（聚焦海峡论坛）陈靖姑文化活动周在福建古田启动
千万不要这样定闹钟！！！这么做(zuo)危害比你想得多…… “叮铃当当(dang)当~~~”每天(tian)早晨(chen)，你需要按掉多少(shao)个(ge)闹钟才能(neng)顺利(li)起床？被闹钟(zhong)惊醒后，脑袋晕㊗️❤️、心跳(tiao)快，感觉整个人(ren)都(dou)不(bu)好了(le)㊗️❤️。 在定(ding)闹钟时，我们最好(hao)不要用强烈的音(yin)乐将(jiang)自己唤醒㊗️❤️。强(qiang)烈的音乐(le)通过(guo)急促(cu)，甚至(zhi)让人不适(shi)的(de)声音(yin)直(zhi)接(jie)把人们从睡梦(meng)中强制拉(la)出，对一些敏感的(de)人群来(lai)说，这(zhe)是(shi)被生生吓(xia)醒的㊗️❤️。 还有研究发(fa)现，如果在深(shen)度(du)睡眠中被闹钟(zhong)惊醒，在醒来后的 2 个(ge)小时内，短(duan)期记忆(yi)㊗️❤️、认(ren)知(zhi)等方面(mian)的表现都会比较差(cha)，运(yun)动能力(li)也会(hui)受到影响(xiang)㊗️❤️。 那(na)么总(zong)是被(bei)闹钟(zhong)惊醒会对身体有什么影响吗？为什么被闹钟(zhong)叫醒会这(zhe)么烦人？ 被闹钟叫醒为何如此痛苦(ku)？ 当我们进入睡眠(mian)进(jin)程时，我们并(bing)不是一闭眼就一觉睡(shui)到了(le)大天(tian)亮(liang)，而是会在经历好几(ji)个睡眠周(zhou)期(qi)的(de)循环㊗️❤️。每个睡眠周期内，又经历着三个阶(jie)段(duan)㊗️❤️：浅睡眠㊗️❤️、深睡(shui)眠㊗️❤️、快速眼动(dong)期㊗️❤️。 浅睡眠(mian)阶段，也是我(wo)们最容易醒的(de)阶段，也(ye)是所谓半梦(meng)半醒的阶段(duan)㊗️❤️。这(zhe)个阶段(duan)通常只(zhi)经历几分钟，我们的(de)肌(ji)肉会逐渐(jian)放(fang)松(song)，呼吸(xi)和(he)心跳频率也会稍微减慢，如(ru)果(guo)不受到干扰我们(men)就能(neng)顺利进入到下一个阶段了㊗️❤️。 但很(hen)多时(shi)候，我们(men)会因为一些小小的吱吱声(sheng)，甚(shen)至(zhi)身旁(pang)人的翻身动作就受到(dao)干扰㊗️❤️。 深睡(shui)眠阶段，我们(men)会睡得很沉，心跳和呼吸频率都(dou)处于最(zui)低水(shui)平(ping)，身(shen)体(ti)也(ye)会完全(quan)放松下来㊗️❤️。在(zai)这个(ge)睡眠(mian)阶段(duan)中，我们就很(hen)难被吵醒了(le)㊗️❤️。 最后(hou)，我们会进入(ru)快(kuai)速眼动期，此时我们的呼吸和(he)心率都会加快，如(ru)果有人在这(zhe)个时候盯着(zhe)你看就会发现(xian)你的眼球(qiu)在闭着(zhe)的眼皮下来回转(zhuan)动㊗️❤️。此(ci)时，我们的大脑神经元的活跃(yue)程度其实和我们醒(xing)着时差不多(duo)，只不过身体(ti)是完全放松状态(tai)㊗️❤️。我们那些缤纷(fen)的梦境，其实就发生(sheng)在这(zhe)个过(guo)程中㊗️❤️。 自然醒来，往往发生在快速眼动期后，此时我(wo)们的(de)大脑已(yi)经(jing)几乎(hu)清醒了，只需要(yao)身(shen)体跟(gen)上，我们就可以(yi)很快地从睡眠状(zhuang)态(tai)转向清醒状态㊗️❤️。另(ling)外，由于我(wo)们一晚(wan)内会经历数次(ci)睡眠周(zhou)期，有时我们(men)也会在浅(qian)睡眠阶段醒来，此时我们(men)的(de)大脑和身体都没有(zuozhe)处(chu)于完全休眠状态，醒来后(hou)我们也不会觉得很难受㊗️❤️。 但
