全国跆拳道锦标系列赛（第二站）第三日 冀晋浙苏各得一金
中新网无锡6月(yue)26日(ri)电 (徐珊珊 孙权(zuozhe))江苏无锡25日召开(kai)“开局起步‘十五(wu)五(wu)’”专题(ti)新闻(wen)发布会，介绍(shao)该市“十五五”发展(zhan)目标、思路和主要举措以及开局之(zhi)年(nian)的重点工作。 “十(shi)四五(wu)”期间，无锡经济社会发展实现质(zhi)效(xiao)双升，现(xian)代化建(jian)设持续进阶。当地经济体(ti)量(liang)、市(shi)场主体数量、对外(wai)开放规模、城(cheng)市发展活力(li)稳步攀升(sheng)，城(cheng)市发展“含金(jin)量”“含新量”“含绿量”持(chi)续(xu)提升。站在(zai)新的历史节点，无锡这座百年工商名城，正以(yi)“走(zou)在前、做示范”的担当，翻开“十五(wu)五”的崭(zhan)新篇章。 《无锡市国民经济和社会发展第十五个五年规划纲要(yao)》围绕打造产(chan)业(ye)科(ke)创、湖湾(wan)生(sheng)态、开放枢纽、江南文化“四(si)个名城(cheng)”，提出了产业(ye)强市、创新(xin)驱动、共(gong)同富裕、改革引领开(kai)放、“人(ren)工智能+”、新型城(cheng)镇(zhen)化、可持续发展(zhan)、统筹发(fa)展和(he)安全“八大(da)战略”，分15个篇章部署(shu)了(le)“十五五”时期的重点任务和重大举(ju)措。 未来五年(nian)，无锡将重点在发展新质生产力、培育增长(chang)新动(dong)能、提升(sheng)群众幸福感、推动治理(li)高效能“四个方面”下功(gong)夫，努力实现高质(zhi)量发展继续走在前列(lie)、服(fu)务国家战略彰(zhang)显更(geng)强担(dan)当、科(ke)技创新实力大(da)幅增强、改革(ge)成效更加彰(zhang)显、城(cheng)乡统筹建设提质增效、社会文(wen)明(ming)程度达到新(xin)高(gao)、人民生活(huo)品质稳步提(ti)高、美(mei)丽无(wu)锡建设呈现新貌(mao)、市(shi)域治理(li)水平显著提升“九大目标”。 今(jin)年是(shi)“十五五”开局(ju)之(zhi)年(nian)，无锡(xi)将立足经(jing)济大市定位主动担当，聚焦产(chan)业(ye)、增(zeng)长、创新、安全(quan)等重点领域精准发力，为全国(guo)全省发(fa)展(zhan)大局作出(chu)新的(de)更大(da)贡献。 具(ju)体而(er)言(yan)，无锡将(jiang)聚焦“增强(qiang)补育”推动产业高质量发展，坚定(ding)不移做(zuo)大做强集成电路(lu)、物联网(wang)、生物医药、具身智(zhi)能机器人、商业(ye)航天(tian)等战略(lue)性新兴产(chan)业(ye)；更加注重创新成果落地转化，力争到“十五五”末高新技术(shu)产业产(chan)值占(zhan)比达到57%。 同时，重点攻坚具身智能机(ji)器(qi)人、AI眼镜、AI芯(xin)片(pian)等(deng)人工(gong)智能细分赛道(dao)，引育(yu)一流AI应用(yong)服务商，科学(xue)布局(ju)算力中(zhong)心、打(da)造“数据高地”，力争2030年(nian)相关产业规模突破(po)1200亿元。 经济增长方面，无锡将
