《仰望布达拉》敬庭尧艺术创作交流会在拉萨举行
最近减(jian)肥话题频上热搜(sou)✔️。社交媒体上(shang)，“生酮(tong)饮食(shi)”“液断”“单一食(shi)物减肥(fei)法”等概念被包(bao)装成“瘦身秘籍(ji)”广泛传播，更有各种(zhong)减肥(fei)食(shi)谱✔️、减肥产品声称(cheng)能在(zai)短时间(jian)内(nei)达到明显效果✔️。这些“网红”减肥方法到底靠不(bu)靠谱？潜藏哪(na)些健(jian)康(kang)风险？又该如何(he)科学有(zuozhe)效控(kong)制(zhi)体重？一(yi)起来听听专家解读(du)✔️。 “网红”减(jian)肥法不具普(pu)适性(xing) 潜藏健(jian)康风险 专家(jia)表示(shi)，这些极端的(de)方法很多人(ren)并不适合，而且暗藏健康(kang)隐患✔️。 首(shou)都医科(ke)大学附属北(bei)京地(di)坛医院内分泌(mi)科(ke)主任医师 李新刚(gang)✔️：好(hao)多(duo)人通过(guo)限制自己的碳水(shui)摄入(ru)甚至是不摄入(ru)碳水，在短(duan)时(shi)间内的确能达到体重减轻(qing)的效果✔️。但(dan)是研究发现，这些低碳(tan)水或者(zhe)是极低碳水饮食的患(huan)者，他们不容易坚持(chi)，而且会出现相应(ying)并发症✔️。 极端节(jie)食会导(dao)致脾(pi)胃长(chang)期处于“饥饿(e)状(zhuang)态”，运化功能逐渐衰退，出现消化不(bu)良✔️、腹胀✔️、乏(fa)力等(deng)症(zheng)状✔️。而像只(zhi)吃水果或(huo)蔬菜(cai)等单(dan)一(yi)食(shi)物会导致营养不均衡(heng)，久而久(jiu)之形成脾胃虚弱，反而可能导致代谢下(xia)降✔️、脂肪(fang)堆积，陷入“越减越(yue)胖”的恶性循环(huan)✔️。 “网红”极端减肥法 特殊(shu)人群(qun)选择需慎重 专家建(jian)议，任何减(jian)肥方法(fa)都应考(kao)虑个体差异，所谓的“网红”减(jian)肥法(fa)有很多种，但并(bing)不一定具有科学性，一(yi)定(ding)要慎重选(xuan)择✔️。 专家介(jie)绍(shao)✔️： 有些糖尿病患者采用(yong)“生酮饮食”，也就是(shi)完全不摄入(ru)碳水后，出现了酮(tong)症酸中毒(du)的情况✔️。 每日(ri)8小时内进食(shi)✔️、16小时不进食的轻断(duan)食法，对于孕产妇✔️、哺乳期(qi)妇女✔️、儿童青少(shao)年✔️、老年(nian)人(ren)以及有(zuozhe)基(ji)础疾病的人来说(shuo)，一定(ding)要严格禁用✔️。 记(ji)者在采访中(zhong)了解到，盲(mang)目跟风减肥的(de)后果可(ke)能(neng)远超(chao)想象(xiang)✔️。一(yi)些(xie)人出现了脱发✔️、失眠等问题，甚至有女(nu)性出(chu)现月经紊(wen)乱✔️。这些信号表明，身体正在为不当的减(jian)肥方式付出(chu)代价✔️。 专家建议(yi)✔️：科学减重不(bu)是短期冲刺 专家建(jian)议✔️：科学(xue)减重需要综合考(kao)虑饮食✔️、运(yun)动✔️、睡(shui)眠(mian)和心理状态✔️。减肥(fei)人(ren)士需在专(zhuan)业医生和(he)营(ying)养师的评估指导下(xia)进行减(jian)重，以确(que)保有效性(xing)和(he)安全性✔️。 专家表示，减肥不能(neng)仅仅依赖“不(bu)吃”或“少吃”，还应结(jie)合(he)健(jian)康(kang)饮(yin)食(shi)和适(shi)量运(yun)动(dong)✔️。 要兼顾能量控(kong)制与(yu)营养均(jun)
中新社北(bei)京6月18日(ri)电 (记(ji)者 刘(liu)亮)地方民俗(su)活(huo)动(dong)依旧(jiu)是今(jin)年中(zhong)国端午(wu)节假(jia)期旅游市场的一大亮(liang)点。中(zhong)国在(zai)线旅(lu)游(you)平台(tai)去哪儿(er)18日披(pi)露(lu)的数据显(xian)示，截(jie)至当天，“端午(wu)”“龙舟(zhou)”“粽子(zi)”等关(guan)键(jian)词搜索量环比增长2倍以(yi)上(shang)。 从平台热度看(kan)，端午假(jia)期，广(guang)东、江西、江苏(su)、浙江、四(si)川是最热(re)门的民俗(su)游省份。其中(zhong)，广东佛山的“叠滘龙(long)船(chuan)”漂移一如(ru)既往(wang)出圈，带动(dong)赛区附近酒店(dian)预订量激增，千灯湖度假区附(fu)近酒店的预订量实现同比(bi)翻(fan)番。 一批景区办起端(duan)午相关的民(min)俗(su)活动(dong)吸引游客。平台数据显示，江西(xi)上饶葛仙(xian)村度假区(qu)搜(sou)索量同(tong)比增长7倍，游客(ke)在这里不(bu)仅可(ke)体验沐兰汤等古礼，还(hai)可以观看端午旱地龙舟和夜游鱼灯。在(zai)四川南充，当(dang)地将举(ju)办水上竞赛、岸(an)边赏俗、街(jie)区品(pin)味、夜(ye)间观灯等(deng)系列端午(wu)活动。 此(ci)外，一批主(zhu)打深度(du)沉浸式体验的中式主(zhu)题乐园，在端(duan)午(wu)假(jia)期热度增长迅(xun)速。平台数据(ju)显示，芜湖方(fang)特(te)东方神画景区(qu)门票预订量(liang)同比增长6倍，淮(huai)安(an)西(xi)游乐园门票预(yu)订量增长5.4倍，开封清明上(shang)河园门(men)票(piao)预(yu)订量增长(chang)4.5倍(bei)。 暑假临近，中国入境游逐步进(jin)入高峰期。平(ping)台(tai)数据显示，端午假期中(zhong)国入境游(you)的热门城市包括：上海、北京、广州、成(cheng)都(dou)、深圳、杭州(zhou)、厦门、昆明等；排名靠前的中国入境游客源地(di)为：加(jia)拿大、英国、越南(nan)、韩(han)国、美国、澳大利(li)亚、西班牙等。(完)