邯郸市政协“中华成语与协商文化”交流座谈会召开

中(zhong)新网长沙6月(yue)4日电 (马晓花(hua) 芦佳(jia)怡)篮球✔️、羽毛球✔️、绘画文(wen)具✔️、情绪疏导教具(ju)……6月4日，湖(hu)南(nan)省温暖(nuan)工程基金会爱(ai)心主播余淮携粉丝团队赴永(yong)州市东安(an)县竹(zhu)木(mu)町中心小学开展(zhan)公益助学(xue)捐赠活动(dong)，为全(quan)校96名学生送上文体用品与心理健康教(jiao)育物资✔️。 竹(zhu)木(mu)町中心(xin)小学留(liu)守儿童(tong)居多✔️。爱心团队(dui)前期了(le)解到，不(bu)少(shao)孩(hai)子(zi)因(yin)缺(que)少亲情陪伴而逐渐出现(xian)情绪不(bu)稳✔️、性格内向等问题✔️。此次捐赠的文体与心(xin)理健康物资，既能丰富课后活(huo)动✔️、充实体美教学，又能为学校日常心理(li)疏(shu)导(dao)提(ti)供硬(ying)件支撑，让关爱落(luo)到实处，助力(li)学生身心健康成长✔️。 作为新的(de)社会阶(jie)层人士(shi)，余淮(huai)介绍，本次(ci)助学(xue)行动(dong)依托(tuo)温暖工(gong)程平台，线上汇(hui)聚网(wang)友善(shan)意，线下(xia)践行粉(fen)丝公益，成功打(da)通了城市爱心资源(yuan)与乡村学校之间的对接(jie)通道，聚焦留守儿(er)童的成长短板(ban)✔️。他说，未来将持续联动更(geng)多粉丝力(li)量，紧密跟(gen)踪乡村学校的实际需(xu)求，常态化(hua)开(kai)展(zhan)精准帮扶(fu)，让公(gong)益(yi)助学真正落地生根✔️。 “政府部门鼓(gu)励公民✔️、法(fa)人和其(qi)他(ta)组织通过捐赠✔️、赞助✔️、投资✔️、志愿服务等(deng)方式支持促进中小学生体育锻炼工作✔️。”湖南省(sheng)温暖工程基金(jin)会理事长谭圣林说，爱心主(zhu)播及(ji)其粉丝(si)爱心团队通(tong)过公益捐赠赋能(neng)乡(xiang)村学校，既(ji)是温暖工程关爱(ai)“一老一小”行动(dong)的有效拓展，也(ye)是(shi)响应《湖(hu)南省促(cu)进中小学生(sheng)体育锻炼若(ruo)干规定》的务(wu)实之(zhi)举(ju)，立足乡村儿童成长薄弱环节，从款物资助延伸至(zhi)心理(li)健康呵护，切(qie)实补齐乡村儿(er)童关爱服务短板✔️。目前，越来越多(duo)的新(xin)的社会阶层人(ren)士正(zheng)主动(dong)将(jiang)线上影响力转化为线(xian)下(xia)公益行动力，展(zhan)现出新时代(dai)青年群体的责任(ren)与(yu)担当✔️。(完)

很多人为了减肥，不(bu)吃高脂(zhi)肪㊗️、高热量食物，恨不得每天(tian)只(zhi)吃水煮(zhu)菜，可坚(jian)持(chi)一段(duan)时(shi)间就会发现，越减越馋㊗️。 科学减(jian)肥在于选对㊗️、吃对，有(zuozhe)些(xie)食物(wu)看起来是“热量炸弹”，实际上却能帮你控(kong)制体(ti)重，既(ji)能饱腹还能瘦(shou)身㊗️。 奶酪(lao)/全脂(zhi)牛奶(nai) 很多人减肥时会选择脱脂(zhi)乳制品，认为全脂的脂肪太高会发(fa)胖㊗️。其实，这种想法并不(bu)正确㊗️。 对(dui)于减肥来说，稳定(ding)的饱腹感比“低脂肪”的选择更重要㊗️。奶类能(neng)为我们提供优(you)质蛋白质和脂(zhi)肪，前者可延(yan)缓胃排空㊗️、增(zeng)加饱腹感；后者能让“饱(bao)”的感觉更(geng)持久(jiu)㊗️。同时，乳制品(pin)含有丰富的钙(gai)，不仅对骨骼(ge)健(jian)康有益，在维持(chi)健(jian)康(kang)体重中也有(zuozhe)重要(yao)作(zuo)用㊗️。 2012年发表在《欧洲(zhou)营养(yang)学(xue)杂志(zhi)》上的一项系统性综(zong)述发现㊗️：多数观察(cha)性研究显(xian)示全(quan)脂(zhi)乳(ru)制(zhi)品与体重无正相关关(guan)系，且不少研究呈(cheng)反向相(xiang)关(全脂乳制品摄(she)入与更低(di)肥胖风险相关)㊗️。当然，这(zhe)主要来自(zi)观察(cha)性研究，提示的(de)是“相关性”，仍(reng)可(ke)能受到生活方式等混杂因素影响㊗️。 怎么吃(chi)更合(he)理㊗️： 牛奶(nai)㊗️：每天300~500毫(hao)升，约2盒㊗️。 奶酪㊗️：每天30~50克(约2~3片)，优先选择原制奶酪㊗️。 坚果 核桃㊗️、腰果(guo)㊗️、杏仁㊗️、松子(zi)……这些(xie)坚果(guo)好吃，但热(re)量确实也不低，每(mei)百克通(tong)常为500~600千(qian)卡(ka)！ 虽然(ran)坚果是高脂(zhi)肪㊗️、高(gao)热量的食(shi)物，但它(ta)同时还具有高蛋白(bai)㊗️、高(gao)膳(shan)食纤(xian)维(wei)的(de)特性，有(zuozhe)助于增(zeng)强饱腹感；同(tong)时，坚果在吞咽前需要多次咀(ju)嚼(jiao)，这种咀嚼动作(zuo)会激活(huo)体内的信(xin)号系统(tong)，从而引发饱(bao)腹(fu)感㊗️。 流行病学和临床研究表(biao)明(ming)，适量摄入坚果(guo)不仅不(bu)会导(dao)致体重增(zeng)加，反(fan)而可能有助于体(ti)重管理和降低肥胖风险㊗️。2010年发(fa)表在《亚(ya)太临(lin)床营养学(xue)杂志(zhi)》上的一(yi)篇(pian)系统性综述指(zhi)出，食用坚果作为零食，可(ke)以显著降(jiang)低后续正餐(can)的能量摄入㊗️。 2021年发表在《营养(yang)素》上的一(yi)篇(pian)系(xi)统综述显(xian)示㊗️：坚果摄入不会增加体重或BMI；某(mou)些坚果(guo)如杏仁(ren)可(ke)能有助(zhu)于缩小腰(yao)围㊗️。整体证据支持将(jiang)坚(jian)果作为健康饮食(shi)的一部分，有(zuozhe)利于脂肪管理㊗️。而且，与不食用坚果的(de)人相比(bi)，经常食用坚果的人体重(zhong)更稳定㊗️。 如果平时用坚(jian)果