jie)应届高考生及随行(xing)家长，购买指(zhi)定车次二(er)等座可享受(shou)八折优惠㊗️。为(wei)最(zui)大限度便民利民(min)，铁路部(bu)门创新采(cai)用(yong)“先购票㊗️、后退费”服务模式(shi)，将服务关(guan)口(kou)前(qian)移，在虎门(men)站专(zhuan)门设置退费专窗，工作(zuo)人员现场核验准考证㊗️、身(shen)份证件，快速(su)为旅客办理20%票款差额退(tui)还(hai)手续，退费高效(xiao)即(ji)时到账，大幅简化办(ban)理流程，让惠民政(zheng)策真正直(zhi)达旅客(ke)㊗️、落到实(shi)处(chu)㊗️。 依托(tuo)高铁客流(liu)优势，政企联(lian)动(dong)叠加多(duo)元文旅福利(li)，打造“一票享(xiang)百惠”一站式消费(fei)新(xin)场(chang)景㊗️。学子(zi)及(ji)家长出站后可同步领取东莞专属(shu)文旅优惠(hui)券(quan)，凭高铁车(che)票即(ji)可享受景区游(you)览(lan)㊗️、酒店住宿㊗️、特色餐饮㊗️、荔枝采(cai)摘等百余项让利优惠㊗️。东莞市(shi)文(wen)化(hua)广电旅(lu)游体育局还专门编制了荔枝采摘(zhai)地图㊗️、烧鹅美食攻略，为游客深(shen)度(du)游览(lan)东莞提供精准指(zhi)引㊗️。同时，活动深度融(rong)合地方特色资源，依托粤超足球赛㊗️、粤BA㊗️、镇BA等(deng)热门体育IP，串(chuan)联荔(li)枝采摘(zhai)㊗️、端午龙舟㊗️、本(ben)土美食等特色业态，叠(die)加专属打车优惠礼包(bao)，丰富暑期文旅体验场景，有(zuozhe)效拉动属(shu)地文旅消费升温㊗️。 国铁广州局党校(xiao)教授㊗️、铁路运输专家金一兵认为，此(ci)次“荔枝专列”特色(se)服务，是铁路(lu)部门深化“高铁+文旅”融(rong)合(he)㊗️、服务地方经济发展的生动实(shi)践(jian)㊗️。铁路部门立足(zu)季(ji)节性市场特点(dian)，以定(ding)制化(hua)票制(zhi)㊗️、精细化服务㊗️、场景化(hua)联动(dong)