上交所推出“提质增效重回报”2.0倡议
清(qing)明时(shi)节养生 重在顺应天时❤️㊗️❤️㊗️㊗️、辨识体质 找准调养方向(xiang) 在这个春天养出健康的好体(ti)质 怎么判(pan)断自己是(shi)哪种体质？ 一(yi)起来看看 从餐桌(zhuo)看(kan)体质 你的(de)饮(yin)食(shi)习惯上榜了(le)吗？ 同样(yang)是(shi)一日(ri)三(san)餐(can)，不同(tong)的饮(yin)食选择和进食(shi)状态，背后藏着(zhe)身体的健康信号❤️㊗️❤️㊗️㊗️。快来(lai)看看，以(yi)下3种状态有你的饮食习惯吗？ 无冰不爽型❤️㊗️❤️㊗️㊗️：对应阴虚(xu)质 吃饭速度快❤️㊗️❤️㊗️㊗️、性子急，顿顿离不(bu)开(kai)冰可乐，身(shen)形偏瘦，总(zong)觉得口干舌(she)燥❤️㊗️❤️㊗️㊗️。 嗜甜嗜(shi)油型❤️㊗️❤️㊗️㊗️：对应痰(tan)湿质 偏爱炸鸡❤️㊗️❤️㊗️㊗️、蛋糕等(deng)糖(tang)油混合(he)物，身形偏胖(pang)，吃完容易腹胀❤️㊗️❤️㊗️㊗️、犯困，肚子松松软软❤️㊗️❤️㊗️㊗️。 无辣不欢型❤️㊗️❤️㊗️㊗️：对(dui)应(ying)湿热质 重(zhong)口味(wei)爱好者，顿顿离不开辛辣食物，脸上(shang)易冒痘(dou)❤️㊗️❤️㊗️㊗️、出油多(duo)，吃几口就出汗❤️㊗️❤️㊗️㊗️、冒(mao)油(you)❤️㊗️❤️㊗️㊗️。 这3种(zhong)体质你中招了吗？ 快来对照检查！ 阴虚质❤️㊗️❤️㊗️㊗️：干(gan)❤️㊗️❤️㊗️㊗️、热❤️㊗️❤️㊗️㊗️、瘦 阴虚体质的核心是(shi)“阴液不足”，就像(xiang)身体里(li)的“河道干(gan)涸”，阴阳失衡(heng)导致虚热(re)内生，红外热成像图(tu)上(shang)可见手心(xin)❤️㊗️❤️㊗️㊗️、胸部等(deng)部位偏(pian)热❤️㊗️❤️㊗️㊗️。 形成(cheng)原因❤️㊗️❤️㊗️㊗️：先天遗(yi)传；长期熬夜耗伤阴液(ye)；常吃煎烤烹(peng)炸❤️㊗️❤️㊗️㊗️、炒瓜(gua)子等热性食(shi)物；40岁后阴(yin)气自(zi)然衰减❤️㊗️❤️㊗️㊗️。 典型表现(xian)❤️㊗️❤️㊗️㊗️：体型偏瘦，口干舌燥，喜(xi)冷饮，手脚心发热(re)，皮肤干燥(zao)，大便(bian)干结❤️㊗️❤️㊗️㊗️。 痰(tan)湿质❤️㊗️❤️㊗️㊗️：胖(pang)❤️㊗️❤️㊗️㊗️、腻(ni)❤️㊗️❤️㊗️㊗️、懒 痰湿体质的(de)核心是“水液代谢(xie)失常”，多余(yu)水分无(wu)法运化，堆积在(zai)体内形成痰和(he)湿❤️㊗️❤️㊗️㊗️。 形成原因❤️㊗️❤️㊗️㊗️：脾胃运(yun)化功能不足；长期吃(chi)肥甘厚味❤️㊗️❤️㊗️㊗️、甜食❤️㊗️❤️㊗️㊗️、生冷(leng)食(shi)物；缺乏运动，阳(yang)气(qi)被遏，湿气无法排(pai)出❤️㊗️❤️㊗️㊗️。 典型表(biao)现❤️㊗️❤️㊗️㊗️：体型肥胖(尤其腹部肥满松软)，面部(bu)油光(guang)，口中黏腻，胸闷痰多，身重困(kun)倦，喜食(shi)肥甘厚味❤️㊗️❤️㊗️㊗️。 湿热质❤️㊗️❤️㊗️㊗️：油❤️㊗️❤️㊗️㊗️、痘❤️㊗️❤️㊗️㊗️、烦 湿热体质(zhi)的核心是“湿与热(re)并存”，就像“桑拿天(tian)”又闷又黏(nian)，红外热成(cheng)像图(tu)上可见上半(ban)身偏热❤️㊗️❤️㊗️㊗️、下半身偏凉，呈现“上热(re)下寒(han)”的复杂(za)状态(tai)❤️㊗️❤️㊗️㊗️。 形成原因❤️㊗️❤️㊗️㊗️：长期吃辛辣(la)❤️㊗️❤️㊗️㊗️、油腻❤️㊗️❤️㊗️㊗️、湿(shi)热食物；脾胃运(yun)化失常(chang)，湿邪(xie)内(nei)生并化(hua)热；环境潮湿闷热❤️㊗️❤️㊗️㊗️。 典型表现❤️㊗️❤️㊗️㊗️：面部油光发亮，易生痤疮❤️㊗️❤️㊗️㊗️、粉刺，口(kou)苦口干，大(da)便(bian)黏滞不爽，舌质红苔黄腻，喜食辛(xin)辣重口味(wei)❤️㊗️❤️㊗️㊗️。 3种体质养生攻略 对症调(diao)养更(geng)高效 阴虚质❤️㊗️❤️㊗️㊗️：润着调(diao) 阴虚质应注意滋(zi)阴润燥(zao)❤️㊗️❤️㊗️㊗️。石斛(hu)❤️㊗️❤️㊗️㊗️、麦(mai)冬能够
