抗炎、稳血压！“公园20分钟效应”真的管用→

当你在努力(li)减重(zhong)时，最在(zai)意的是什么(me)？很(hen)多人会紧盯体(ti)重秤上的数字㊗️✔️✔️。但(dan)数字背后可(ke)能隐藏着一个(ge)对(dui)健康更(geng)重要的问(wen)题㊗️✔️✔️：你减(jian)掉的究竟是脂肪(fang)，还是宝贵(gui)的肌肉？ 追求(qiu)“瘦”，应该是减掉(diao)多(duo)余的(de)脂(zhi)肪(fang)，同时尽量保住肌肉㊗️✔️✔️。肌肉不仅是力量和线条的来源(yuan)，更是维持新(xin)陈(chen)代谢(xie)㊗️✔️✔️、支(zhi)撑关节㊗️✔️✔️、保持活力的(de)“发动机”㊗️✔️✔️。如果(guo)在(zai)减重(zhong)过程中流失过多肌肉，即使体重下降了，人也可能变(bian)得(de)虚弱㊗️✔️✔️、乏力，而(er)且(qie)日后体重反弹的风险(xian)会更高㊗️✔️✔️。 近(jin)年(nian)来(lai)，以替尔泊肽(tai)为代表的一类新药能降低食欲㊗️✔️✔️、减轻体(ti)重，被视为“减(jian)重神药”㊗️✔️✔️。然而，就像任何快(kuai)速(su)减重方法一样，它在减去(qu)脂肪的同时，也带走了肌肉㊗️✔️✔️。研究发现，在使用这类(lei)药物减(jian)去的体重中，流失的肌(ji)肉有时竟占(zhan)到近三分之一，这(zhe)促使科学家思考有没有办法“鱼与熊(xiong)掌兼得”，在高效(xiao)减脂的同(tong)时留住肌肉？ 科学家关(guan)注到(dao)人体(ti)内一种名(ming)为“肌(ji)生成抑制蛋白”的物质㊗️✔️✔️。它(ta)类似对肌肉生长踩(cai)了“刹(sha)车”，会(hui)限制肌肉长得太大(da)㊗️✔️✔️。但科(ke)学家设想，如(ru)果能暂(zan)时阻断这个“刹车”信(xin)号，肌肉就能(neng)在减重的逆境中得(de)到更多(duo)保护㊗️✔️✔️。 基(ji)于这个(ge)思路(lu)，科学家测试了一种名为Apitegromab的实验性(xing)药物㊗️✔️✔️。他们招募了100多位(wei)肥胖(pang)或(huo)超重的成年人(ren)，所有人都使用替尔泊肽进行减重，并随机(ji)分为两组㊗️✔️✔️：一组(zu)额外接(jie)受(shou)Apitegromab治(zhi)疗(liao)，另一组则使(shi)用(yong)安(an)慰(wei)剂作为对照㊗️✔️✔️。整(zheng)个疗程持(chi)续(xu)了24周㊗️✔️✔️。 结果(guo)在减重效果上，两组人的总体重下(xia)降幅度基(ji)本相同，但在身体成(cheng)分上，差异出(chu)现了㊗️✔️✔️。在只(zhi)使用替尔泊肽的组别中，减去的体重里(li)约有30.2%是“瘦体重(zhong)”，“瘦体重(zhong)”是指人体(ti)中(zhong)除(chu)去脂(zhi)肪组织之外(wai)的肌肉㊗️✔️✔️、骨骼㊗️✔️✔️、内脏㊗️✔️✔️、水分等㊗️✔️✔️。而(er)使(shi)用实验药(yao)物组，“瘦体重”流失的比(bi)例降到(dao)了14.6%㊗️✔️✔️。换算下来，这相当于(yu)平均(jun)每(mei)人多保留了大约1.9公(gong)斤的“瘦(shou)体重(zhong)”㊗️✔️✔️。 这意味(wei)着，如果采用联合(he)治疗法，确实能(neng)帮助人(ren)们(men)在减去同样体重的情况下，更多地减脂肪，更少(shao)地(di)掉肌肉，从而优化减重的“质量”㊗️✔️✔️。 不过(guo)，这只是一项规模有限的中期研(yan)究，其长期效果和安(an)全性(xing)还

