特朗普：美伊协议“完成”　霍尔木兹海峡开放

原(yuan)标(biao)题✔️❤️：近镜头(tou)·习近平的(de)文(wen)化足迹｜“赓续(xu)‘莫高精(jing)神’，潜心为(wei)国护(hu)宝” 渭(wei)水渺渺(miao)，陇坂莽莽✔️❤️。甘肃天(tian)水东南，麦积山孤峰兀(wu)立，“东方(fang)微(wei)笑”跨越千年✔️❤️。 2024年9月11日(ri)，习近(jin)平总(zong)书(shu)记来(lai)到麦(mai)积山石窟，沿着(zhe)栈道仔细察(cha)看距今1600多年的洞窟和(he)雕塑(su)✔️❤️、壁画(hua)，同保护(hu)修复工作人(ren)员亲切交(jiao)流✔️❤️。 “希望文物(wu)工作者赓续‘莫高(gao)精神’，潜心为国护宝，为传承创新中(zhong)华优秀(xiu)传统文(wen)化(hua)✔️❤️、增(zeng)强中华文化(hua)影响力作出(chu)更大(da)贡(gong)献✔️❤️。”习近平总书记(ji)语重心长✔️❤️、满怀寄望✔️❤️。 莫高精神，是一(yi)代(dai)代敦煌人身上积淀和凝(ning)结的可贵精神✔️❤️。2019年(nian)8月19日，习近(jin)平总书记在敦煌研究院座谈时(shi)就提到✔️❤️：“70年(nian)来，一代又一代的敦煌人秉承(cheng)‘坚守大漠✔️❤️、甘于奉献✔️❤️、勇于担当✔️❤️、开拓进(jin)取’的(de)莫高精神，在极其艰(jian)苦的物质生活条件下，在敦煌石窟(ku)资料(liao)整理和保护(hu)修复✔️❤️、敦(dun)煌文(wen)化艺术研究弘扬✔️❤️、文(wen)化(hua)旅游开发和遗(yi)址管理等方(fang)面做了大量工作，取(qu)得了不少(shao)重要研究(jiu)成果✔️❤️。” 在坚(jian)守(shou)中奉献，在担当中进取✔️❤️。习近平总书记反(fan)复强调莫高精神，饱含着对文(wen)物工作(zuo)者的关(guan)心关怀，贯穿着“文(wen)化创造核心在人”的深入(ru)思考—— 来到(dao)敦煌研究院，嘱托“要(yao)关心(xin)爱护(hu)我们的科研(yan)工作(zuo)者，完善人才激励机制，支持和鼓励更多(duo)优(you)秀(xiu)专业人才从事这项工作”；考察(cha)三(san)星堆博物馆，勉(mian)励“发扬严谨(jin)细致的工匠精神，一件一件来，久久为功，做出更大(da)成绩”；关心(xin)考古人(ren)才培养(yang)，强调“让更多年(nian)轻人热爱✔️❤️、投身考古事业，让考(kao)古事(shi)业后继(ji)有人(ren)✔️❤️、人才辈出”✔️❤️。 ………… 择一事✔️❤️、终一生✔️❤️。 如今(jin)，莫高(gao)精神正(zheng)在全(quan)国文(wen)物工作者中传(chuan)承发扬，成为文(wen)物事业薪火相传✔️❤️、生(sheng)生不息的强大动力(li)✔️❤️。云冈石窟(ku)的洞窟前，殷(yin)墟(xu)的考(kao)古工地(di)上，三星(xing)堆博(bo)物馆文物保护与修(xiu)复馆里……千千万万的文脉守护者诚敬典(dian)守，以身(shen)护宝(bao)，砥砺前行✔️❤️。 走进麦(mai)积(ji)山石窟山脚下的瑞应(ying)寺(si)，“东方(fang)微笑 跨越千年——麦(mai)积山石(shi)窟保(bao)护历(li)程展”正(zheng)在展出✔️❤️。历史照片(pian)✔️❤️、三维影像✔️❤️、沉浸式体验交织呈(cheng)现，带领观众领略石窟80余载保(bao)护传承(cheng)史✔️❤️。 “透过这个展览，

