心脑血管的“守护者”就藏在你家餐桌上，春节家宴别错过
中(zhong)新(xin)网重庆6月18日电 题㊗️㊗️：海外华媒(mei)侨领在(zai)重庆璧山寻找“小城故事” 作者 梁(liang)钦卿 6月16日至(zhi)17日(ri)，“2026海外华媒侨(qiao)领川渝(yu)行——聚焦成渝地区(qu)双城(cheng)经(jing)济(ji)圈建设”联(lian)合参访(fang)活动走进(jin)重庆市璧山区㊗️㊗️。20余家海外主流华文(wen)媒体代表和10余位知名侨领(ling)深入企(qi)业车间(jian)㊗️㊗️、艺术村落与文博场馆(guan)等地，探(tan)寻(xun)璧山小(xiao)城的发展肌理㊗️㊗️、烟(yan)火故(gu)事与人文底(di)蕴(yun)㊗️㊗️。 璧山(shan)是全球华人词坛(tan)泰斗庄奴心中的“小城故事(shi)”㊗️㊗️。庄奴先生(sheng)晚(wan)年扎根璧山多年，为这座城市量(liang)身创作经(jing)典(dian)词(ci)曲，让璧山“小城故事(shi)”随(sui)歌(ge)声传遍海内外，也为这座渝(yu)西小(xiao)城(cheng)埋下了“温柔生(sheng)长㊗️㊗️、内外兼(jian)修”的人文底(di)色㊗️㊗️。循着庄奴先生的诗意足迹(ji)，海外华媒侨领真切感受璧(bi)山(shan)“以小城(cheng)筑大景(jing)㊗️㊗️、以实干(gan)谋大变”的发展故(gu)事(shi)㊗️㊗️。 走进重庆(qing)弗迪锂电池(shi)有限公司生产车(che)间，偌大(da)的智(zhi)能化(hua)生产车(che)间内，机械(xie)臂(bi)精准运转㊗️㊗️、自动化产线(xian)高速有序作(zuo)业，全程实现高精度㊗️㊗️、标准化(hua)生产，现(xian)代化新(xin)能源产业的科技感扑面而来㊗️㊗️。 “原本印象里，璧(bi)山是(shi)一座静谧宜居的(de)山水(shui)小城，没(mei)想(xiang)到能孕育出国内顶尖的新能源智能制造企(qi)业，彻(che)底刷新了我(wo)对中国西部城(cheng)市的认知㊗️㊗️。”菲律宾《商(shang)报》总编(bian)辑(ji)蔡友(you)铭感(gan)慨道(dao)，璧(bi)山(shan)立足(zu)成(cheng)渝(yu)区位优势，以龙头企业牵引产业升级，以科技创新(xin)赋能(neng)城市发(fa)展，让小城(cheng)产业从“传统(tong)粗放(fang)”迈(mai)向“高端(duan)精(jing)细”㊗️㊗️。 工业赋(fu)能城市，乡村滋养小(xiao)城，山水(shui)田园㊗️㊗️、和美乡村是(shi)璧山最动人的底色㊗️㊗️。在七(qi)塘镇(zhen)，海(hai)外华(hua)媒侨领(ling)在绿意盎然的田(tian)园(yuan)间(jian)解锁(suo)璧山乡村振兴的(de)暖心故事㊗️㊗️。自古以来，七塘镇(zhen)便是(shi)良田阡(qian)陌㊗️㊗️、山水相依，承载着小城最(zui)质朴(pu)的乡村记忆㊗️㊗️。如今，这片土地跳出传统农耕(geng)模式，蝶变(bian)为数智农业(ye)示(shi)范高地㊗️㊗️。 在七塘(tang)镇的番(fan)茄(qie)小镇·果琳基地，连片的标准(zhun)化智(zhi)能大棚错(cuo)落有致，棚内番茄长(chang)势喜(xi)人(ren)，智能化水肥(fei)管理㊗️㊗️、科(ke)学温(wen)控种(zhong)植(zhi)的现代农业模式，颠(dian)覆了(le)传统农耕样貌㊗️㊗️。海外华媒侨领们在大棚内查看番茄长势，详细询问(wen)数(shu)智农业种植技(ji)术㊗️㊗️、产销模式及农户(hu)增收情况，实地感受小城乡村(cun)从“靠天(tian)吃饭”到“靠智(zhi)增收”的华(hua)丽(li)蜕变㊗️㊗️。 “一座(zuo)小城的