中新社香港(gang)6月(yue)28日(ri)电 (记者 邱兆翔(xiang))近日，2026/2027年度(du)《美(mei)国新闻(wen)与世界报道》(U.S. News)全球最佳大学排名✔️✔️、2027 Quacquarelli Symonds(QS)世界大(da)学(xue)排名相继(ji)发布✔️✔️。两大权威榜单中，香港高校整体表(biao)现亮(liang)眼(yan)，多(duo)所(zuozhe)高校排(pai)名位次大幅攀升✔️✔️。港区全国人大代表(biao)✔️✔️、香港(gang)教(jiao)育(yu)工作者联会主(zhu)席黄锦良在接受中新社记者采(cai)访时表示，香(xiang)港高校(xiao)持(chi)续稳步发(fa)展，正展现出极强的韧性(xing)与卓越的学术实(shi)力✔️✔️。 在QS世界大学排名中，香(xiang)港大学稳居全球第11位，香港中文大学(xue)与香港理(li)工大学分(fen)别首次跻(ji)身全球20强与50强✔️✔️。在(zai)U.S. News全球最佳大学排名中，香(xiang)港8所(zuozhe)参(can)评大学的排名全部实现提升(sheng)，其中(zhong)5所进入全球百(bai)强✔️✔️。 系统性政策(ce)的持续出台，为香港(gang)高等教育稳步发展赋能✔️✔️。《行政长官2023年施政(zheng)报告(gao)》明确提出，香港将全力建设国际专上教(jiao)育(即(ji)高(gao)等教(jiao)育)枢纽(niu)；《行政(zheng)长官(guan)2024年施(shi)政(zheng)报告》进一步细化国际化(hua)发(fa)展目标，着力打造“留学香港”特色教育品牌；2025年，香港特区政府(fu)设立(li)“留学香(xiang)港专班”，推出(chu)系列大型(xing)国际(ji)教育宣传计(ji)划(hua)，全方位吸纳全球优质师资与海外学子✔️✔️。香港特区政府教(jiao)育(yu)局局长蔡若莲表(biao)示，香(xiang)港高校此次获亮眼排名，是对特区政府长(chang)期坚(jian)定投入教育✔️✔️、支持高校革新(xin)提(ti)质(zhi)✔️✔️、扩容增效(xiao)的充(chong)分肯(ken)定(ding)，也印证了香港作为(wei)国际(ji)高端人才集聚高地的强劲(jin)吸引力与核(he)心竞争力(li)✔️✔️。 顶尖人才(cai)持续(xu)汇聚，是香港高校高(gao)质量发展的底气✔️✔️。依托特区政府“杰(jie)出创(chuang)科学(xue)人计划”，香港高校持续吸纳全球(qiu)顶尖(jian)科研人才✔️✔️。截至2025年2月，已有(zuozhe)66名全球顶尖学者通(tong)过该计(ji)划加盟香港各大(da)高校，其(qi)中包括美国国家航(hang)空航天局(NASA)喷(pen)气推进实验室前首席科学家(jia)苏慧(hui)✔️✔️、数字(zi)医(yi)疗创新护理(li)学专家珍妮(ni)尔·约克(Janelle Yorke)等行业领军人才✔️✔️。2026年初，香港(gang)大学再添重磅学术力量，成功引进2位诺贝尔(er)奖得主✔️✔️、1位菲尔茨(ci)奖得主全职加(jia)盟，进一步拔高学(xue)校顶尖科研(yan)梯(ti)队实(shi)力✔️✔️。黄