王充闾《平居日札》首发 记录91岁老作家四十余载心路
俗话说“百菜(cai)不如白菜”，白菜不(bu)仅便宜，还有(zuozhe)防(fang)癌、抗衰老等(deng)功(gong)效，冬季尤(you)其推荐你吃。 如(ru)何吃白菜更养(yang)生？这篇(pian)文章值得(de)收藏。 便宜又防癌，吃(chi)白菜(cai)有(zuozhe)这(zhe)么多好处(chu) 总结白菜的功效，可用“通、清(qing)、消、润”四字概括—— 通(tong)：指它通利肠胃的属性，其性滑(hua)利，富含(han)膳食(shi)纤维(wei)，能(neng)促进肠道(dao)蠕(ru)动。 清：可清除烦热、生(sheng)津止渴。 消：能消食下(xia)气、开胃健脾，白菜能(neng)够帮助消化、疏导气(qi)机。 润：可润燥、止咳(ke)、化(hua)痰，尤其适(shi)用于热性咳嗽。 ■便宜又防癌(ai) 研究表(biao)明，白菜里含有三种可(ke)以(yi)帮助预防癌症的营养成分—— 异(yi)硫(liu)氰酸酯(zhi)：有一定阻断癌细胞增(zeng)殖(zhi)的作用。 吲哚-3-甲醇：有(zuozhe)助(zhu)于减少细胞突变(bian)，从而减(jian)少癌细胞(bao)产生，还有促进癌细胞(bao)凋亡的作用。 钼：帮助预(yu)防(fang)癌症的发生。 ■防便秘、抗氧化、抗(kang)衰老(lao) 大白(bai)菜味美清爽、热量低，水(shui)分含量高(gao)，膳食纤维含(han)量也(ye)较(jiao)丰富。常吃大白菜，对预防便秘、缓解便秘有一(yi)定好(hao)处(chu)。 白菜含有大量维(wei)生素(su)C、维生素E、类胡(hu)萝卜素(su)以及多(duo)种矿物质和(he)微量(liang)元素，这使(shi)得白(bai)菜在(zai)抗氧化、抗衰(shuai)老方面(mian)能起到较好的作(zuo)用。 为啥冬天推(tui)荐你多吃白菜(cai)？ 冬天(tian)适量吃点“凉(liang)”有助养生白菜性(xing)质偏凉，有(zuozhe)助于(yu)清热解(jie)毒、润燥生津，冬天适量食用是有(zuozhe)益的，可适当配些温性食(shi)物(wu)，比(bi)如(ru)牛肉、鸡(ji)肉等，帮助平衡(heng)寒热。 而且一年中，冬天的白(bai)菜口(kou)感清甜，更好吃。这是因为白菜在低(di)温条件下生长，积累了更多糖分(fen)和养(yang)分，使其味道更甘甜(tian)、口(kou)感(gan)更脆嫩。另外，冬季白菜在(zai)储存过程(cheng)中，水分减少而糖分和风味物(wu)质积累，使(shi)得白菜口感更浓郁。 遇(yu)到这些情(qing)况，建议你多吃白菜—— 冬季(ji)进补吃太(tai)多吃腻了，来点白(bai)菜(cai)，可(ke)以疏通积(ji)滞的肠胃，清除多余的火热(re)。 容易肺热(经常上(shang)火、感染风(feng)邪咳(ke)嗽、鼻子干冒热气)，吃白菜准没错。 冬天家里有暖气，咳(ke)黄痰，带血丝或者喉咙痛，晚餐(can)吃(chi)白(bai)菜，通体(ti)舒服。 白(bai)菜这样吃(chi) 养生(sheng)效果更好 炒：加点醋护(hu)维生(sheng)素C 白菜(cai)维(wei)生素(su)C含量高(gao)，炒(chao)白菜(cai)最好急火快炒，把烹饪(ren)时间(jian)控制在2分钟内；其次，在(zai)炒白
任仲平(ping) 《人民(min)日报》 (一) 政(zheng)绩观问题是一个根本性问(wen)题。我们党团(tuan)结带领(ling)人民干事业、创政绩，都是在践(jian)行党的初(chu)心使命，努(nu)力把我国建(jian)设成为现代化强国，实现(xian)中华民族伟大(da)复兴。 习近(jin)平总书(shu)记指出：“只有不断以良好政绩(ji)推(tui)动党(dang)和国家事业发(fa)展、造福人民，才(cai)能践行好(hao)党的宗旨，也才能完(wan)成(cheng)好党的历(li)史使命。” 坚持党要管(guan)党、从(cong)严治(zhi)党，是我(wo)们党团(tuan)结带(dai)领人民书(shu)写(xie)两大奇迹新篇章(zhang)、推动中华民族(zu)伟大复兴势(shi)不可挡的重要秘诀。 努力实现(xian)“十五(wu)五”良好开局，推(tui)动事关中国式现(xian)代化全局(ju)的(de)战略(lue)任务取得重大突破，向历史和人民交出(chu)新(xin)的优异(yi)答卷，必须把(ba)党建设得更加坚强有力。 “每当(dang)重(zhong)大(da)历史关头，我们党(dang)总是号召(zhao)全党(dang)加强学习。”“十五五”开(kai)局(ju)之(zhi)年，党中央决定在全(quan)党开展树立(li)和践(jian)行正(zheng)确(que)政绩(ji)观学习教育，意义重大。 从(cong)中国共产党(dang)成立105周年看(kan)，“各级领导干部要从实现党的使命任务出发(fa)，树立和(he)践行(xing)正确政绩观”。 “要紧紧(jin)抓住高(gao)质量发(fa)展这个首(shou)要任务(wu)，全面(mian)推进中国式(shi)现(xian)代化。”完整准确全面贯(guan)彻新发展(zhan)理念、着力推动高质量发展，“没有正确政绩观是做(zuo)不(bu)到(dao)的(de)”，“高质量发(fa)展需要(yao)高质量(liang)党建来引(yin)领”。 从红军长征胜利90周(zhou)年看，“建成社(she)会主(zhu)义现代(dai)化强国，实现中华民族伟(wei)大复(fu)兴(xing)，是一场接力跑”。 新(xin)征程是新的长(chang)征。置身“战略(lue)机遇和风险挑(tiao)战并存、不确(que)定难(nan)预料因素增(zeng)多的时期(qi)”，“还(hai)有许多‘娄山关’、‘腊子(zi)口’需(xu)要(yao)征服”，唯有以历史主动(dong)精(jing)神克(ke)难关、战(zhan)风险、迎挑(tiao)战，才能“走好(hao)我们这一(yi)代的长征路”。 从“两(liang)步(bu)走”战(zhan)略安排看，第一步是到2035年基本实现社会主义现代化(hua)，其中“十(shi)四(si)五(wu)”是(shi)开局(ju)起步(bu)，“十六五”将是最(zui)后(hou)收官，“十五(wu)五(wu)”恰好处于中段(duan)，“承前(qian)启后的重(zhong)要地(di)位”正(zheng)是对这(zhe)一时期的精准定(ding)位。 如何在接力跑中跑(pao)好“关键一(yi)棒(bang)”，总书记指(zhi)出：“一步一步坚(jian)定(ding)走(zou)，一个阶段一个阶段(duan)向前推进，从而不断积小胜为大胜，保证党和国家事业(ye)行(xing)稳致(zhi)远。” “中国(guo)共产党人的(de)政绩观向世界传递(di)的(de)信息十分