第26届平遥国际摄影大展面向全球征稿
外卖这样吃，便利又健康！很多人都不知道 用手机点一份外卖，已(yi)经成为很多人的日常㊗️ 。不可否认，外卖给我(wo)们的(de)生活带(dai)来了很大的便利，但如果外卖选择不合适，我们(men)体内一个至关重要的“过滤(lu)器”——肾(shen)脏(zang)，就将承(cheng)受重负，因(yin)此“流(liu)泪㊗️ 、受伤(shang)”啦㊗️ 。 看(kan)到(dao)这里，可能大家会担心，没关系，下面让我们来了解肾脏的(de)作用，以及如何(he)既(ji)能享受外卖的便利，又(you)能(neng)让(rang)身(shen)体保持健康㊗️ 。 一㊗️ 、肾脏的基(ji)本单位“肾小球” 坏一个少一个 首先，让我们来简(jian)单认识一(yi)下肾脏里的(de)“小工人(ren)”——肾小球㊗️ 。你可以把(ba)它想象成一个非常精密的滤网(wang)，每天负责过(guo)滤(lu)血液(ye)，把有用的(de)东西(xi)留下，把废(fei)物(wu)和多余(yu)的水(shui)分(fen)排出去变(bian)成(cheng)尿液㊗️ 。 需要特别记住一点㊗️ ：这(zhe)个滤网不(bu)可(ke)再(zai)生，坏一个(ge)就少(shao)一个㊗️ 。一旦大量损坏，肾脏(zang)就(jiu)没法正常工作，废(fei)物排不出去，人(ren)就只(zhi)能靠(kao)“血液透析”(也(ye)就是人工肾(shen))来维持生命㊗️ 。透(tou)析不(bu)仅花钱多(duo)，生活质量也会(hui)大(da)大下(xia)降㊗️ 。 所以，保护好肾(shen)脏(zang)，是健(jian)康生(sheng)活的(de)前(qian)提㊗️ 。 二㊗️ 、四类伤肾食物(wu)， 你可能天(tian)天在吃 01 重(zhong)口味(wei)“隐藏盐” 代表食(shi)物㊗️ ：酸辣粉㊗️ 、螺蛳粉㊗️ 、炸鸡㊗️ 、麻辣香锅(guo)㊗️ 、腌制烧烤㊗️ 。 外卖为(wei)了口味(wei)，常常重盐㊗️ 。世界卫生组织建议成人每天吃盐不超(chao)过5克(ke)(大概一个啤酒瓶盖(gai)的(de)量)㊗️ 。而一碗酸辣粉的含盐(yan)量可(ke)能(neng)高(gao)达8.6克，直接超标㊗️ 。 伤肾原理(li)㊗️ ：吃盐太多(duo)→身(shen)体里的(de)钠变多(duo)→为了稀(xi)释，身(shen)体(ti)会(hui)留住水分→血容量(liang)增加，血压升(sheng)高㊗️ 。长期高血压就像(xiang)用(yong)高压(ya)水枪一直(zhi)冲那个滤网，时(shi)间长了滤网就会破洞㊗️ 、硬化㊗️ 。蛋白(bai)质(zhi)和红(hong)细(xi)胞(bao)会漏出(chu)来，就(jiu)形成了“蛋白尿”——这是(shi)肾脏出问(wen)题的早期信号(hao)㊗️ 。 02 “快乐水”与“续命茶” 代表食物(wu)㊗️ ：奶茶㊗️ 、碳酸(suan)饮料㊗️ 、含糖果(guo)汁㊗️ 、风(feng)味咖啡㊗️ 。 一杯奶(nai)茶里，糖㊗️ 、脂肪㊗️ 、咖啡因(yin)和各(ge)种添(tian)加剂凑在一起，对肾脏很(hen)不友好㊗️ 。 伤(shang)肾原理㊗️ ： ●高糖㊗️ ：糖(tang)分代谢会产生尿酸，尿酸(suan)结晶(jing)像小(xiao)玻(bo)璃(li)渣一样沉积在肾脏里，划伤滤网，引(yin)发痛风性肾病㊗️ 。 ●含磷添加剂㊗️ ：奶茶里的植脂末(mo)含有无机磷(lin)，人体几乎(hu)100%吸收㊗️ 。磷太(tai)多会打(da)乱钙磷平衡，导致肾脏里(li)的微(wei)
新(xin)华社快讯(xun)✔️㊗️❤️：庆(qing)祝(zhu)中(zhong)国共(gong)产党成立105周年大(da)会将于7月1日上午10时在人(ren)民大(da)会堂隆重举行(xing)✔️㊗️❤️。中共中央总书(shu)记✔️㊗️❤️、国家主席✔️㊗️❤️、中(zhong)央军委主席习近平(ping)将向(xiang)“七一勋(xun)章”获得者颁授勋章并发表重要讲话✔️㊗️❤️。大会还(hai)将对全国优秀共(gong)产党员(yuan)✔️㊗️❤️、全国(guo)优秀党(dang)务工作(zuo)者和全(quan)国先进基层党组织进行表彰(zhang)✔️㊗️❤️。