芒种时节煲一锅泥鳅炖豆腐——小鲜藏至味 苦夏始清补
中新(xin)网上海6月18日电 题㊗️ ：光(guang)影之(zhi)外，戏(xi)中有(zuozhe)戏(xi)㊗️ ：上海国际电影节“票根经济”撬动文化消费(fei)活力 中新(xin)网记者(zhe)张(zhang)亨(heng)伟(wei) 六月的(de)上海(hai)，因为上海(hai)国际电影节的到来，整(zheng)座城市仿(fang)佛被按下了播放键，而(er)一张小小的电影(ying)票根，也成为了(le)撬(qiao)动城市文化消费(fei)㊗️ 、连(lian)接人与(yu)空间的(de)“超级通行证”㊗️ 。 6月(yue)17日(ri)晚，久事(shi)·上(shang)海商城剧院里人头(tou)攒动(dong)㊗️ 。为了迎接这场光影盛宴，今年剧院在氛围(wei)布置上下足(zu)了(le)功夫㊗️ 。从精(jing)心设计的印章，到(dao)限量(liang)版票根，再到主题(ti)明信片(pian)，剧院推出的“光影之外，戏(xi)中有戏”主(zhu)题活(huo)动，把原本单一的观(guan)影变成(cheng)了一场沉(chen)浸(jin)式的打(da)卡游(you)戏㊗️ 。 “我觉得(de)上海‘电影之城’这(zhe)个概(gai)念(nian)特别好(hao)㊗️ 。”影迷(mi)陈天雁手里拿(na)着刚盖好章的票根，难掩兴奋，“像商城剧(ju)院㊗️ 、大光明㊗️ 、国(guo)泰(tai)这些，它们本(ben)身就是历史地(di)标㊗️ 。上影(ying)节给了我们一个走(zou)进去的理由，让(rang)我们不仅(jin)能看一部好电(dian)影(ying)，更能真切地触摸(mo)到这座城市的历史㊗️ 。” 今年，久事(shi)·商城剧院集(ji)中展映(ying)了45部风格多元的佳作(zuo)，既有《剧院魅(mei)影㊗️ ：25周年纪念演出》《英国病(bing)人》这样一票难求的经典，也有(zuozhe)《总统的蛋糕》《泡泡糖女(nu)孩》等备受(shou)年轻人(ren)追捧的新锐作(zuo)品(pin)㊗️ 。“影(ying)迷们的选择越来越多元，而对(dui)观(guan)影体验的(de)要求也越来越高(gao)㊗️ 。”久事·上(shang)海(hai)商城剧院相(xiang)关负责人透(tou)露，很(hen)多影迷向我们表示，大银幕与剧场环境(jing)的(de)结合(he)，能让人(ren)真正感受到那(na)种无可替(ti)代的氛围㊗️ 。 当电(dian)影散场，光(guang)影的余温并没有(zuozhe)随之消散，而(er)是顺(shun)着票根蔓延到了剧院之外(wai)㊗️ 。影(ying)迷(mi)李晓对此深有体会㊗️ ：“看完(wan)一(yi)部好电影(ying)，情绪还在(zai)里(li)面出不来，特别想(xiang)和同行的朋友分享㊗️ 。这些票根福利给了我们一个极好的去处(chu)，我(wo)们可(ke)以顺理成章地坐下来喝杯咖啡，静静分享(xiang)观(guan)后感㊗️ 。这种真实(shi)的交流(liu)氛围(wei)，是(shi)平时在(zai)线(xian)上完(wan)全体会不到(dao)的㊗️ 。” 从(cong)剧院内延伸到剧院外，这(zhe)正(zheng)是“票根经济”最迷人(ren)的(de)地方㊗️ 。拿着这(zhe)张票根，影(ying)迷们可(ke)以(yi)在(zai)上海核心商圈享受专属(shu)折(she)扣(kou)，甚(shen)至(zhi)能兑换(huan)久事美术馆(guan)的(de)展览门票㊗️ 。剧院与周边商户早(zao)已形成了默契的(de)联动生态，观众可(ke)以在楼下吃饭(fan)㊗️ 、喝咖啡㊗️ 、享受停(ting)车优惠，再上楼(lou)观影，形
