梧州海关2026-2027年度办公设备及电脑耗材定点供应商协商谈判采购公告
新华社西(xi)安(an)2月23日电(记者蔺娟)春节长假过后(hou)，许多人会感到疲(pi)惫不堪(kan)，精(jing)神(shen)不振，甚至出(chu)现失眠✔️❤️、食(shi)欲减退等生理不适✔️❤️。如何在节后调(diao)适身(shen)心(xin)，找(zhao)回(hui)好(hao)状态？专(zhuan)家(jia)来支招✔️❤️。 陕西(xi)省人民医院心(xin)身(shen)医(yi)学科主任医师(shi)孙彦介(jie)绍，在春节(jie)等长假结束后，人们从放(fang)松的假期状态(tai)切(qie)换(huan)回工(gong)作或学习状态时，可能会出(chu)现(xian)一系列短(duan)暂(zan)的身(shen)心适应困难，也(ye)称作(zuo)“节后(hou)综合征”✔️❤️。它并非疾病，而(er)更像是一种“身(shen)心(xin)节奏(zou)失调”，通常表现(xian)在生理节律失调✔️❤️、情(qing)绪动力下滑(hua)✔️❤️、认知效率降低(di)三个层(ceng)面(mian)✔️❤️。 “出现(xian)‘节后综合征’，可能与假期中(zhong)的一些习惯有(zuozhe)关✔️❤️。”孙(sun)彦说，比如报复性熬夜(ye)，假期熬夜追剧(ju)✔️❤️、刷手机，白(bai)天补觉，作息完全颠倒；高强度(du)赶场，旅行行程排得太(tai)满，赶景点✔️❤️、忙打(da)卡，身心并(bing)未(wei)真正放松(song)；社交连(lian)轴(zhou)转，连(lian)续多日聚会✔️❤️、应酬，休(xiu)息时间严(yan)重(zhong)不(bu)足；放松变放任(ren)，把所(zuozhe)有(zuozhe)事(shi)情(qing)堆积到复工前，导致焦(jiao)虑加剧✔️❤️。 如(ru)何帮(bang)助身心平稳“切换频道”？孙彦表示，关(guan)键(jian)在于“主动调节”而(er)非“被(bei)动忍受(shou)”✔️❤️。在假期最后两三天(tian)，可以逐(zhu)渐调整作(zuo)息，早睡(shui)早(zao)起✔️❤️。复工前一天(tian)，准备好(hao)第二天要穿的衣服(fu)，列一份简单的待办清单(dan)，给自己一个“准备开工(gong)”的信号(hao)✔️❤️。在复(fu)工头(tou)两天，尽量不要安排高强(qiang)度或高难度任务，可(ke)以(yi)从(cong)整(zheng)理(li)文件✔️❤️、回复邮件等小(xiao)事(shi)做(zuo)起，通(tong)过(guo)完成简单事(shi)项(xiang)逐步(bu)重建工作节奏✔️❤️。 同时，在日常调节中找(zhao)回节奏，尽量(liang)固定起床时间，睡前(qian)半小时远离电子(zi)屏幕(mu)，促进身体自然(ran)分泌褪黑素✔️❤️。白天多接触(chu)自然光，有(zuozhe)助于重置(zhi)生物钟✔️❤️。可以通过(guo)散步✔️❤️、慢(man)跑等运(yun)动(dong)激(ji)活身(shen)体状态✔️❤️。久坐(zuo)办公时，每(mei)隔一小时(shi)起身活(huo)动(dong)，做些(xie)拉(la)伸或深呼吸✔️❤️。 陕西省人民(min)医院(yuan)心身医(yi)学(xue)科主治医师李梅提(ti)醒，“节后(hou)综合征”大多(duo)在1至(zhi)2周内自行缓(huan)解(jie)，但如果(guo)出现情绪持续低落(luo)✔️❤️、兴趣丧失✔️❤️、自责(ze)无力，伴有严(yan)重(zhong)失眠✔️❤️、早醒或持续(xu)躯体不适，症状明(ming)显干(gan)扰工作✔️❤️、学习或(huo)日常生(sheng)活，情绪及身体不(bu)适超过两周没(mei)有改善，建议及时咨(zi)询(xun)医生(sheng)或心理专(zhuan)业人员✔️❤️。 专家表示，“节(jie)后综合(he)征”是身心在长假(jia)后(hou)发出的正常(chang)调整(zheng)信号，提醒我们生活节(jie)奏