米饭的一(yi)个小(xiao)改变，就能降血脂(zhi)、降血糖(tang)，甚至(zhi)改善脂肪肝？ 米饭是餐桌上少不(bu)了的主食，大多数人都是做(zuo)好了就趁热吃，可有一部分人偏偏喜欢吃冷米饭，因为听(ting)说吃冷米饭(fan)，可(ke)以降(jiang)血脂血糖(tang)，甚至还有助于脂肪肝的(de)恢复。真的是(shi)这样吗？吃冷米(mi)饭有这么多好处吗？ 先说结论(lun)：之(zhi)所以(yi)有人吃冷米饭(fan)血脂血(xue)糖降了(le)，其(qi)实(shi)是冷(leng)米(mi)饭中(zhong)的抗性淀粉起了作用(yong)。不过，抗(kang)性淀粉(fen)这(zhe)种成分很多食(shi)物都有，多吃点其他富含抗性淀粉的食物也可以，并不是非得吃冷米饭。有些人可能会(hui)觉得冷米饭不(bu)好吃，而且对胃肠道功能不好的人也不友(you)好(hao)。 冷(leng)米饭的特(te)别之处 正常情况下，大(da)米(mi)含有的淀粉(fen)结构为直链淀粉，在蒸煮米饭的(de)过程中，直(zhi)链(lian)淀粉(fen)会吸水(shui)膨胀(zhang)并糊化，这(zhe)时(shi)候米饭中的淀粉属于快消化淀(dian)粉(fen)，淀粉(fen)酶可(ke)以自由地分解它们，变成葡萄(tao)糖(tang)被人(ren)体利用。 但如果(guo)将做好的热(re)米饭放入(ru)冰箱冷藏变(bian)成冷米饭，那(na)么(me)在低(di)温下(xia)便会出现“老化回生”现象。这时候(hou)米饭中抗(kang)性淀粉含(han)量会增(zeng)加。有实验(yan)表明(ming)：做好的普通粳米(mi)饭放入冰箱冷藏保(bao)存(cun) 24 小时后，抗性淀粉含(han)量从 4% 上(shang)升到(dao)了(le) 14%，增(zeng)加了 10%。 有人(ren)会问(wen)：“抗性淀粉(fen)到底是(shi)个啥(sha)？”要想搞(gao)明(ming)白它，得先了解淀(dian)粉的分类。按照消化程度(du)，食物中的淀粉可以分(fen)为 3 类(lei)，包括快消化淀粉(fen)、慢消化淀粉、抗(kang)性淀粉(fen)。 1.快消化淀粉 在小肠内吸收较快，可在 20 分钟内(nei)被(bei)消化吸(xi)收，不仅能较快地提供(gong)能量，也(ye)会导致血(xue)糖(tang)水平快速升高(gao)。 2.慢消化(hua)淀粉 在小肠内吸(xi)收(shou)速度(du)较(jiao)慢，一般需要 20~120 分钟才会被消(xiao)化吸收，可以持续提(ti)供能量，血(xue)糖升高(gao)较为(wei)平稳。 3.抗性淀粉 在小肠中(zhong)不能被消化吸收，也不能(neng)分解为葡萄糖被人(ren)体利用，几乎不(bu)会产生能量，也不会升高血糖。 但是，需要(yao)注意，冷米(mi)饭也(ye)并非(fei)适合所有人。平时吃温热(re)的(de)食物会(hui)让(rang)我(wo)们感觉到肚子很(hen)舒服，而吃冰冷的食物(wu)往往会(hui)让人胃肠不适。 所(zuozhe)以，对于平时消化能力差、胃肠不适(shi)、经常胀气的人(ren)还是别尝试了，免得加(jia)重病情，得(de)不(bu)偿失。特(te)别是正(zheng)处(chu)