以色列继续袭击黎巴嫩
中新网重庆(qing)6月6日电(dian) (张旭)中国侨(qiao)联(lian)侨(qiao)创(chuang)联盟(meng)海外委员㊗️✔️、荷兰(lan)华人青年企业家协(xie)会联(lian)席会长(chang)王广义(yi)5日在渝接受中(zhong)新网采访时表示，相比(bi)“老华侨”，青年侨商具备更强的(de)语(yu)言(yan)能力㊗️✔️、使用工具的能力(li)和学习能(neng)力，这(zhe)“三(san)种(zhong)能(neng)力”是其(qi)突出特征㊗️✔️。 他寄语青(qing)年(nian)侨(qiao)商，要具(ju)备(bei)文化自信㊗️✔️、能力自信和客观自信(xin)，让“三重自信”赋(fu)能自身发展㊗️✔️。 王广义1983年生于天(tian)津，如今已旅(lu)居欧洲20余年，目前(qian)主(zhu)要从(cong)事汽车相(xiang)关产业㊗️✔️、公寓楼(lou)开发等(deng)㊗️✔️。结合自身海外生(sheng)活㊗️✔️、创业经历，他分(fen)享了“三种能力”和“三重自信”的心得(de)㊗️✔️。 王广义说，时代在发展变化，华侨华人(ren)在海外面(mian)临的“课(ke)题(ti)”也不(bu)同，“老华侨”可能会面临生存的问题(ti)，如(ru)今青年侨(qiao)商在海(hai)外(wai)，生存(cun)基本无忧，主(zhu)要是“求发展”㊗️✔️。 他进一步解释了(le)“三种(zhong)能(neng)力”，其中(zhong)语言能力主要是对外(wai)语的掌握，语言沟(gou)通的(de)顺畅(chang)，还可以让就业㊗️✔️、创业㊗️✔️、生活(huo)的心态(tai)更好；青(qing)年侨商熟练使(shi)用(yong)手机㊗️✔️、AI等工具，这是使用工具的能力；学习能力方面，除了语(yu)言(yan)和工(gong)具的学习，青(qing)年侨商对经贸㊗️✔️、文化(hua)的学习感知能(neng)力(li)也很强㊗️✔️。 在王广义的印(yin)象中，很多(duo)“老(lao)华侨”此(ci)前从(cong)事(shi)餐饮㊗️✔️、超市(shi)㊗️✔️、批(pi)发等行业(ye)，青年(nian)侨商(shang)，则因为“三(san)种能力”的突出(chu)，比“老华(hua)侨”选(xuan)择(ze)面(mian)更广，有(zuozhe)更多(duo)出(chu)圈的机会㊗️✔️。 结合自身(shen)经历，王广义(yi)为青(qing)年(nian)侨(qiao)商给出了(le)三个(ge)方面(mian)的就业(ye)创(chuang)业(ye)建(jian)议㊗️✔️：一是(shi)从(cong)事文化交流传播(bo)方面的(de)工作；二是(shi)可以将国内一些可取的市场运营模式，应用到海(hai)外的创新创业中；三是在(zai)中(zhong)国的一些高端制造业(如智(zhi)能(neng)网联新能(neng)源(yuan)汽(qi)车㊗️✔️、电(dian)子产品(pin)㊗️✔️、3D打印产(chan)品)出海过程中，寻(xun)觅商机㊗️✔️。 6月3日至5日，王广义参访(fang)了重庆市潼南区㊗️✔️、永川区(qu)㊗️✔️、沙(sha)坪坝区㊗️✔️、渝中区，对于山城重庆，他(ta)此前(qian)只有模糊的印象，觉得(de)这(zhe)座城市的人生活休闲(xian)㊗️✔️。此次(ci)首次走进(jin)重庆，通过认真地看和(he)体会，他感受到这座城市文化底蕴的同时，也感受到重(zhong)庆干事创业者的(de)实干(gan)精神㊗️✔️。这里的发展(zhan)速度㊗️✔️、发展现(xian)状(zhuang)，已刷(shua)新他既(ji)有认知㊗️✔️。 他透露，此次(ci)参访，还发现了(le)新的商机，有(zuozhe)意将重庆脑(nao)机相关(guan)的科技设备
健康中国丨()每天(tian)该(gai)吃多少(shao)膳(shan)食纤维？专家给出标准量 膳(shan)食纤维是人体不可(ke)缺少的物质，不仅能够(gou)促进肠道(dao)蠕动(dong) ✔️❤️、滋养肠道有益菌(jun)，还能缩短有害物质在肠道的停留时间(jian)，降低肠癌风(feng)险 ✔️❤️。每(mei)天摄入(ru)多少膳食(shi)纤维(wei)最健(jian)康？ 成(cheng)人每天推荐摄入25-30克(ke)膳食纤维(wei) 北京(jing)大(da)学肿(zhong)瘤医院胃肠肿瘤中心(xin)主任医(yi)师陕(shan)飞介绍，成人每天推荐摄入(ru)25-30克膳食(shi)纤维(wei) ✔️❤️。 水果每天(tian)别(bie)超过500克，既可以摄(she)取足够的膳食纤(xian)维(wei)，又避免摄入过多(duo)糖 ✔️❤️。 杂(za)粮每天150-250克，做(zuo)杂粮饭的话，杂粮别超过一半 ✔️❤️。 菌(jun)菇类每天50-100克(ke) ✔️❤️。 蔬菜也(ye)控制在(zai)500克左(zuo)右 ✔️❤️。 照着这个(ge)标准吃(chi)，肠道舒(shu)服身体也轻(qing)松 ✔️❤️。 小(xiao)孩用年龄加5克来计算，比如5岁的孩子，每(mei)天10克就(jiu)够了(le) ✔️❤️。 这(zhe)类腹痛腹(fu)泻 癌(ai)变(bian)风险高 除了科学补充膳食纤(xian)维外，对(dui)于身体状况的观察也十分重要 ✔️❤️。 专家介绍(shao)，长期(qi)反复腹痛 ✔️❤️、腹泻(xie) ✔️❤️、大便不成形(xing)，多是(shi)慢(man)性炎(yan)症性肠病引发 ✔️❤️。长(chang)期置(zhi)之不(bu)理，肠道(dao)黏膜持续受(shou)损(sun)，癌变风险是普通(tong)人的(de)2—8倍 ✔️❤️。 别把(ba)小(xiao)症状拖(tuo)成大病，肠(chang)道健康千万别(bie)忽视 ✔️❤️。【编(bian)辑(ji):付子(zi)豪(hao)】