中国男篮热身赛战胜澳大利亚

入夏防“三邪” 暑邪✔️㊗️、湿邪✔️㊗️、寒邪 一天中有3个养生关(guan)键时段(duan) 7:00～9:00，吃好早餐 11:00～13:00，睡好午觉 19:00～21:00，做好入睡准备(bei) 一起来看看～ 01 入(ru)夏防(fang)“三邪” 夏季要防(fang)暑邪✔️㊗️、湿邪✔️㊗️、寒(han)邪 夏季天气炎热✔️㊗️、雨水多，人体容(rong)易被暑(shu)邪(xie)✔️㊗️、湿邪影响(xiang)✔️㊗️。如(ru)果(guo)此(ci)时再(zai)经常喝(he)冷饮，或者(zhe)将空调温度调(diao)得很低，人体还会受寒邪影(ying)响(xiang)，从而使身体正气不足✔️㊗️、阳气不(bu)足，出现口干✔️㊗️、胃(wei)口差✔️㊗️、容易疲劳(lao)✔️㊗️、睡眠不好等表现，也就(jiu)是我们(men)常说(shuo)的(de)“夏季无病三分虚”✔️㊗️。 夏(xia)季养生的4个重(zhong)点 清(qing)暑✔️㊗️：清心✔️㊗️、清热✔️㊗️、降心火✔️㊗️。 益气✔️㊗️：补(bu)气益气(qi)，比如(ru)取3～5克太子参泡水喝✔️㊗️。 健脾✔️㊗️：相(xiang)对于食用健(jian)脾食物，此时健脾的重点(dian)更侧重(zhong)于不伤害脾(pi)胃功能(neng)，比如(ru)少吃寒(han)凉(liang)食物✔️㊗️。 散寒✔️㊗️：别把(ba)空调(diao)温度调得过(guo)低，即(ji)使(shi)是夏季(ji)也要注意“保暖(nuan)”✔️㊗️。 02 7:00～9:00 吃好早餐(can) 7:00～9:00胃经(jing)当令，胃肠(chang)道消化(hua)吸收(shou)能力强，是一天中吸(xi)收营养的好时机，所以早餐吃什(shi)么很关键✔️㊗️。 鸡蛋✔️㊗️、牛奶(nai)✔️㊗️、燕(yan)麦(mai)片(pian)(粗粮)是(shi)很多人的(de)早(zao)餐选(xuan)择(ze)，但其实这类早餐搭配并不(bu)适合所有人✔️㊗️。比如(ru)脾胃(wei)功能弱的人✔️㊗️、老年(nian)人，长期大量(liang)食用这些食物，容易出现(xian)胃胀✔️㊗️、消(xiao)化不良等表现(xian)，即(ji)使是健(jian)康人群，食用这些食物也要控制(zhi)好(hao)量(liang)✔️㊗️。 茯苓山药健脾(pi)糕 山药(yao)健(jian)脾，茯苓(lian)祛(qu)湿，二者搭(da)配制成茯(fu)苓山药健脾糕，一阴一阳✔️㊗️、一补一泻，健脾祛(qu)湿(shi)效果更好✔️㊗️。 03 11:00～13:00 睡好午觉 此时阳气(qi)最盛✔️㊗️、阴气刚起(qi)，如(ru)果能睡个午(wu)觉，帮助身(shen)体“躲一躲”，对养生是有帮助的✔️㊗️。 睡好(hao)午觉的关键 午觉睡15～30分钟即可，如果睡太(tai)久(jiu)反而会(hui)影响夜间睡眠(mian)✔️㊗️。 午觉最好是(shi)平(ping)躺着(zhe)睡(shui)，如果(guo)条件不允许(xu)，半躺着睡也可以✔️㊗️。 广藿(he)香佩兰饮 相对于性质偏寒的冰镇绿豆汤✔️㊗️、红豆薏(yi)米水，广藿(he)香佩兰饮更加温(wen)和，祛暑✔️㊗️、化湿效果也更好(hao)✔️㊗️。可(ke)以(yi)取广藿(he)香✔️㊗️、佩(pei)兰(lan)各(ge)1克，用开(kai)水冲泡后饮用(yong)✔️㊗️。 04 19:00～21:00 做(zuo)好入睡准(zhun)备 19:00～21:00心包经(jing)当令，