首席记者 马相 “手(shou)机一放下就(jiu)心慌，一(yi)想到工作就胸(xiong)闷(men)，明明假期睡够了(le)，却(que)比(bi)加班还累㊗️ ✔️。”春节长(chang)假的热闹渐渐散去(qu)，不少人在重返岗位时(shi)，都(dou)遭遇了这(zhe)样的“节后不适”㊗️ ✔️。看似是简单的(de)“不想上班”，实则是身心(xin)在剧烈节(jie)奏切(qie)换下产生的戒断反应㊗️ ✔️。2月24日(ri)，记者专访了西安市(shi)红会(hui)医院心身医学科主任王莹，听她解读(du)这份节后(hou)的“心”烦(fan)恼，教大家把生活拉回正轨㊗️ ✔️。 “这是一种(zhong)正常的(de)戒断反(fan)应(ying)㊗️ ✔️。”王莹解释道，心理学上的戒断反应，是指个体长期处于某种(zhong)高刺激(ji)㊗️ ✔️、高愉悦的(de)状态，一旦(dan)突然(ran)脱离这种环境，失去(qu)了原本的(de)愉悦(yue)来(lai)源，就会(hui)在生理和心理上出(chu)现一系列不适症(zheng)状㊗️ ✔️。 春节(jie)假期(qi)恰恰(qia)为这种反应(ying)提供了完美(mei)的滋生(sheng)土壤㊗️ ✔️。“这几天里，人们处于高度放松的状态(tai)㊗️ ✔️：熬夜追剧(ju)刷视频带来的即时快感，亲友团聚㊗️ ✔️、走(zou)亲访友带来的社交(jiao)满(man)足(zu)，打破作息(xi)规律(lu)后(hou)的自由感(gan)，都在持(chi)续刺激(ji)大脑分泌多巴(ba)胺㊗️ ✔️。”王莹说，这种高频的愉悦刺激，让(rang)大脑形成了(le)新(xin)的“舒适回路”㊗️ ✔️。而复工(gong)意(yi)味着这种高刺激戛然(ran)而止，生活回归(gui)规律甚至略带压力的节奏，大(da)脑(nao)一时无法适应这种落差，戒断反应便随之而来㊗️ ✔️。 作为深耕心身医(yi)学多年的专(zhuan)家，王(wang)莹对这类案(an)例早已司空见(jian)惯㊗️ ✔️。她坦(tan)言，每个节(jie)后的门(men)诊里，因戒断反应就诊(zhen)的(de)患者(zhe)都会明(ming)显增(zeng)多，症状也是五花八(ba)门㊗️ ✔️。“生理上(shang)，是失眠(mian)早(zao)醒㊗️ ✔️、肠(chang)胃紊乱㊗️ ✔️、晨起疲惫(bei)；情(qing)绪上，是莫名烦躁㊗️ ✔️、焦虑低落，甚(shen)至出现(xian)‘上班(ban)恐惧’；认知(zhi)上，则表现(xian)为注意力像断(duan)了线的风(feng)筝(zheng)，思维(wei)迟钝，工作效率大打折扣㊗️ ✔️。”王莹强调，这(zhe)种戒断反应通常是暂时的，属于正常的身心调适过程，就像(xiang)身体受伤(shang)会疼一(yi)样㊗️ ✔️。 那(na)么，如何帮身心顺利“换挡”？王莹给(gei)出的(de)方(fang)案是“温柔过渡，拒(ju)绝硬扛”㊗️ ✔️。 她特(te)别(bie)反(fan)对“断崖式收(shou)心(xin)”㊗️ ✔️。“很(hen)多人习惯在假期最后(hou)一晚强行(xing)早睡，结果越逼自(zi)己越清醒㊗️ ✔️。”她建议采(cai)用“渐(jian)进(jin)式(shi)校准”，每(mei)天比假期提(ti)前15至30分(fen)钟入(ru)睡和起床，睡前(qian)一(yi)小时放下手机，用温水(shui)泡脚㊗️ ✔️、听轻音乐(le)或4—7—8呼吸(xi)法，帮助大脑从亢奋转向(xiang)平静㊗️ ✔️。早(zao)晨醒(xing)来，第一时(shi)间拉开窗