“抓基层、抓根本是我党的优良传统”
中新网(wang)6月30日(ri)电 据“中国铁路”微信公众号消息，7月(yue)1日(ri)，为期62天的2026年(nian)全国铁(tie)路暑期运输将(jiang)启动 ✔️❤️。7月1日(ri)至8月31日(ri)，全国铁路预计发送(song)旅客10.1亿人次，日均发送旅客1629万(wan)人次 ✔️❤️。 铁路部门坚持(chi)以人民为中心的发展思想，统筹客货运输和(he)防洪安全，精心制定暑期(qi)旅客(ke)运输工作方(fang)案，加大运输能力投放，优化客货运输产品供给，提升站车服务品质，落实便民(min)利民惠(hui)民举措，努力为(wei)旅客平安有序出(chu)行和经(jing)济平稳运行(xing)提供可靠保(bao)障 ✔️❤️。 一是(shi)科学安(an)排运力投放，满足旅客出行需求 ✔️❤️。统筹用好(hao)武(wu)汉至(zhi)西安高铁(tie)西安(an)东至十(shi)堰东段 ✔️❤️、西安(an)东(dong)站 ✔️❤️、佛山(shan)站等新线(xian) ✔️❤️、新站(zhan)能(neng)力，在(zai)7月(yue)1日实施三季度列车运(yun)行图的基础上，同步(bu)实(shi)施暑(shu)期列车运行图，安排增开跨铁(tie)路局(ju)集团(tuan)公司旅客列车480列，全国(guo)铁路日(ri)均计划安排开行旅客列(lie)车1.2万列左右(you) ✔️❤️。科(ke)学分析(xi)铁路12306大(da)数据(ju)，动(dong)态掌握旅(lu)客出行需(xu)求，采取加开(kai)旅客(ke)列车 ✔️❤️、动车组重联 ✔️❤️、普速列车加挂车厢等方(fang)式在热门方(fang)向 ✔️❤️、区(qu)间和时段(duan)增加运力投放 ✔️❤️。在主要(yao)铁路枢纽储备一定数量的应急客车和乘(cheng)务人员，遇突发客流可随时上线运行 ✔️❤️。保持普(pu)速旅客(ke)列车开行(xing)规模(mo)，持(chi)续开(kai)好公益“慢火车”，方便边远(yuan)地区人民(min)群众(zhong)出行 ✔️❤️。 二是精心(xin)开行旅(lu)游(you)列车，推动铁旅融合 ✔️❤️、乐游中国 ✔️❤️。适应暑期旅游市场需(xu)求，安(an)排开行亲子游(you) ✔️❤️、研学游 ✔️❤️、红色(se)游 ✔️❤️、康养游等(deng)各具特(te)色的旅游列车(che)，串(chuan)联沿线美食(shi)美景和人(ren)文名胜，推(tui)动“火车(che)向着景区开”，持(chi)续开好“津旅时光号(hao)”“熊猫(mao)专列”“长三角之星”“大美上饶”“伊春号”等旅游(you)专列，常态化开行泰(tai)山至(zhi)邯郸间的“齐鲁1号(hao)”文(wen)物研学列(lie)车 ✔️❤️、上海至杭州(zhou)间的(de)“南湖(hu)1921” ✔️❤️、昆明至丽(li)江至大理间(jian)的(de)“双层民俗文化列车(che)” ✔️❤️、乌鲁木(mu)齐至阿勒泰间的“中国雪(xue)都·我的阿勒泰(tai)”等旅(lu)游专线(xian)，满足多样化的旅行需求(qiu)，激(ji)活旅游消(xiao)费潜能 ✔️❤️。定制化开行“歌迷专列”“球(qiu)迷专(zhuan)列”“研学专(zhuan)列(lie)”等主题列(lie)车，激活“主(zhu)题(ti)列车+”经济，吸引(yin)新兴客流(liu)，助力沿(yan)线文(wen)旅消费，促(cu)进服务消费扩能提质 ✔️❤️。加强跨
