从班超屯田到文旅富民：这座汉代古城，成了铸牢中华民族共同体意识的“鲜活教材”
这个“隐形增肥帮(bang)凶”，很多人天(tian)天都在吃！(不(bu)是糖和油) 说到减肥，大(da)家首先想到的是要减糖 、控糖，毕竟(jing)现在互联网(wang)上(shang)到(dao)处都是(shi)控(kong)糖风(feng)，控(kong)糖(tang)似乎成了万能(neng)钥匙(想复习(xi)和控糖(tang)有关的内容，请点这里) 。还有一些人可能会对“减油”很在意，因为吃油就是(shi)吃(chi)脂肪，脂肪热量高，会(hui)让大家长肉 。 但对(dui)“减(jian)盐”就(jiu)都不太在意了(le)，认为盐(yan)吃多了无非会渴 、升血压，口渴大不了就多喝(he)水(shui)，血压(ya)正常就没事 。 大家有所不(bu)知，盐其(qi)实是减肥路(lu)上的“隐形(xing)绊脚石(shi)” 。 今(jin)天是世界肥(fei)胖日，我们(men)就来聊(liao)聊盐对(dui)减肥的(de)影(ying)响以及如何科学(xue)减盐(yan) 。 长期高盐(yan)饮食真的会让你更(geng)易胖(pang) 流行病学调查发现长期高盐饮(yin)食的人的确(que)更(geng)容易(yi)胖 。 一项(xiang)基于英(ying)国国家饮食与营养(yang)调查(NDNS RP，2008–2012)的研究(jiu)分析了盐(yan)摄入(ru)与肥胖之(zhi)间的关系，结果(guo)显示，高盐(yan)摄入与肥胖风险显著正相关，每增加 1 克/日盐摄(she)入，儿童肥胖风险增加 28% 、成(cheng)人增加 26%，且与含糖(tang)饮料和总能(neng)量无关，提示(shi)高盐摄入是独(du)立于能(neng)量过剩的肥胖危险因素 。 还有一(yi)项探讨(tao)成人膳食钠摄入(ru)与肥胖之间(jian)关(guan)联的荟萃分析(xi)研究(jiu)结果也支持了高钠(na)摄入与成人肥(fei)胖的正相关关系，其分析(xi)结果显示(shi)，高钠摄入与(yu)肥胖指标(BMI 、体重(zhong) 、腰围 、腹型肥胖)显著正相关；其中，24 小时尿钠法(fa)评估的(de)钠摄入与肥(fei)胖关(guan)联最强 。 为(wei)什么盐吃多(duo)了也(ye)会让(rang)人长(chang)胖？ 高盐饮(yin)食使人容易(yi)长胖(pang)的原(yuan)因主(zhu)要有 ： 1.盐是脂(zhi)肪(fang)合成钥匙 ：高盐饮食促进脂肪生成(cheng) 盐就像一把(ba)管控脂(zhi)肪合成的钥(yao)匙，它能打(da)开脂肪细胞的“生长和(he)囤积模式”开关，同时关(guan)闭了“燃烧模式(shi)”开(kai)关，让脂肪组(zu)织处于“疯(feng)狂生(sheng)长(chang)却难以被(bei)利(li)用”状(zhuang)态 。高盐(yan)会激活脂肪(fang)细(xi)胞内特定(ding)的(de)分子信号通路，导致细胞更(geng)多(duo)地合成和储存脂肪(甘(gan)油三酯)，同时(shi)，高盐环境会抑制分(fen)解脂肪的酶(mei)活性，使得脂肪更难被燃(ran)烧利用，导(dao)致脂肪进(jin)一步积(ji)累 。 2.盐是食欲开关 ：高盐饮(yin)食让你食欲(yu)暴(bao)涨 中式饮(yin)食(shi)讲究“色香味俱全”，我们(men)也是美食大(da)国，有很(hen)多各种各(ge)样美味的“下