浦江之畔，云端高(gao)处，千年非遗在都市天际线熠熠生辉❤️。 6月13日是2026年文化(hua)和(he)自然(ran)遗产日(ri)，全国(guo)新(xin)的社会(hui)阶(jie)层人士“新艺中国”服(fu)务团走进上(shang)海东方(fang)明珠电视(shi)塔，在(zai)263米高空(kong)观光层内举(ju)办“非遗传千年(nian)·新艺耀华夏”主题活动❤️。 “新艺中国”服务团书画❤️、文学❤️、演艺❤️、数字艺术(shu)❤️、综合等分团(tuan)代表参加活动(dong)，现场(chang)吸引(yin)数千名游客(ke)驻(zhu)足观摩体验(yan)❤️。 “非遗(yi)不是被束之(zhi)高(gao)阁(ge)的(de)文化符(fu)号(hao)，而(er)是(shi)有(zuozhe)温度❤️、可以融入(ru)日常(chang)的存(cun)在❤️。”这是“新艺中国”非遗分团牵头人施君一直倡导的理念❤️。本(ben)次活动领队(dui)❤️、“新(xin)艺中国”品牌活动组委会秘(mi)书长(chang)徐亦(yi)嘏说，非(fei)遗最(zui)动人的模样，并不在封存的标本中(zhong)❤️。 全国各省(sheng)(区❤️、市(shi))的“新艺(yi)中国”负(fu)责人带(dai)队(dui)在(zai)线“云(yun)游”❤️。小黑诸鸣(ming)❤️、乌合麒麟❤️、唐(tang)家三少❤️、程野等网络知(zhi)名(ming)人士向本次(ci)活动发来视频祝福❤️。 “新(xin)艺(yi)中国”是全国(guo)新的社(she)会阶层人士参与文化传(chuan)承与创新的(de)重要平台，自2025年11月17日在云南启(qi)动以来，在非遗保护(hu)传(chuan)承❤️、文艺创作生产(chan)❤️、数(shu)字(zi)文化传(chuan)播(bo)❤️、文创(chuang)设计开(kai)发(fa)等(deng)领(ling)域持(chi)续发力(li)，将新的(de)社(she)会阶层人士的创新(xin)创(chuang)造(zao)优势转化(hua)为(wei)文化强国(guo)“建(jian)设力(li)”❤️。“新艺龙江”“新艺荆楚”“新(xin)艺浙(zhe)江”“新艺广东”“新艺(yi)青海”等各地“新(xin)艺”品牌(pai)陆续启动，形成多点(dian)开(kai)花的联动格局❤️。 “新艺(yi)中国(guo)”品(pin)牌自成(cheng)立(li)以来(lai)就持续关注非(fei)遗传(chuan)承(cheng)保(bao)护❤️。去年云南首站活动(dong)即(ji)以“非(fei)遗中国行(xing)”作为活动主题❤️。今年4月(yue)，“新艺中国”走进广西，聚焦壮锦产业发展，举(ju)办(ban)创新创业(ye)大赛❤️。此外，“新艺(yi)中国”还积极(ji)推荐非(fei)遗代表性传(chuan)承人(ren)参(can)加“2025中(zhong)国非遗年(nian)度新闻人物(wu)”推选(xuan)宣(xuan)传活动，近(jin)期公布的100位候选人(ren)名单中，“新艺(yi)中国(guo)”联合各地新联会推(tui)荐的21名非遗(yi)代表性传承人(ren)成功入围，彰显(xian)了新的社会阶层人士(shi)在(zai)非遗保护传承(cheng)中(zhong)的独特作用❤️。 从(cong)西南乡野(ye)到都市地标，“新艺中国”服务团一路寻访，一路(lu)传承，在(zai)空间与场景的跨越中(zhong)助推千年技(ji)艺焕发新生❤️。这正是新(xin)的社(she)会阶层人士肩负中华优秀传统(tong)文化“创造性转化❤️、创新性发展”的使命担当