网络文学白金作家首现“00后” 网文题材不断出新向深
中新(xin)网5月15日电 据中国驻(zhu)宿务总(zong)领馆微信公众号消息，近期(qi)，驻宿务总领馆(guan)领区发生中国公民(min)浮潜时不(bu)幸溺亡事件，令人十(shi)分(fen)痛(tong)心 ㊗️。游客在境外参(can)与浮潜 ㊗️、潜水 ㊗️、游泳等(deng)涉水(shui)活动发生(sheng)意(yi)外情况(kuang)时(shi)有发生，部分事故与(yu)未规范穿戴(dai)救(jiu)生衣 ㊗️、对海况认识不(bu)足 ㊗️、缺(que)乏相关经(jing)验 ㊗️、擅自(zi)前(qian)往非开放海域以及身体状况不适宜下(xia)水等(deng)因(yin)素有关(guan) ㊗️。当前正值高温酷热季节，海岛旅(lu)游和(he)涉(she)水项目进入高峰期(qi)，中国驻(zhu)宿务总领(ling)馆再(zai)一次(ci)提醒广大中国公(gong)民切实提高安全防范意识，谨慎参(can)与(yu)各类涉水活(huo)动，确保生命安全 ㊗️。 一 ㊗️、参加浮潜(qian)活动务必做好安全(quan)防(fang)护 海面看(kan)似平静，水下可能(neng)存在暗流 ㊗️、离岸流 ㊗️、礁石(shi) ㊗️、珊瑚 ㊗️、水(shui)母等危险 ㊗️。部分游客(ke)误(wu)认为“会游(you)泳即可浮(fu)潜”，忽视海流(liu) ㊗️、浪涌 ㊗️、水深变化及体(ti)力(li)消耗(hao)等危险因素，容易因呛水 ㊗️、惊慌失措而导致溺水事故 ㊗️。 浮潜前，请(qing)提(ti)前了解当(dang)地海况 ㊗️、天气及活(huo)动区域(yu)情况，选择正规 ㊗️、安全 ㊗️、有(zuozhe)救(jiu)生(sheng)员值守的海域活(huo)动 ㊗️。务必全程规范穿戴(dai)救生(sheng)衣，不为“出(chu)片”或自由下(xia)潜擅(shan)自脱下 ㊗️。初次体验(yan)者应(ying)先在浅水区域适应呼吸方(fang)式(shi)，熟悉面罩(zhao) ㊗️、呼(hu)吸管 ㊗️、脚蹼等设备使(shi)用方法，避免因呼吸(xi)管进(jin)水 ㊗️、海水(shui)呛入口鼻或(huo)设备脱(tuo)落引发(fa)恐慌 ㊗️。 浮潜过程中切勿单独行动(dong)，不远离教练(lian)和同伴，不擅自游向深水区或(huo)远(yuan)海区(qu)域 ㊗️。请勿触摸珊瑚和海洋生物(wu)，避免受伤或中毒(du) ㊗️。若出(chu)现胸闷 ㊗️、头晕 ㊗️、呼吸困难 ㊗️、体力不(bu)支等情况(kuang)，应(ying)立即停止活动并返(fan)回岸边求助 ㊗️。 二 ㊗️、参与(yu)潜水(shui)项(xiang)目须接受专(zhuan)业培训(xun)并量力而行 潜水(shui)属(shu)于专业性(xing)较强(qiang)的高(gao)风(feng)险(xian)运动，对身(shen)体状况 ㊗️、技术能力和心理素质(zhi)均有较高要求 ㊗️。未经(jing)充(chong)分(fen)培训 ㊗️、违(wei)规操作 ㊗️、深潜后(hou)上浮过(guo)快或在(zai)水下突发(fa)身(shen)体不适极易导(dao)致事故(gu)发生 ㊗️。参加任(ren)何(he)种类潜水项(xiang)目(mu)均应选择正(zheng)规 ㊗️、有资质(zhi)的机构和持(chi)证专业教(jiao)练，提前(qian)了解潜(qian)点(dian)环境 ㊗️、潜水(shui)深度(du) ㊗️、应急措(cuo)施以及当地紧急医疗和减压救援能力(li) ㊗️。下(xia)水前(qian)务(wu)必认(ren)真参加安全培训，熟(shu)练(lian)掌握氧气面罩(zhao) ㊗️、呼吸(xi)调节(jie)器等设备使用方法，严格(ge)听从教练安排，不单独行动 ㊗️、不擅(shan)自脱队(dui) ㊗️。 大龄人(ren)员及(ji)患有心(xin)脏病 ㊗️、高血(xue)压 ㊗️、哮喘 ㊗️、癫痫等(deng)
