（粤港澳大湾区）佛山地铁3号线全线贯通 融入湾区1小时轨道交通圈
第31届上(shang)海电视(shi)节各奖(jiang)项昨晚(26日)揭晓，谍战题材电视剧《沉(chen)默的(de)荣(rong)耀》在5项(xiang)重磅(pang)提名中，最(zui)终斩获(huo)评委会大奖和最佳男(nan)主角奖。电(dian)视剧热播以来，作为主要取景(jing)地之一的(de)福(fu)建漳州(zhou)，持续承接(jie)大剧(ju)热度，越(yue)来越多的游客循(xun)着剧情走(zou)进(jin)古城，在寻找(zhao)剧中场(chang)景的同时(shi)，体验非遗项(xiang)目、感(gan)受闽南文化，一(yi)部总台(tai)精品剧(ju)正持(chi)续释(shi)放(fang)文旅融合发展的长尾(wei)效(xiao)应。 电视剧《沉(chen)默的荣耀(yao)》释(shi)放(fang)文旅融合新动能(neng) 《沉默的荣(rong)耀(yao)》多处取景地位于漳州古城，红砖古厝、骑楼(lou)街巷等，与剧情呈现的时代气质相互映衬。在(zai)漳州古城徐竹初木偶艺术馆(guan)内，一(yi)场布袋木偶戏表演刚刚结束，不少(shao)游客围在舞(wu)台前拍照互动。剧(ju)中吴石将军(jun)在台湾街(jie)头偶遇布袋木偶戏的情节，让许多观众第一次认识这(zhe)项国家级(ji)非(fei)遗(yi)。 徐竹初(chu)木(mu)偶艺术馆馆长 徐强：《沉默的荣耀(yao)》电视剧播出之后，来(lai)漳(zhang)州(zhou)古城游览的游客多了，他们来到木偶艺术馆体验布袋木偶戏，从布袋木偶戏中加深(shen)对闽南(nan)文化的了解。游客来自北京(jing)、上海、广(guang)东、浙(zhe)江等地。 不少游客在观看演出后(hou)，还会(hui)跟着(zhe)传承人学习(xi)木偶操控技(ji)巧。对他们来(lai)说，这项(xiang)旅程不仅(jin)是寻找剧(ju)中同款场(chang)景，更是(shi)一次了解(jie)闽南文(wen)化的过(guo)程(cheng)。 游客(ke) 徐芳：电视里只(zhi)是(shi)看到台前，但是幕后什么样我们也不知道(dao)。今天看到布袋木偶戏演(yan)员走(zou)到台(tai)前告诉(su)我们，整个操(cao)作是怎样的，这个布袋木(mu)偶是(shi)怎么运(yun)动的，手是什(shi)么样的，体验感更(geng)深了。 不只简(jian)单打(da)卡，漳州围绕影视(shi)取景(jing)地持续丰富文(wen)化体验和消费(fei)场景。白天，游客在古(gu)厝街巷中探访取景点、体(ti)验非遗(yi)；夜(ye)晚，则走进《再(zai)回闽南》沉浸式(shi)演艺空间，感受侨乡文化与家国(guo)情怀(huai)。 漳州古城运营(ying)负责(ze)人 蔡一峰：我们(men)也根据剧中(zhong)的一(yi)些场景，持续(xu)性地(di)打造沉浸式演艺、非(fei)遗展演以(yi)及(ji)氛(fen)围打卡装置，让游客在古城游玩(wan)过程中(zhong)能感受到这些场景，更能(neng)了解(jie)这些场景背后的文化故事。 借力影视剧的强劲东风，漳州(zhou)古城的周边民宿、餐饮及特色文(wen)创销量(liang)均迎来显(xian)著增长。目前古城(cheng)日均(jun)客(ke)流突破10万人次，带(dai)动文旅综(zong)合消(xiao)费同比增(zeng)长(chang)31%。
