这种清凉主食热量低，减肥可吃！但这几点要注意
小年(nian)到，年味浓！ 今(jin)天(2月10日)是北方小年(nian) 明天则是南方小年 无论(lun)南北 小(xiao)年都(dou)奏响了春(chun)节的序曲 家(jia)家户户开始(shi) 置办年货(huo)✔️、喜迎新年 年(nian)货怎么买(mai)才放心(xin)？ 买(mai)回家又该如(ru)何科学(xue)储存？ 这(zhe)些“坑”可别踩(cai)↓ 挑选健康(kang)好年货 采购顺序很重要(yao) 你知道吗？年货采购顺序大有(zuozhe)讲究，一旦(dan)选错，食材(cai)不仅容易变(bian)质，还可能滋生(sheng)细菌✔️。中国营(ying)养学会 “科学传播百名专家”✔️、国家注册营(ying)养师(shi)吴(wu)佳推荐最优年货选购顺序✔️：先(xian)买包装食(shi)品(pin)，其次选购生鲜，再(zai)买熟食，最后(hou)购买冷(leng)冻制品(pin)✔️。 吴佳解释(shi)，北方冬(dong)天超市里温度(du)偏高，生(sheng)鲜食材(如现(xian)杀鱼类)放置时间(jian)长了容易变(bian)质；而冷冻制品需靠全程冷链来保障肉质鲜(xian)美与食品安全，如(ru)果提前放入购物车✔️、长时间逛超市，会出现化冻情况，不仅容(rong)易滋(zi)生细(xi)菌(jun)，还会导致食材(cai)品(pin)质下(xia)降✔️。 这2种(zhong)年(nian)货不建议买 年货(huo)采购，有些商(shang)品既费钱又伤身，以(yi)下(xia)两种(zhong)不建议购买！ 散装冷(leng)冻(dong)丸子 散装冷(leng)冻丸子(zi)在售卖过程中，有被污染风(feng)险，卫(wei)生(sheng)得不到保障；此(ci)类(lei)丸(wan)子往往(wang)无(wu)营(ying)养(yang)标签，消费者无(wu)法判断其使用的原料✔️。 建议✔️： 购买速(su)冻丸子建议选择带有(zuozhe)完整(zheng)包装的，既卫生又(you)可查(cha)看营养(yang)标签，方便挑选蛋(dan)白质(zhi)含量高✔️、脂肪和钠含(han)量低的品类✔️。 大罐装混合坚果 大罐装混(hun)合坚(jian)果很难(nan)一(yi)次性吃完，包装反复打开会增(zeng)加坚果(guo)与(yu)空气(qi)接触次数，易(yi)引发(fa)氧化酸败(bai)，产生“哈喇”味，降低营养价(jia)值✔️。 ??严重(zhong)时还有霉(mei)变风险，滋生致癌(ai)物(wu)黄曲霉毒(du)素✔️。 建议✔️： 购买独立密封包装的小包坚果✔️。 过年(nian)买菜囤(dun)肉(rou) 千(qian)万别带着(zhe)塑料袋(dai)放冰箱(xiang) 你是不是有(zuozhe)这样(yang)的习惯✔️：买菜回家(jia)，连塑料袋一起塞进冰(bing)箱(xiang)，觉得省事又保鲜？但这个看似“常规”的操作，可能悄悄影响你和家人(ren)的健康(kang)✔️。 日常买菜用(yong)的塑(su)料(liao)袋主要(yao)分为食(shi)品(pin)级(ji)和(he)非食品级(ji)两类✔️。 非食品级(ji)塑料袋含有(zuozhe)“增塑剂(ji)”，冰箱低(di)温(wen)一冻，有害物容易附着在(zai)菜上(shang)；彩色再生塑料袋还可能含有致癌物(强(qiang)致癌(ai)物苯并芘)，长期接(jie)触风险(xian)更高✔️。 食品级塑(su)料袋如果密(mi)封过严，蔬菜呼吸不(bu)到氧气就会(hui)“闷坏”✔️。 因
中(zhong)新网(wang)6月15日(ri)电 据卡(ka)塔(ta)尔半岛新闻网报道，当(dang)地(di)时间15日，黎巴嫩当局称(cheng)，以色列对该国(guo)首都贝鲁特南郊的(de)袭击，已造(zao)成至少3人(ren)死亡 。 报(bao)道援引观(guan)察(cha)人士的话警告称，这是最新(xin)的军事升级，可能破坏美(mei)国(guo)与伊朗之间脆弱(ruo)的和平谈(tan)判 。