中国新闻周刊记(ji)者(zhe)❤️：仇广宇 发于2026.6.15总第1239期《中国新闻周(zhou)刊》杂志 1941年6月的一个清(qing)晨，收藏家张伯(bo)驹走出(chu)位于(yu)上海的寓所，坐(zuo)上汽车前往外滩❤️。不久后(hou)，他就消失在人们(men)的视野之中(zhong)❤️。消息传出，整个上(shang)海滩都(dou)开始关(guan)注起这位大收藏(cang)家的安危❤️。直(zhi)到八个月之后，历尽(jin)艰辛的他(ta)才回到家中❤️。 后来，人们得知，张伯(bo)驹成了一(yi)桩绑(bang)架案的(de)人质(zhi)，绑架策划(hua)者是他的(de)同事李祖莱❤️。对方(fang)开出300万(wan)伪币的天价(jia)，逼迫他出售手中的国(guo)宝《平复帖》，换取平安❤️。但被绑架的张伯驹并未屈服，他(ta)交代家(jia)人，即使自己丧失(shi)生命，也不能让国宝流入市场，面临流失(shi)海外(wai)的风险❤️。 如今，这起绑架案也有了新的(de)回响❤️。2026年春天，张伯驹(ju)在被绑架期(qi)间(jian)撰写的(de)小说《过江(jiang)梦》，经过整理校注(zhu)，首次以单行本形(xing)式重新出版❤️。小说(shuo)完美地对应了张伯驹(ju)的人生经(jing)历(li)，也对他(ta)身(shen)边的民国(guo)名人进行了绘声(sheng)绘(hui)色的描述❤️。从张作(zuo)霖❤️、张学(xue)良这样的政(zheng)治人物，到梅兰芳❤️、余叔岩等梨园(yuan)名(ming)家，均有直接或(huo)间接的描写❤️。 2026年版《过江(jiang)梦》的编者(zhe)❤️、《张伯驹全(quan)集(ji)》执(zhi)行总主(zhu)编荣宏(hong)君告诉《中国(guo)新闻周刊》，《过江梦》的情节“以文证史”，系统地(di)证实了这位“富二代”人(ren)生中的一些传闻❤️。而透过这部小说(shuo)，后人(ren)也(ye)能看到，这位生于富贵人家，被后世评价捐(juan)出(chu)过“半个故宫”的收藏(cang)家，那沧桑而又澄(cheng)澈的灵(ling)魂❤️。他(ta)不只是(shi)一位“民(min)国公子(zi)”，还是(shi)一位赤诚(cheng)的爱国者(zhe)❤️。1947年，张伯驹加入中国(guo)民主同盟，还亲(qin)自(zi)参(can)加了“反饥饿❤️、反内战❤️、反迫(po)害(hai)运动(dong)”，为各种爱国(guo)活动出钱❤️、出力❤️。中华人(ren)民共和国成立后，他继续用自己的专业(ye)为国家(jia)服务❤️。他的那(na)些收藏不只(zhi)是为了自己私藏，而是“但使(shi)永存吾土，世传有绪”❤️。 《过江梦》与(yu)民(min)国(guo)公子的“朋友圈” 《过江(jiang)梦》的发现是(shi)一次偶然❤️。2024年6月，长期(qi)研究张伯(bo)驹史料的荣宏君正在电脑(nao)上整理最新发现的张伯驹短(duan)文《消夏闲笔》❤️。这篇文(wen)章刊(kan)登在1944年8月2日出版的西安《正报》第四版《豳风》栏目上❤️。无意间(jian)，他将鼠(shu)标(biao)滑(hua)动到