米(mi)饭的(de)一个小改变，就能降血脂、降血(xue)糖，甚至(zhi)改(gai)善脂(zhi)肪(fang)肝(gan)？ 米饭(fan)是餐桌(zhuo)上少不了的主(zhu)食，大(da)多数人都是做好(hao)了就趁热吃，可有一部分人(ren)偏(pian)偏喜欢(huan)吃冷米饭，因为听说(shuo)吃冷(leng)米(mi)饭，可以降血(xue)脂血(xue)糖，甚至还有助于脂肪肝的恢复。真(zhen)的是这样吗？吃冷米饭有(zuozhe)这(zhe)么多(duo)好处吗？ 先说(shuo)结(jie)论：之(zhi)所以有人吃冷米饭血脂血糖降了，其实是冷米饭中的抗性淀(dian)粉起(qi)了作用。不过，抗性淀粉(fen)这种(zhong)成分(fen)很多食物都有，多(duo)吃点其他(ta)富含抗性淀粉的食物也(ye)可以，并不是非得(de)吃(chi)冷米饭。有(zuozhe)些人可能(neng)会觉得冷米(mi)饭不好吃(chi)，而且(qie)对胃肠(chang)道(dao)功能不(bu)好的人(ren)也不友好。 冷(leng)米饭的特别之处 正常(chang)情况下，大米含有的淀(dian)粉结构为直链淀粉，在(zai)蒸煮米饭的过程中，直(zhi)链淀粉会吸水膨胀并(bing)糊化，这时候米(mi)饭(fan)中的淀粉属(shu)于(yu)快(kuai)消(xiao)化淀粉，淀(dian)粉(fen)酶可以(yi)自由地分解(jie)它们(men)，变成葡萄糖被人体(ti)利用(yong)。 但如果(guo)将做好的热米饭放入冰箱冷藏变成(cheng)冷米饭，那么在低温(wen)下便(bian)会出(chu)现(xian)“老化回(hui)生”现象。这时候米饭中抗(kang)性淀粉含量会增加。有实验表明：做好(hao)的普(pu)通粳(jing)米饭(fan)放(fang)入冰箱冷藏保存(cun) 24 小时(shi)后(hou)，抗性淀(dian)粉含量从 4% 上升到了 14%，增加(jia)了 10%。 有人会问：“抗性淀粉到底是个(ge)啥？”要想搞明白它，得先了(le)解淀粉(fen)的分类。按照(zhao)消化程度，食物(wu)中的(de)淀粉可以分为(wei) 3 类，包括(kuo)快消化淀粉、慢消化淀粉(fen)、抗性淀粉(fen)。 1.快消化淀粉 在(zai)小肠(chang)内吸收较快，可在 20 分(fen)钟内被消化吸收，不仅能较快地(di)提(ti)供(gong)能量，也会导致(zhi)血糖水平快(kuai)速升高。 2.慢消化淀(dian)粉 在(zai)小肠(chang)内吸收速度较慢(man)，一般(ban)需要 20~120 分钟才会被消化吸收，可以持续提供能(neng)量，血糖升(sheng)高较为平稳(wen)。 3.抗性淀(dian)粉 在小肠中(zhong)不能被(bei)消化(hua)吸收，也不能分(fen)解为葡(pu)萄糖被(bei)人体利用，几乎不会产(chan)生能量，也不会升(sheng)高血糖。 但是，需要(yao)注意，冷米饭也(ye)并非适合(he)所有人。平时吃温(wen)热的(de)食物会让(rang)我们感觉(jue)到(dao)肚子很舒服(fu)，而吃(chi)冰(bing)冷(leng)的食物往往会让人胃肠不(bu)适。 所以，对(dui)于平时(shi)消化(hua)能(neng)力差、胃(wei)肠不适、经(jing)常胀气的人还是别尝试了，免得加重病情，得不偿失(shi)。特别(bie)是正(zheng)处