掌握(wo)心理小妙招 轻装上阵从容迎(ying)考 高考冲刺阶段，不(bu)少考生遭遇(yu)各类(lei)身心困扰：作息虽规律却(que)浑身乏力、学(xue)不进(jin)去；考场突发(fa)思(si)维空白、记(ji)忆卡顿；考完试仍(reng)深陷焦(jiao)虑、难(nan)以放松。东(dong)南大学(xue)附属中大医院(yuan)心身医学(xue)科李英辉副主(zhu)任医师表示，这些(xie)问题是(shi)高压下典型的心身应(ying)激反应，掌握(wo)心理小妙(miao)招，可帮助考(kao)生舒缓压力(li)、轻松应考(kao)。 考(kao)前(qian)高发“假(jia)性(xing)疲惫” 没(mei)熬夜(ye)也透支，焦虑藏进(jin)身体里 冲刺阶段(duan)，部分考生并未熬夜刷(shua)题、或(huo)过度(du)脑力体力消耗，却持续浑(hun)身发沉、精力枯(ku)竭、学习效率大幅下滑。对此，李英辉表示，这是高考前夕高发的“假性疲惫”，与普通真性疲劳截(jie)然不同(tong)。 真疲劳与具体(ti)的体力与脑力(li)消耗(hao)有(zuozhe)关(guan)，比(bi)如(ru)加班、运动过量(liang)等，经(jing)过充分(fen)的休息和充(chong)足的睡(shui)眠可以很(hen)快恢复。而焦虑引发的心身反应，感(gan)觉是“心累”，伴(ban)有(zuozhe)心(xin)慌、胸闷、头痛(tong)等多种躯体不(bu)适，即(ji)使什么没做还会感觉筋(jin)疲力尽，睡再久(jiu)的觉，也无法(fa)有效恢复精力体力，所以会出现考前明明没(mei)熬夜，也精力不足，学不进去(qu)。 李英辉表(biao)示，当(dang)情绪无法被很(hen)好表(biao)达或处(chu)理，它不会凭空消失，而是(shi)“躲”进(jin)身体里(li)，用各种躯体(ti)不适(shi)来发(fa)出(chu)信(xin)号。当人体处于高(gao)压力(li)状态时，大脑会启(qi)动应激模式，释放皮质醇、肾(shen)上腺素等激素，身体出现肌肉紧绷、浑身酸痛、心跳(tiao)加速、呼(hu)吸不(bu)畅(chang)、胃(wei)痛、腹胀等反应。 针(zhen)对“假性疲惫”，李英辉给出三类快速调节方法：说出自己内心的感受，本身就是(shi)一种压力释放；放松(song)身体，尝试(shi)深呼吸，轻轻拉伸(shen)身体，按摩紧绷(beng)或(huo)不适(shi)的部位，或(huo)通(tong)过渐进式肌肉放松练习(xi)舒缓身(shen)体；寻找压力出(chu)口，把感受写下来(lai)，找信任的(de)人(ren)聊天(tian)，或者找适合自己的减(jian)压方(fang)式，如运(yun)动、画画、唱歌，把压力释放(fang)出来。 考场突发大脑空白 并(bing)非发挥失常，是(shi)正常应激(ji)反应 有些考生在考场会(hui)遇到突发(fa)状况，比(bi)如(ru)熟悉(xi)的知识点瞬(shun)间遗忘，大脑一片空白，越着急越无法梳理思路，最(zui)终影响答题发(fa)挥。 对此，李(li)英辉指出，考试时感到紧(jin)张，大脑会在高(gao)压时启动应激“战(zhan)斗”模式，身体释(shi)放大(da)量的压力激素，心(xin)跳加快