中新社(she)重庆(qing)6月6日(ri)电(dian) 题(ti)✔️❤️：海内外侨胞寻访(fang)长江三峡文脉 共话(hua)多元合作 中新社记者 钟旖(yi) 伴着(zhe)一江碧水✔️❤️、两岸青山，75岁的印尼华裔总会总主席黄印(yin)华第四(si)次(ci)走(zou)进长江(jiang)三峡✔️❤️。 时(shi)间好似回到1999年(nian)，铺陈(chen)在(zai)眼前(qian)的(de)，仍是奔(ben)流不息的长江水✔️❤️、层峦(luan)叠嶂的高(gao)峡(xia)群峰，但在黄印华看(kan)来，“今时早已不(bu)同往日”✔️❤️。且不说旅(lu)行方式从坐船变成了高(gao)铁，最直观的(de)变化是他(ta)脚下的(de)“神女大(da)扶梯(ti)”，总长(chang)905米✔️❤️、提升(sheng)高度约80层(ceng)楼，将居民步(bu)行(xing)上下城的通行时间从1小时缩短至20分钟✔️❤️。 6月3日(ri)至6月5日，2026“一带(dai)一路”华(hua)侨华(hua)人合作(zuo)发展大(da)会之三峡生态考察线参访活动(dong)走进巫山✔️❤️、奉节✔️❤️、云(yun)阳等三(san)峡库区(qu)腹(fu)心(xin)城市✔️❤️。海内外(wai)40余名侨胞观(guan)生(sheng)态✔️❤️、访(fang)产业，共(gong)话多(duo)元合作✔️❤️。 “随着社交(jiao)媒体的传(chuan)播力不断(duan)增强，重庆正逐渐成为印尼(ni)游客心中的赴华旅游首(shou)选目的地✔️❤️。”黄印华说，此行为深(shen)化川渝地(di)区与印尼(ni)合作奠定了(le)基础✔️❤️。“三峡地区物产丰饶✔️❤️、文化璀(cui)璨，与(yu)东(dong)南(nan)亚市(shi)场互补(bu)性强，印尼华裔总(zong)会将(jiang)积极推动三峡特(te)色产品‘出(chu)海’，拓展两国经贸往来与(yu)人文交流(liu)✔️❤️。” 时隔多年再次到访，新(xin)西兰中(zhong)国(guo)致公(gong)协会总会副(fu)会长(chang)陈鐾文的关(guan)注(zhu)点(dian)已从观光赏景转(zhuan)向产业调(diao)研✔️❤️。她认为，三峡统筹生态保护与资源集(ji)约开发，是长(chang)江流(liu)域生态文旅协同发展的鲜(xian)活(huo)范本✔️❤️。她(ta)将把新西兰成(cheng)熟的原生态康养✔️❤️、户外探(tan)险✔️❤️、自然研学等产业模式带到三峡，并在新西兰进一步(bu)推介三峡的自然禀(bing)赋与(yu)历(li)史人文，推动两地文(wen)旅资(zi)源(yuan)双向对接✔️❤️。 作为中国最早向(xiang)世界推介的旅游名片之一，长江三峡(xia)是(shi)许多华侨华人魂(hun)牵梦绕之地(di)✔️❤️。 中国旅(lu)法生物(wu)医(yi)学会会长叶非将此(ci)行视作“圆梦之旅”✔️❤️。自20世纪90年代起，他便关注三峡建设，云阳县整体(ti)搬(ban)迁32公里的(de)张(zhang)飞(fei)庙✔️❤️、磐石(shi)城(cheng)“三十(shi)六载(zai)守孤城(cheng)”的(de)传奇，都了然于心(xin)✔️❤️。实地探访后，他说✔️❤️：“三峡(xia)的魅力既体现在它(ta)壮丽的(de)自然(ran)风光中，也(ye)蕴含在丰富的人(ren)文景观里✔️❤️。” 叶非建议，以更(geng)开(kai)放的(de)视(shi)野和更主(zhu)动的姿态，把三峡故(gu)事讲给世界听✔️❤️。通过系(xi)统性的展示与交流(liu)，促进