白天昏沉(chen)沉，晚上睡不着 初夏“睡眠紊乱”高发，如(ru)何找回状(zhuang)态 步入初夏，很多人明显感(gan)觉到状态不对(dui)劲✔️ ：明(ming)明(ming)没有熬夜加班，每天也(ye)按时上(shang)床休息，却总(zong)是晨起疲惫✔️ 、白天(tian)昏(hun)昏欲睡✔️ 、注意力涣散(san)；一(yi)到深(shen)夜，躺在床(chuang)上又思绪纷乱，迟迟(chi)无法入睡，甚至(zhi)频繁多梦✔️ 、半夜惊醒✔️ 。不少人(ren)误以(yi)为(wei)这是压力大✔️ 、身体虚弱导致的失(shi)眠，其(qi)实这是(shi)季节交替引发的生(sheng)理性(xing)睡眠紊乱✔️ 。医生提醒，换季失眠并非顽固医(yi)学(xue)问(wen)题，无需过度焦虑，找对(dui)原因✔️ 、科学调理，就能快速(su)恢复优质睡眠(mian)✔️ 。 季(ji)节更迭(die)，导致睡眠问题集(ji)中爆发 入夏(xia)后，为啥睡眠会变差？南(nan)京(jing)鼓楼医院医学心(xin)理科副主任医师赵鹏(peng)表(biao)示(shi)，季节(jie)更迭带来的气(qi)温✔️ 、光照(zhao)✔️ 、昼夜时长变化，会(hui)直接打乱(luan)人体(ti)与生(sheng)俱(ju)来(lai)的生物钟，这也是换(huan)季期(qi)间睡眠问题集中爆(bao)发的(de)核心原因✔️ 。 入夏后白(bai)昼变长✔️ 、黑夜缩短，清晨天(tian)亮(liang)时间大幅提前，夜晚(wan)黑(hei)暗降临(lin)更晚✔️ 。人体分(fen)泌的助眠的核心物质(zhi)——褪(tui)黑素，对光线极其敏感✔️ 。长时间的自然光照会抑制(zhi)褪(tui)黑素合(he)成(cheng)，导致(zhi)夜晚(wan)困倦感(gan)推迟(chi)✔️ 、睡眠变浅，入睡困难✔️ 、早醒✔️ 、睡眠质(zhi)量(liang)大幅(fu)下(xia)降✔️ 。 同时，初夏昼夜温差大，白天燥热✔️ 、夜间微凉，人(ren)体自主神经系统需要持续调(diao)节体温(wen)✔️ 、适应(ying)环境，神经始(shi)终处(chu)于轻微紧绷✔️ 、亢奋状态✔️ 。这就(jiu)会出(chu)现(xian)身体疲惫但(dan)大(da)脑无(wu)法(fa)放松的情况(kuang)，躺卧后思绪杂乱，难以(yi)进入深度(du)睡眠(mian)✔️ 。 当然，还(hai)有“春困”叠加“夏乏”的双重(zhong)效应(ying)✔️ 。天(tian)气回暖，体表血(xue)管扩(kuo)张，大脑供血相(xiang)对减少，导致脑缺氧，引起昏(hun)沉✔️ 、乏力；初(chu)夏(xia)气温(wen)升高，人(ren)体代(dai)谢变快(kuai)，身体(ti)需要更(geng)多能量，容易出现短暂能量不足，表(biao)现为犯困✔️ 、没精神；春末夏初多阴雨✔️ 、气(qi)压偏低，也会让人胸闷✔️ 、嗜睡✔️ 。很多(duo)人(ren)为缓解疲惫，白(bai)天随(sui)意(yi)补觉(jue)✔️ 、长时间躺卧，最(zui)终透支夜间睡(shui)眠，形成恶(e)性(xing)循环✔️ 。 如何判断是(shi)否中招换季睡眠紊(wen)乱(luan) 专家表示，以(yi)下几种情(qing)况满足2项及以(yi)上，就说明生物钟(zhong)已(yi)经(jing)严(yan)重紊(wen)乱(luan)✔️ 。 1.每(mei)晚卧床30分(fen)钟(zhong)以上才能入(ru)睡，频繁(fan)辗转反侧； 2.夜(ye)间多梦易醒(xing)，睡眠浅，醒来后浑身疲(pi)惫； 3.清晨起床困(kun)难(nan)，头昏沉✔️ 、精神萎(wei)靡✔️ 、反