这种水果堪称冬季“营养小矿”，补水、低卡、高维C！
中新网晋城(cheng)6月26日电(杨杰英(ying) 耿莉(li)莉(li))“没想到，古人(ren)的智慧如此(ci)令(ling)人惊叹(tan)。用炼(lian)铁的废料筑起一座固若金汤的城堡(bao)，这在世(shi)界建筑(zhu)史上(shang)都(dou)是绝无(wu)仅有的。”6月25日，“世界目光·晋城机遇(yu)”2026海外(wai)华文媒体(ti)晋城行(xing)采访(fang)团走进山西阳城县润(run)城镇砥洎城，一位(wei)海外(wai)华文媒体(ti)代表(biao)抚(fu)摸着城(cheng)墙上(shang)一排排蜂窝状的坩埚，发出这样的感慨。 砥洎城(cheng)坐落于(yu)沁河岸边，三面(mian)环水(shui)，建在天然磐石之(zhi)上。因沁河古称(cheng)“洎水”，取“中(zhong)流砥(di)柱”之(zhi)意而得名。这座(zuo)距今已有近四百年(nian)历史的明(ming)代古堡，是全国重点(dian)文物保护单位、国家AAA级旅游景区。 “铁壁古(gu)堡”：用冶铁废(fei)料筑就(jiu)的世界孤品 进入砥洎城南门，左手边的(de)城墙高处(chu)，一(yi)排排蜂窝状(zhuang)的圆筒赫然在目。这些圆(yuan)筒(tong)，正是(shi)古代炼铁时(shi)熔化铁水(shui)后废弃的坩埚。 润城镇党委宣(xuan)传委员原艳丽告诉记者(zhe)，砥洎(ji)城最独特(te)的标(biao)签就是“铁(tie)壁古堡”——城墙(qiang)全部采用当(dang)地冶铁废(fei)弃的坩(gan)埚与铁埽垒筑(zhu)而成，不用传统(tong)砖石夯(hang)土(tu)，质地坚硬(ying)，抗冲击、耐腐(fu)蚀，不惧炮火风(feng)雨。 “筑(zhu)城采用分层错缝、虚实结(jie)合之法。”原(yuan)艳丽介(jie)绍，城(cheng)墙以规整青石、条石为(wei)基底与边角骨架(jia)，主体墙(qiang)面以废旧炼铁(tie)坩埚横向(xiang)竖向交错排布、错缝堆(dui)叠(die)，再以铁埽(冶(ye)铁残留铁(tie)渣(zha)、铁网(wang)废料)填充坩埚(guo)间隙与墙(qiang)体夹层，压实夯实，使(shi)城墙浑然一体。 为何用冶(ye)铁废料筑城？润城(cheng)镇自古为太行(xing)冶铁重镇。明代天顺年间(jian)，仅阳城(cheng)一县产铁就达823.9万(wan)斤。坩埚、铁埽等废料(liao)产量极大、随(sui)手可得，大幅降低了筑城(cheng)成本。更(geng)重(zhong)要的是，坩埚(guo)耐高温、抗(kang)腐蚀、坚硬耐磨，铁埽质地厚重，二者结合，防火、防(fang)盗、防攻城、抗风雨能力兼备，完美契(qi)合了古(gu)代古(gu)堡(bao)的防御需求(qiu)。 “用废坩埚筑城墙不仅可以废物利用，城墙也更为坚固。这可以(yi)看出古人的聪明(ming)智慧(hui)，也折射出(chu)当地明清时期经济繁(fan)荣的景象。”原艳丽(li)说(shuo)。 三(san)面环水、三位一体：固若金汤的防(fang)御(yu)智慧(hui) 砥洎(ji)城三面环(huan)水，宛(wan)如一只俯卧在(zai)磐石之上的金龟(gui)，沁河成(cheng)为(wei)天(tian)然护城河(he)，仅留(liu)一(yi)侧(ce)陆路通行。这种(zhong)临水型古堡在太行古堡群中
