多元一体，写在端午节的每一片粽叶上
中新网济南3月(yue)19日电(记(ji)者(zhe) 赵晓 王峰)人的一生中，约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质(zhi)量(liang)攸关人体身心健康㊗️。然(ran)而(er)，在快节奏的现代生活(huo)中，越来(lai)越多人遭受(shou)睡眠困扰，睡眠障碍(ai)及其衍生(sheng)问题已成为不容(rong)忽视的全民(min)健康痛点㊗️。 3月(yue)19日，“世界睡眠日”前夕，从(cong)事睡眠医学(xue)研(yan)究的(de)山东第一医科(ke)大(da)学附属省立医(yi)院(山东省(sheng)立(li)医院)保(bao)健神经科奥(ao)体院区主任(ren)医师卢林(lin)接(jie)受中新网记者采访时(shi)说，当前，“睡不着”“睡不好”“睡不醒”是最常(chang)见(jian)的三(san)类(lei)睡眠问(wen)题(ti)㊗️。其中，“睡不(bu)着”即医学上所说的(de)失眠㊗️。《2025年中国(guo)睡眠健康调查报告》显示(shi)，中国超3亿人存在睡眠障碍，失眠(mian)问(wen)题尤其普遍㊗️。 “失(shi)眠群(qun)体覆盖广泛，且(qie)诱因各(ge)不(bu)相同㊗️。”卢林举例说，老年人(ren)随着年龄(ling)增(zeng)长(chang)，失眠发生率(lu)逐年升(sheng)高；年(nian)轻人因生活节奏快㊗️、夜生活丰(feng)富㊗️、对电子(zi)产品依赖，入睡时间普遍推(tui)迟(chi)；学(xue)龄儿童则受(shou)学业压力㊗️、电(dian)子产品使用等影(ying)响，出现(xian)睡眠不足的情况(kuang)㊗️。 睡眠问题(ti)不单表现为失眠，还包括“睡不好”，其中(zhong)最(zui)典型的(de)是鼾症(zheng)，即阻塞(sai)性睡眠呼吸暂停综合征㊗️。 “很(hen)多人认(ren)为打(da)呼(hu)噜是(shi)睡得香(xiang)的表现(xian)，这是(shi)一种认知误区㊗️。”卢林解(jie)析道，轻度打鼾若不伴随呼吸暂停和缺氧(yang)，对人体影响较小(xiao)，但偏重的打(da)鼾(han)会引发呼吸暂停㊗️、身(shen)体缺氧(yang)，进而(er)损(sun)害全身脏器(qi)，甚至可(ke)能诱发顽(wan)固性高血(xue)压㊗️、血糖控(kong)制不佳㊗️、体重异常等(deng)问(wen)题(ti)，必须引起高(gao)度重视㊗️。 目前，大众对睡眠(mian)障(zhang)碍的(de)危(wei)害(hai)性认识(shi)仍不足，误把失眠(mian)㊗️、打(da)鼾等视为正常现象㊗️。在卢林看来，睡眠不足与睡眠(mian)障碍绝非睡不着(zhe)㊗️、睡不好的小问(wen)题，而是多种慢病(bing)的核心(xin)诱因㊗️。 他强(qiang)调，长(chang)期睡眠不(bu)足会提升心(xin)脑(nao)血(xue)管(guan)疾病㊗️、抑(yi)郁症㊗️、糖尿病㊗️、肥胖等(deng)疾(ji)病的(de)罹患风险，同时直接(jie)损害大(da)脑(nao)认(ren)知功能㊗️、记忆力与免疫系(xi)统㊗️。“当(dang)一个(ge)人持续出现难以入(ru)睡㊗️、睡眠(mian)维持困难㊗️、夜间频繁(fan)醒等问题，且这些情况影响到日间正常(chang)生活和工作，就(jiu)应及(ji)时(shi)就医干(gan)预㊗️。” 此外(wai)，睡觉(jue)也(ye)并(bing)非(fei)时间越长越好，嗜睡㊗️、睡不醒也(ye)是疾病的信号(hao)㊗️。他提醒(xing)公众如果夜(ye)间睡(shui)眠(mian)充(chong)足(zu)，但白(bai)天仍不分场合
中(zhong)新网(wang)5月12日电 据中国驻(zhu)马(ma)里大(da)使(shi)馆微信公众号消息，近期，马(ma)里全(quan)境多(duo)地发(fa)生协同恐袭事件，造成(cheng)设施损毁 、人员伤(shang)亡等(deng)重大损(sun)失 。在布(bu)古尼(ni) 、锡加索 、库(ku)利克罗 、卡(ka)伊等大(da)区，恐怖分子(zi)仍频繁袭击(ji)外国企业 、绑架外国公民 。首(shou)都巴(ba)马科以(yi)外地(di)区安全形势十(shi)分严(yan)峻，安全(quan)风(feng)险(xian)高企 。 马里政府对矿(kuang)业(ye)领域(yu)开展强力整治行动(dong)，成立矿业署 、贵金(jin)属办(ban)公室 、矿业稽查大队等部门，重点(dian)打击非法采矿(kuang)活动，包括(kuo)查封无证开采矿点 、没(mei)收采矿(kuang)设备 、羁押相关(guan)人(ren)员等(deng) 。 驻马里使馆严肃提醒在马中(zhong)国企业和公(gong)民务必(bi)高度重视当前(qian)形势，切勿冒生(sheng)命危险从事非法(fa)采(cai)矿(kuang)活动，在(zai)肯涅巴 、扬福利拉 、富鲁 、康(kang)加巴 、纳雷(lei)纳等地区(qu)的中国公民立(li)即以安(an)全稳妥方式撤离 。撤离时，如(ru)遇危急情况，应(ying)保持冷(leng)静(jing)，务必将确保人身安全放在首位，在保(bao)证自身安全前提下及时报警并与(yu)中(zhong)国驻马(ma)里(li)使馆(guan)取得(de)联(lian)系 。心有侥幸，拒不撤离者将面临(lin)严重后果 。 马里(li)报警电(dian)话 ：101 、111 、80001115 、60603572 驻马里使馆(guan)领事(shi)保护电话 ：+223-78110040 外交(jiao)部全球领事保(bao)护与服务应急(ji)呼叫中心电(dian)话 ：+86-10-12308或(huo)+86-10-65612308【编(bian)辑:周驰】