自(zi)2016年进入香港(gang)市场(chang)以来，君乐宝奶粉在食(shi)品安全标准极(ji)为严格的香港，连续十年实现“零事故(gu)” 。这一成(cheng)绩(ji)的背后，是企(qi)业多(duo)年(nian)来(lai)构建的全产(chan)业链品质管控体系 。从牧草种植(zhi)到成(cheng)品出(chu)厂，君乐宝以一体化(hua)布局(ju)和智能化(hua)生产，支撑起国产(chan)奶粉(fen)的品质信心 。 全产业链 ：从源头掌控(kong)品质 香港市场准入(ru)要求严(yan)谨，日常监管全面规范 。近十年(nian)来(lai)，君(jun)乐(le)宝奶粉(fen)始终以(yi)高标准要求自身，在业内创新(xin)打(da)造全产(chan)业链一体化模式和“六个世界级”管理模式 。 区别于行业常见(jian)的外协供(gong)应链模式，君乐宝实现了从饲(si)料加(jia)工 、奶牛养殖到生产加工 、仓储物流的全链路自主(zhu)布局(ju)与自主运营，为各环(huan)节制定统一规范的作业标(biao)准，从源头减少(shao)品质波动 。 奶源是品质的第一(yi)根基(ji) 。君乐宝目前(qian)拥有33座现代(dai)化(hua)自有牧(mu)场，奶(nai)牛存(cun)栏19.6万头(tou)，奶源自给率居全国大型综合乳企首位(wei) 。通(tong)过科学化 、标准化(hua)的养殖(zhi)管理(li)，对(dui)牧场环境 、饲料(liao)配比(bi) 、奶牛饲养等环节精细管控 。原奶采集后(hou)经过多维(wei)度指(zhi)标筛查，合格方能进(jin)入下(xia)一(yi)流(liu)程，牢牢守住品质第一道关口(kou) 。 智能生产 ：让(rang)每一(yi)道(dao)工序安全可控(kong) 君乐宝(bao)目前拥有(zuozhe)20个(ge)乳制品(pin)生产工厂，生(sheng)产环节依托密闭无尘的智能化厂区，高(gao)度(du)自动化(hua)的模(mo)式(shi)有效减少(shao)人工干预，保障(zhang)生(sheng)产环境洁净 、工艺稳定 。车(che)间内设置(zhi)多层质检(jian)点位，建立(li)工序自检与动态(tai)抽检相结合的常态(tai)化检查机制，对(dui)生产(chan)工(gong)艺 、环境指标进(jin)行全(quan)过程监督 。 成品阶段是(shi)面(mian)向市场的最后一道防线 。产(chan)品完成加工(gong)后(hou)，开展全面出厂核验，对照(zhao)内部严(yan)苛(ke)标(biao)准完成各(ge)项指标检验 。君乐宝为每一罐奶粉配备(bei)罐内(nei) 、罐(guan)底溯源码，消费者扫描二维码即可查看生产 、质检(jian)信息，实现全(quan)流程可(ke)追溯，让消费选(xuan)择(ze)更安(an)心 。 绿鱼(yu)认证 ：最(zui)高安全评级 2018年，君乐宝奶粉获(huo)得香港“水中银(yin)”的“绿(lu)鱼”最高安全评级(ji) 。该机构在香(xiang)港(gang)市场上随机(ji)购买市售产品，采用鱼胚胎生物测试技术，可全面排查超过(guo)1000种(zhong)有毒物(wu)质及其混合(he)后的“鸡尾酒”效应 。检测结(jie)果显示，君(jun)乐(le)宝奶(nai)粉作为唯一的国产奶粉品牌，获得代表“品质卓越