端午假期全社会跨区域人员流动量预计超6.5亿人次
由国家电(dian)影局指导✔️㊗️ ㊗️、中央广播(bo)电视总台和上海市人(ren)民(min)政府主(zhu)办的第(di)28届上海国际(ji)电影节将于今天(12日)起(qi)到21日在上海(hai)举(ju)行(xing)✔️㊗️ ㊗️。 本届电影节(jie)全球征片共收(shou)到来自125个国家和(he)地(di)区的约4100部影(ying)片报名，再创(chuang)历史新高，世界或国际(ji)首映的影片(pian)占(zhan)比高达82%✔️㊗️ ㊗️。“上海首发”日益成为(wei)中(zhong)外电影(ying)人的首选✔️㊗️ ㊗️。 作(zuo)为全球(qiu)放映体(ti)量规模领先的国际影展，上海国际电影节(jie)的展(zhan)映单元(yuan)历年来围绕个(ge)性化✔️㊗️ ㊗️、多(duo)样化✔️㊗️ ㊗️、高品质的观影需求，呈(cheng)现优质多元✔️㊗️ ㊗️、体量(liang)恢宏(hong)✔️㊗️ ㊗️、品类丰盈的展映(ying)格局，成为国际新片(pian)引进✔️㊗️ ㊗️、发(fa)行(xing)✔️㊗️ ㊗️、积累(lei)口碑(bei)的(de)重要平台(tai)✔️㊗️ ㊗️。 本(ben)届电(dian)影节国际(ji)影片放映数量超(chao)420部(bu)，将被策(ce)划(hua)为(wei)不同的(de)主题(ti)单(dan)元进行总计超1600场的放映✔️㊗️ ㊗️。中央广播(bo)电(dian)视总台影(ying)视(shi)翻译(yi)制作中心(xin)主任✔️㊗️ ㊗️、上(shang)海(hai)国际电影电视节组委(wei)会委员王璐(lu)介绍，本(ben)届电影节的(de)展映(ying)在(zai)深度挖掘影史的(de)基础上，策划多个重磅经典片(pian)单元✔️㊗️ ㊗️。 王璐✔️㊗️ ㊗️：大好(hao)河(he)山国产(chan)片专(zhuan)题策划，将挑选约15部(bu)彰显中国大好(hao)河山，地理(li)与文化多样(yang)性的(de)华(hua)语经典与新人佳(jia)作，串联全国文旅地(di)标与民族人(ren)文风(feng)情展映选片，凸(tu)显电(dian)影技术(shu)发展✔️㊗️ ㊗️。除了IMAX✔️㊗️ ㊗️、杜(du)比等高规格(ge)放(fang)映(ying)技术外，精选了(le)斯皮尔伯格科幻经(jing)典，法国动画大师阿内·拉(la)鲁科(ke)幻动(dong)画三部曲(qu)，并持(chi)续关注全球(qiu)优质科幻新片，名(ming)导新作✔️㊗️ ㊗️、影(ying)展(zhan)精粹✔️㊗️ ㊗️、戛(jia)纳(na)零时差✔️㊗️ ㊗️、全球首(shou)映等(deng)热门单元都将携(xie)最具影响力的(de)全(quan)球新片与观(guan)众见面✔️㊗️ ㊗️。 据(ju)了(le)解，电影节开幕首日(ri)将举办科(ke)技创制单元启动(dong)仪式，公(gong)布本届(jie)电影节推动(dong)电影(ying)与科技融(rong)合发(fa)展(zhan)的系列举措和(he)特色活(huo)动(dong)，集中展示上海科技影(ying)都在(zai)高端影视(shi)制作(zuo)✔️㊗️ ㊗️、前沿技术落地应用等领域的(de)突破(po)成果✔️㊗️ ㊗️。国(guo)际影展科(ke)幻单(dan)元特别联动(dong)上海科技(ji)馆，发挥影视在(zai)普(pu)及科学知识(shi)✔️㊗️ ㊗️、弘扬科学精(jing)神上的独特优势，拓展多元城(cheng)市美育路(lu)径✔️㊗️ ㊗️。上海市委(wei)宣传部常务副(fu)部长✔️㊗️ ㊗️、上海(hai)国际电影电视节组委会副(fu)主席✔️㊗️ ㊗️、秘(mi)书长方世忠介绍，本届电(dian)影节还打造了“电影+VR”沉(chen)浸式(shi)空间✔️㊗️ ㊗️。 方世(shi)忠✔️㊗️ ㊗️：这一(yi)次电(dian)影节我们设置了虚拟现实电(dian)影单元(yuan)，联手上海(hai)各个(ge)区来推出(chu)影院坐(zuo)观式展映(ying)✔️㊗️ ㊗️、行进式(shi)大(da)空间展映等特色活
