首届马来西亚榴莲节在南宁举办 实现“树上熟+空运直达”
中新网南(nan)京6月(yue)30日电(dian) (黄俊峰 朱(zhu)晓颖)30日，新建南京至淮(huai)安城(cheng)际铁路(以下简称“新建宁淮(huai)城(cheng)际铁路”)最大跨度桥梁——六合特(te)大桥跨滁河矮塔斜拉桥(qiao)合龙❤️ 。这标志着(zhe)新建宁淮城际铁路全线难度(du)最大(da)的控制性工程主体结构全部完工(gong)，为全(quan)线建成通车奠(dian)定了基础❤️ 。 新建宁淮城际铁路六合特大桥跨(kua)滁河矮塔(ta)斜拉桥位于江(jiang)苏(su)省(sheng)南京市六合区境内，大桥主梁总长521.7米，主跨达220米❤️ 。中铁(tie)上(shang)海工程(cheng)局集团有限公司宁淮(huai)城际(ji)铁路5标(biao)二分部副经理(li)侯仁江介绍，大桥主梁(liang)采用挂篮悬臂工(gong)艺(yi)分段施工，单节(jie)段梁体自重巨大❤️ 、高空(kong)作业面狭窄(zhai)，施工(gong)稍有偏差就会影响整座桥的线形❤️ 。项(xiang)目(mu)管(guan)理团队采用(yong)BIM技(ji)术模拟施工全流程，配备自动化数控监测系统，24小(xiao)时实(shi)时采集❤️ 、调整主梁线形与斜拉索索(suo)力(li)数值，将主梁(liang)施工线形偏差控制在毫米以内❤️ 。 宁(ning)淮城际铁路是江苏省沿江城市群(qun)城际(ji)铁路骨干线❤️ 、长(chang)三角城际轨道交(jiao)通网的重要组(zu)成部分(fen)❤️ 。项目建(jian)成运营后(hou)，民众(zhong)从南京(jing)到(dao)淮安将实现1小时直达，苏(su)皖两省城际轨道(dao)交(jiao)通网布局将(jiang)进(jin)一步完善(shan)，对促进(jin)长三角高质量一体(ti)化发(fa)展等具有(zuozhe)重要意(yi)义❤️ 。(完(wan))
新华社西安(an)2月23日电(记者蔺娟)春节长(chang)假过后，许多人会感到疲惫不堪，精神不(bu)振，甚至出现失眠 、食欲减退等生理不适 。如何在节后调适(shi)身心，找回好状态？专家来支招 。 陕西(xi)省人民(min)医院心身(shen)医学(xue)科主任(ren)医师孙彦(yan)介绍(shao)，在春节等长假结束后，人们从放松的假期状态切换回(hui)工作或学习状(zhuang)态(tai)时，可能会(hui)出现(xian)一系列短暂的身(shen)心适应困难，也称(cheng)作(zuo)“节后综(zong)合(he)征” 。它并非(fei)疾病，而更像是一种“身心节奏失调(diao)”，通(tong)常表现在生理(li)节律失调(diao) 、情绪动力下滑 、认知效率降(jiang)低三个层(ceng)面(mian) 。 “出现‘节后综合(he)征’，可能(neng)与(yu)假期中的一些习惯(guan)有关 。”孙彦说，比如报复(fu)性熬(ao)夜，假期熬夜追剧(ju) 、刷手(shou)机，白天(tian)补觉，作(zuo)息完全颠倒；高强度赶(gan)场，旅行行(xing)程排得太满，赶(gan)景点 、忙打(da)卡，身心并未真正放(fang)松(song)；社交(jiao)连轴转(zhuan)，连续多日聚会(hui) 、应酬，休息时间严重不足；放松变放(fang)任，把所(zuozhe)有事情堆积到(dao)复工前，导致焦虑(lu)加剧 。 如何帮助身心(xin)平稳“切(qie)换频道”？孙彦表示，关键(jian)在于“主动调节”而非“被(bei)动忍受” 。在假期最(zui)后两(liang)三(san)天，可以逐渐调整作息，早睡早起 。复工前(qian)一(yi)天，准备好第二天(tian)要穿的衣服，列一份简单(dan)的待办清单，给自己一个“准备开(kai)工”的(de)信号 。在复工头(tou)两(liang)天(tian)，尽量不要安排(pai)高强度或(huo)高难度任务，可以从整理文(wen)件 、回复邮件(jian)等小(xiao)事做起，通过完成简单事(shi)项逐步重建工作(zuo)节奏 。 同时，在日常(chang)调节中找回节(jie)奏(zou)，尽(jin)量固(gu)定起(qi)床时(shi)间，睡前半(ban)小时远离电子(zi)屏(ping)幕，促(cu)进身(shen)体自(zi)然(ran)分泌褪黑(hei)素 。白(bai)天多接触自然(ran)光，有助于重置(zhi)生(sheng)物钟 。可以通过(guo)散步(bu) 、慢跑等运动激活身(shen)体状态 。久坐办公时，每隔(ge)一小时起(qi)身(shen)活动，做些拉伸或深(shen)呼吸 。 陕西省人民医院心身医学科主治医师(shi)李梅提醒，“节(jie)后综合(he)征”大(da)多在(zai)1至2周内自行缓解，但如果(guo)出现情绪持续低落 、兴趣丧失 、自责无(wu)力，伴有严重失眠 、早醒或持(chi)续躯(qu)体不适，症状明(ming)显干扰工(gong)作 、学习或(huo)日常生活，情绪及(ji)身体(ti)不适超过两(liang)周没有改善，建议(yi)及时咨询医生(sheng)或心理(li)专业人(ren)员 。 专家表示，“节(jie)后综合征”是身心在长假后发出的正常调整信号，提醒(xing)我们生(sheng)活节奏