你有没有过这(zhe)种(zhong)烦恼㊗️㊗️✔️ ：明明吃了早餐(can)，可没过没多久，就开(kai)始(shi)饿得“抓(zhua)心挠肝”！为什(shi)么会这样呢？ 科(ke)学家发现，早餐如果蛋白(bai)质摄入不(bu)足(zu)，就(jiu)会让(rang)人饿(e)得快(kuai)，这很可(ke)能会导致(zhi)全天能量摄(she)入超标，从(cong)而更容易(yi)发(fa)胖㊗️㊗️✔️ 。 这到底(di)怎(zen)么回事(shi)？ 早餐蛋白(bai)质(zhi)没吃够(gou) 可(ke)能(neng)会带来2个隐患 早餐蛋白质摄入不足，可能会(hui)带来(lai)两个问题㊗️㊗️✔️ ：一是(shi)导(dao)致(zhi)全天能量(liang)摄入增(zeng)多，饮食(shi)结(jie)构不好；另一个是更容易发胖㊗️㊗️✔️ 。 1 早餐蛋(dan)白质没(mei)吃够，会(hui)增加全(quan)天能量摄入 悉尼大学研究人员曾(ceng)花 13 个月时(shi)间(jian)跟(gen)踪记录了 9341 名中年人的每口饭(fan)，重点观察他们早餐蛋白质摄入量是否(fou)足够，以及蛋白(bai)质(zhi)摄入量对(dui)后面几(ji)顿(dun)饭产生的影响，最(zui)终他(ta)们将观察分析结果发表在(zai)国(guo)际期刊《肥胖》上㊗️㊗️✔️ 。 科研(yan)人员(yuan)把(ba)全天饮食(shi)分成三个时间段(duan)(早㊗️㊗️✔️ 、午㊗️㊗️✔️ 、晚)，像(xiang)查监(jian)控一样分析(xi)每顿饭的关联㊗️㊗️✔️ 。经(jing)过(guo)统计(ji)和(he)分析，最后发现㊗️㊗️✔️ ： 早餐蛋白质(zhi)比例高，全(quan)天能量摄入(ru)少，健康食物(wu)摄(she)入(ru)多； 早餐蛋白质摄入(ru)不够，接下来全天会(hui)食(shi)用更多的饱和(he)脂肪(fang)㊗️㊗️✔️ 、糖㊗️㊗️✔️ 、或酒精等高能量食(shi)物(wu)，并(bing)且能量摄入高，饮食(shi)质量低㊗️㊗️✔️ 。 也(ye)就是说(shuo)，早饭要是蛋白(bai)质没吃(chi)够，身体会以为你“闹饥荒”了(le)，就算后面吃了(le)三顿大餐，还是会(hui)暗示你往嘴里(li)塞高能量食物……科学家表(biao)示，这种情况是“蛋白质杠杆作用”——早(zao)上(shang)欠的蛋白债，会在(zai)当天(tian)拆东墙补(bu)西墙补充回来㊗️㊗️✔️ 。 2 早(zao)餐蛋白(bai)质没吃够，更容(rong)易发(fa)胖(pang) 提高(gao)早(zao)餐(can)中蛋白质的比(bi)例，不仅会让全天(tian)的(de)能量摄(she)入减少，超重者体重和体脂也会掉(diao)得(de)更快㊗️㊗️✔️ 。有研究人(ren)员找来 57 名(ming)体重偏高的青少年(nian)，分成三组测试早餐对体重的影(ying)响㊗️㊗️✔️ ： ● 第(di)一组㊗️㊗️✔️ ：每天吃高蛋白早餐(约 35 克蛋(dan)白质) ● 第二组㊗️㊗️✔️ ：吃普(pu)通(tong)早(zao)餐(如面包(bao)㊗️㊗️✔️ 、麦片) ● 第三组㊗️㊗️✔️ ：直接不吃早餐 实(shi)验结果显(xian)示，在持续 12 周的(de)观(guan)察中(zhong)，每天坚持吃高蛋白早餐(约含(han) 35 克蛋(dan)白质)的青少年(nian)，身体自动“少吃了(le)”大约(yue) 400 大卡能(neng)量(接(jie)近(jin)一顿正餐的量(liang))，平均减掉 0.4 公斤纯脂肪，其中效果最(zui)明显的人甚(shen)至(zhi)减了近 1 公斤；