芹菜(cai) 钙含量比牛奶还高 有助于缓解便秘❤️❤️✔️㊗️、增强免疫力 辅助(zhu)控制体重❤️❤️✔️㊗️、调节血压 但芹菜营养(yang)丰(feng)富的(de)部(bu)分 芹菜叶却(que)被你扔掉(diao)了(le)？ 快来(lai)一起看(kan)看吧～ 常吃芹菜 你的身(shen)体会感谢你 钙(gai)含量比(bi)牛奶(nai)还(hai)高 每100克芹菜含有154毫克钙，比100克牛奶的钙含量还高❤️❤️✔️㊗️。 营养小贴士(shi)❤️❤️✔️㊗️： 虽然牛奶钙(gai)含(han)量(liang)不如芹菜，但牛(niu)奶里的钙吸收(shou)率高，是(shi)首选补钙食物❤️❤️✔️㊗️。不过蔬菜作为平衡膳食不可(ke)或缺的重要部分(fen)，如(ru)果在吃蔬菜(cai)的同(tong)时还能补钙，就可以让补(bu)钙(gai)途径实现多样(yang)化❤️❤️✔️㊗️。 辅助调节(jie)血压(ya) 芹菜中富含钾元素和(he)芹菜素(su)，它们都(dou)有(zuozhe)利于(yu)控制血压❤️❤️✔️㊗️。 注意(yi)❤️❤️✔️㊗️： 芹菜(cai)可以作为高血压人群饮食调(diao)理(li)的一部(bu)分，但不能替代药物❤️❤️✔️㊗️。 缓解便秘 芹菜中富含膳(shan)食纤维，有助于改善(shan)肠道(dao)环境，促进(jin)肠道蠕动❤️❤️✔️㊗️、缓解便秘❤️❤️✔️㊗️。 抗氧化(hua)❤️❤️✔️㊗️、增强免(mian)疫力 芹菜(cai)中含有芹菜(cai)素❤️❤️✔️㊗️、木犀草素等多(duo)种黄酮类抗氧化物质，有助于清除人(ren)体自(zi)由基，减轻氧化应激反应❤️❤️✔️㊗️。 芹菜中富含多种维生素和矿(kuang)物质，比如(ru)胡萝卜素❤️❤️✔️㊗️、B族维生(sheng)素❤️❤️✔️㊗️、维(wei)生素C❤️❤️✔️㊗️、钙❤️❤️✔️㊗️、钾等(deng)，有(zuozhe)助于增(zeng)强人体(ti)免(mian)疫力(li)❤️❤️✔️㊗️。 辅助(zhu)控制体重 每100克芹菜(cai)热(re)量约为14～16千卡，且富含膳食纤维，能增加(jia)饱腹感(gan)，有助(zhu)于控制(zhi)体重❤️❤️✔️㊗️。 新年(nian)推荐你这样(yang)吃(chi)芹菜 凉拌芹菜海(hai)带❤️❤️✔️㊗️：帮(bang)助调(diao)节(jie)血脂 好处❤️❤️✔️㊗️： 海(hai)带❤️❤️✔️㊗️：含有(zuozhe)丰富的碘，有助(zhu)于软化血管(guan)❤️❤️✔️㊗️、降血脂❤️❤️✔️㊗️、促进代谢(xie)❤️❤️✔️㊗️。 芹菜❤️❤️✔️㊗️：降压❤️❤️✔️㊗️、降(jiang)血脂❤️❤️✔️㊗️。 二者搭配(pei)，能(neng)使功效发挥更好，适合春节期间食(shi)用(yong)，既能帮助解腻，又能帮助调节血(xue)脂❤️❤️✔️㊗️。 制作(zuo)方法❤️❤️✔️㊗️： 1.海带(dai)❤️❤️✔️㊗️、木(mu)耳(er)切丝(si)，焯熟(shu)后备用(yong)； 2.芹菜切段(duan)，焯3分钟(zhong)后捞出； 3.大碗中放入芹菜(cai)段❤️❤️✔️㊗️、海(hai)带丝❤️❤️✔️㊗️、木耳(er)丝，加入(ru)适量盐(yan)❤️❤️✔️㊗️、白糖❤️❤️✔️㊗️、生抽❤️❤️✔️㊗️、香油调味，还(hai)可以根据个人口味，加入适量(liang)蒜末(mo)❤️❤️✔️㊗️、红(hong)辣椒； 4.搅拌(ban)均(jun)匀(yun)即(ji)可(ke)食用(yong)❤️❤️✔️㊗️。 芹菜粥(zhou)❤️❤️✔️㊗️：补充膳食纤(xian)维 好处❤️❤️✔️㊗️： 芹菜膳(shan)食纤(xian)维丰富，切碎后放入粥(zhou)里，更好消化，还能增(zeng)加饱腹感，从(cong)而减少主食摄入量，有(zuozhe)助(zhu)于(yu)保持体重(zhong)，辅助控制血压❤️❤️✔️㊗️、血(xue)糖❤️❤️✔️㊗️、血脂❤️❤️✔️㊗️。 制作方法❤️❤️✔️㊗️： 1.芹菜洗净剁碎，肉馅儿炒香备用； 2.锅中放(fang)入大米，适量清水(shui)