CPB饮食法㊗️、馒头汉(han)堡饮食法㊗️、原始人(ren)饮食法…… 春暖花开，衣衫渐薄，不少(shao)人开始为冬季积(ji)攒的(de)赘(zhui)肉焦(jiao)虑(lu)㊗️。近期，CPB饮(yin)食法㊗️、馒(man)头汉堡饮(yin)食法等减肥方法(fa)在(zai)社交平台(tai)迅速走红㊗️。有(zuozhe)尝试(shi)者(zhe)称，通(tong)过(guo)CPB饮食(shi)法，能在短(duan)期内实现瘦(shou)身目标㊗️。与此同时，DASH饮(yin)食(shi)法㊗️、原始(shi)人饮食法等“古(gu)早”网红(hong)减(jian)肥法翻红，受(shou)到众多减脂人(ren)士追捧㊗️。 那么，这些(xie)饮食法真有减(jian)肥(fei)功效吗？长期采用会(hui)不(bu)会伤身？真正(zheng)靠谱的减脂饮食法(fa)又是什么？带(dai)着这些问题(ti)，科技日报(bao)记者采访了相关专家(jia)㊗️。 CPB㊗️、馒头汉堡饮食(shi)法(fa)㊗️： 长期(qi)采用有损健康 在社交(jiao)平台上搜索CPB饮(yin)食法，相关推(tui)文(wen)数以万计㊗️。不(bu)少(shao)网友(you)分(fen)享自己的“战绩”，称(cheng)每(mei)天只吃鸡(ji)胸肉㊗️、土豆和西(xi)兰(lan)花(hua)，一周就能瘦(shou)9磅(pang)(约8.1斤)㊗️。 所谓(wei)CPB，其实是(shi)三种(zhong)食物的英文首字母(mu)㊗️：C代表Chicken(鸡胸肉)，P代(dai)表Potato(土豆)，B代表Broccoli(西兰(lan)花)㊗️。网(wang)传的吃(chi)法是(shi)，每天只吃这三种食(shi)物(wu)，不限制摄(she)入(ru)量，坚(jian)持一周(zhou)即(ji)可(ke)看到显著的减重(zhong)效(xiao)果㊗️。 “从营养学角度(du)来看(kan)，这个(ge)组(zu)合确实有一定的减脂(zhi)功(gong)效㊗️。”天津(jin)市(shi)人(ren)民医院消化内科主(zhu)任医师李(li)慕然向科(ke)技日报记者解释，鸡肉是高蛋(dan)白㊗️、低脂肪食物，能够(gou)提供(gong)饱腹感，帮助维持肌(ji)肉量(liang)，避免减(jian)脂(zhi)期肌肉流失；土豆作为(wei)主食，与(yu)精米㊗️、白面(mian)相(xiang)比，膳食纤维(wei)含量丰富，升(sheng)糖指数更低，饱腹感(gan)更强，同等热量下更抗(kang)饿(e)；西兰花(hua)热量(liang)低(di)㊗️、膳(shan)食(shi)纤维含量高，能够补充微量(liang)营养素，提升(sheng)饱腹(fu)感㊗️。 “本质(zhi)上，CPB饮食法是通过(guo)限制(zhi)食物种类，让人不自觉地减(jian)少(shao)摄入的热(re)量㊗️。”李慕然说(shuo)，只要摄入热量低(di)于消耗，短期内体重必然下降㊗️。 与CPB饮食法类似的还有馒头汉堡饮(yin)食(shi)法㊗️。最(zui)近，某(mou)演员称吃(chi)汉堡㊗️、馒头4天(tian)减重2.6斤，相关话题冲上(shang)热(re)搜(sou)榜㊗️。该演员公(gong)开了他(ta)的(de)食谱㊗️：早餐只摄入黑咖啡(fei)和水煮蛋，午(wu)餐吃两个酱(jiang)料(liao)减半(ban)㊗️、蔬菜加(jia)量的麦当劳(lao)汉堡，晚(wan)餐则只吃两个(ge)白(bai)馒头(tou)㊗️。上(shang)述所有(zuozhe)食物(wu)在8小(xiao)时(shi)内吃完㊗️。 “馒头汉(han)堡饮食法之所(zuozhe)以能快(kuai)速掉秤，核心是(shi)制造了巨大的