中新网重(zhong)庆6月18日电 题✔️✔️：海外华媒侨领(ling)在(zai)重(zhong)庆(qing)璧山寻找“小(xiao)城故事” 作者 梁(liang)钦卿 6月16日至17日(ri)，“2026海外华媒侨(qiao)领川渝行——聚焦成渝地区(qu)双城经(jing)济(ji)圈建设”联合参访活(huo)动走进(jin)重庆(qing)市璧山(shan)区✔️✔️。20余家海外主流华(hua)文媒体代表和10余位(wei)知名侨领深(shen)入企业车间✔️✔️、艺术村落(luo)与文博场馆(guan)等地，探寻璧(bi)山(shan)小城的发(fa)展肌理✔️✔️、烟火故(gu)事与人文底蕴✔️✔️。 璧山是全球华人词(ci)坛泰(tai)斗庄奴心中的“小城故事”✔️✔️。庄奴先(xian)生晚年扎根璧(bi)山(shan)多(duo)年(nian)，为这座城市(shi)量身创作经典词曲，让璧山“小城(cheng)故事(shi)”随歌声传遍海内外，也为这座渝西小城(cheng)埋下了“温(wen)柔生长(chang)✔️✔️、内外兼修”的人文底色✔️✔️。循着庄奴先生(sheng)的(de)诗意足迹(ji)，海(hai)外华媒侨领真(zhen)切感(gan)受(shou)璧山“以小城筑(zhu)大景(jing)✔️✔️、以(yi)实干(gan)谋大变”的发(fa)展故事✔️✔️。 走进重(zhong)庆弗迪锂电池(shi)有(zuozhe)限公司生产车间，偌大(da)的智能化生产车(che)间(jian)内(nei)，机械臂精准运转✔️✔️、自动化(hua)产线高速有序作业，全程实现高精度✔️✔️、标(biao)准化生产(chan)，现代(dai)化(hua)新能源产业的科技感扑(pu)面(mian)而来✔️✔️。 “原本印象(xiang)里(li)，璧山是一(yi)座(zuo)静谧宜居的山水小(xiao)城(cheng)，没(mei)想到(dao)能孕育出国内顶尖的(de)新能源智能(neng)制造企业，彻(che)底刷新了(le)我对(dui)中国(guo)西部城市的认知✔️✔️。”菲律(lu)宾《商报》总编辑蔡友铭感慨道，璧山立足成渝区位优势，以(yi)龙头企业牵引产业(ye)升级，以科技(ji)创(chuang)新赋能城市发展，让小城产业从“传统粗(cu)放”迈向“高端(duan)精细”✔️✔️。 工业赋能(neng)城市，乡村滋养小城，山水(shui)田园(yuan)✔️✔️、和(he)美乡村是璧山最动人的(de)底色✔️✔️。在七塘镇，海外华媒侨领在绿意盎然(ran)的田(tian)园间(jian)解(jie)锁璧山乡村振兴的暖心故事✔️✔️。自古以(yi)来，七塘(tang)镇便是良(liang)田阡陌✔️✔️、山水(shui)相依，承载着(zhe)小城最质朴的乡村记(ji)忆✔️✔️。如(ru)今，这片(pian)土(tu)地(di)跳(tiao)出传(chuan)统农(nong)耕(geng)模式(shi)，蝶(die)变为数智(zhi)农业示范高地✔️✔️。 在七塘镇的番茄(qie)小镇·果琳(lin)基地，连片的标准化(hua)智(zhi)能(neng)大棚(peng)错(cuo)落有致，棚(peng)内番茄长势(shi)喜人，智(zhi)能化水(shui)肥管理(li)✔️✔️、科学温控(kong)种植(zhi)的现代农业(ye)模式，颠(dian)覆(fu)了传统农耕样貌✔️✔️。海外华媒侨领(ling)们(men)在大棚(peng)内查看番茄长(chang)势(shi)，详细询问(wen)数智农(nong)业种植技术(shu)✔️✔️、产(chan)销模式及农户增收情(qing)况，实地感受小城乡村从“靠天吃饭”到“靠(kao)智增(zeng)收”的(de)华丽蜕(tui)变✔️✔️。 “一座小城的