寒假(jia)期间，一些(xie)孩子容易(yi)出现生活(huo)不规律㊗️㊗️✔️ 、电(dian)子产品使用时间(jian)过长的情况(kuang)，不(bu)但影响(xiang)身(shen)心健康，还容易造成亲子关系(xi)紧张㊗️㊗️✔️ 。如(ru)何(he)让孩子们健康(kang)上网，避(bi)免(mian)陷(xian)入(ru)网络沉迷？今(jin)天(tian)，我们带你一起来看(kan)假期健康用(yong)网小贴士—— 为啥容(rong)易陷入网络(luo)沉迷(mi)？ 从(cong)网络本身来看，很多软件和游戏本身就是(shi)为了让用户花更多(duo)时(shi)间在上(shang)面㊗️㊗️✔️ 。比如短视频平台的自(zi)动滚动功能㊗️㊗️✔️ 、游戏(xi)里的(de)活(huo)跃度奖励和装备更(geng)新等，总(zong)是让人不受控制地沉迷其中㊗️㊗️✔️ 。 从个人角度来(lai)说，很多同学沉迷网(wang)络(luo)，是为了用上(shang)网来逃避现实中的问(wen)题，比如学习压力大㊗️㊗️✔️ 、与其他同学相处(chu)不和谐等㊗️㊗️✔️ 。但是同学们要知道，现实(shi)问题不会因为上网而消失，反而会因为耽(dan)误(wu)了时间(jian)而(er)变得更(geng)严(yan)重㊗️㊗️✔️ 。 还有些同学的生(sheng)活习(xi)惯也容易导致网络(luo)沉迷，比如没有明(ming)确的时间规划只能靠上网(wang)打发时间㊗️㊗️✔️ 、因为缺乏(fa)其他兴趣爱(ai)好就(jiu)把所有时间都花在网络上(shang)㊗️㊗️✔️ 。 不仅如此(ci)，其实家庭和环境(jing)对网络沉迷的影响(xiang)也(ye)不容忽视(shi)㊗️㊗️✔️ 。如果家人之间(jian)交(jiao)流很少，每(mei)个人都(dou)捧(peng)着自己的手机，家(jia)里总是(shi)安安静静的，就很容易(yi)各自沉迷网络㊗️㊗️✔️ 。 如何预防网(wang)络沉迷？ 根据假(jia)期㊗️㊗️✔️ 、学业等安(an)排，制订合(he)理的电子产(chan)品使用(yong)时间计划㊗️㊗️✔️ 。建议每天使(shi)用娱乐(le)性电子产品的时间不超过1小时㊗️㊗️✔️ 。监(jian)测自(zi)身网络行为，如果出现(xian)失(shi)控(kong)性网络使用特(te)征(zheng)，则需要到医疗机(ji)构寻求帮助㊗️㊗️✔️ 。 当出(chu)现网络过(guo)度(du)使用行为时，需要评(ping)价(jia)使用互联网的动机，即(ji)网络过度使用是在什么样的需求(qiu)引导下产生的，究竟(jing)是社交需求㊗️㊗️✔️ 、成就感需求㊗️㊗️✔️ 、沉浸需求㊗️㊗️✔️ 、逃避现实困难，还是逃(tao)避焦(jiao)虑㊗️㊗️✔️ 、抑郁(yu)情绪需求(qiu)㊗️㊗️✔️ 。正(zheng)视(shi)这(zhe)些需求，重新审视自身(shen)学业㊗️㊗️✔️ 、人际交往(wang)㊗️㊗️✔️ 、生活娱乐等各类需求及正(zheng)确的满足途径，尝试新的方法，通过正确途径满足自身需求，而非通过互(hu)联网行为(wei)暂时回避问题，从根本上减少网(wang)络过度使用行(xing)为㊗️㊗️✔️ 。 如果有压力(li)增大和焦虑㊗️㊗️✔️ 、抑郁等(deng)情绪问题，不是只有(zuozhe)互(hu)联网才能缓解，可以(yi)通过与信任的朋友聊天㊗️㊗️✔️ 、坚持适度运动㊗️㊗️✔️ 、保持良好的(de)生活作息(xi)㊗️㊗️✔️ 、做(zuo)自(zi)己感(gan)兴(xing)趣的事情(qing)㊗️㊗️✔️ 、转移(yi)注意力(li)等方(fang)式调节情绪㊗️㊗️✔️ 。如果焦(jiao)虑㊗️㊗️✔️ 、抑郁情绪持续存在且程度加(jia)重，或迁延