广西结合地域特色发布春节健康指引：饮食贵在“平衡”与“适度”

科学(xue)决策(ce)是坚持(chi)马克思主义世界观和(he)方(fang)法(fa)论的必然要求，重在(zai)解决(jue)“过河(he)”的(de)“桥或船”问(wen)题，是(shi)践行正确政绩(ji)观的(de)关键路径(jing)㊗️❤️。 “在重大历史关头从战略上认识㊗️❤️、分析㊗️❤️、判(pan)断面(mian)临的重(zhong)大历史课题，制定(ding)正确的政治战略策(ce)略(lue)，这是党(dang)战胜(sheng)无数风险挑战㊗️❤️、不断从胜(sheng)利(li)走向胜利的有力保证㊗️❤️。” 新时代以来，从作(zuo)出构建新发(fa)展(zhan)格局的战略(lue)决策，到深入实(shi)施区域重(zhong)大战(zhan)略(lue)和区域协调发展(zhan)战略(lue)，再到布(bu)局三大(da)国(guo)际(ji)科技创新中心……正是因为把(ba)握发(fa)展大(da)势㊗️❤️、准确研判形势(shi)，不断(duan)提出解决现实问(wen)题的(de)科学理念㊗️❤️、有效对策，我们牢牢掌握发展主动㊗️❤️。 “推(tui)进中国式(shi)现代化，必须把这一成功秘诀(jue)传承好㊗️❤️、运用好㊗️❤️、发(fa)展好㊗️❤️。” 科学决策，就是(shi)要坚持实事求是，大兴(xing)调查(cha)研究，自(zi)觉问计(ji)于民㊗️❤️、问需于(yu)民，使各项决策更加符合(he)实(shi)际(ji)㊗️❤️、符合(he)规律㊗️❤️、符合(he)民意㊗️❤️。 生态兴则文明(ming)兴㊗️❤️。 一村㊗️❤️、一岛(dao)㊗️❤️、一条江㊗️❤️、一部法典，生态文(wen)明(ming)建设从实(shi)践到理论再到法治，科学决(jue)策的“活教材”㊗️❤️、高质量(liang)发展的“时代答(da)卷”㊗️❤️。 看一村(cun)㊗️❤️。浙江安(an)吉余村，一度山变(bian)“秃(tu)头光”，水为“酱(jiang)油(you)汤”㊗️❤️。关停(ting)矿山㊗️❤️、水泥厂，环境好转(zhuan)，但(dan)村集体经济(ji)立刻下(xia)滑(hua)㊗️❤️。 2005年8月，到(dao)余村(cun)调研(yan)的习近(jin)平同(tong)志，提出“绿水(shui)青山就是金山银山(shan)”的科学论断，余村走上生态(tai)优先(xian)㊗️❤️、产业(ye)转型之路，实现“点绿(lu)成金”的(de)蝶变㊗️❤️。 今天，“两(liang)山(shan)”理念作为习近平生(sheng)态文明(ming)思想的标(biao)志性理念(nian)，引领中华大地天更蓝㊗️❤️、山更绿㊗️❤️、水更清㊗️❤️、环境更优美(mei)㊗️❤️。 看一岛(dao)㊗️❤️。上海崇明岛，一些干部曾(ceng)渴望像其他郊区(qu)那(na)样承接市内产业转(zhuan)移，甚至认(ren)为坚(jian)守生(sheng)态(tai)是限制发(fa)展㊗️❤️。 2007年4月(yue)，习近平同志拿出一(yi)整天实(shi)地调研(yan)崇明(ming)生态岛建设，提出(chu)把崇(chong)明建设成为现代化生态岛区，指引上海以科学态度(du)和务实精神，把(ba)崇明生态优(you)势转化为发展优势(shi)㊗️❤️。崇明始(shi)终坚持(chi)生态立(li)岛不(bu)动摇，2016年升级为世界级生态(tai)岛定位㊗️❤️。 看一条江㊗️❤️。长江母(mu)亲河，一度病得不(bu)轻㊗️❤️。2016年1月(yue)，在(zai)推(tui)动长江经(jing)济带发(fa)展座谈(tan)会上(shang)，习(xi)近平总(zong)书记强调㊗️❤️：“要把(ba)修复长(chang)江生态环境(jing)摆在压倒性位置，共(gong)抓大保(bao)

外卖这样吃，便利(li)又健(jian)康！很多(duo)人都不知(zhi)道 用手机点一(yi)份外卖(mai)，已经(jing)成为(wei)很多(duo)人的日常❤️。不(bu)可否(fou)认，外卖给我们的生活(huo)带来了很大的便利，但如(ru)果外卖(mai)选(xuan)择不合适，我们体(ti)内一个(ge)至(zhi)关重要的“过滤器”——肾(shen)脏，就将承受重负，因此“流泪❤️、受伤”啦❤️。 看到这里，可能大(da)家会担(dan)心，没关(guan)系，下(xia)面让我们来了解肾(shen)脏的作用，以及如何既能享受外卖(mai)的便利(li)，又能让(rang)身体保持健康❤️。 一❤️、肾脏的(de)基本单位(wei)“肾小(xiao)球” 坏一个少一个(ge) 首先，让(rang)我们来(lai)简单认识一下肾脏里(li)的“小工人”——肾小球❤️。你可以把它(ta)想(xiang)象成一(yi)个非常(chang)精(jing)密的滤(lu)网(wang)，每天负责过滤(lu)血液，把有(zuozhe)用的东西(xi)留下，把废物(wu)和多(duo)余的(de)水分排(pai)出去变成尿液❤️。 需要特别(bie)记住一点(dian)❤️：这个滤网不可再生(sheng)，坏一个就少一个❤️。一旦大量(liang)损(sun)坏，肾脏就没法正常工作，废(fei)物排不出去，人就只能靠(kao)“血液透析”(也就是(shi)人(ren)工肾)来维持(chi)生命❤️。透析(xi)不仅花钱多，生活质(zhi)量也会(hui)大大下降❤️。 所(zuozhe)以(yi)，保护好肾脏(zang)，是(shi)健康(kang)生活的前提❤️。 二❤️、四类伤肾食(shi)物， 你可能天天(tian)在吃 01 重口味“隐藏(cang)盐” 代表食物(wu)❤️：酸辣粉(fen)❤️、螺蛳粉❤️、炸鸡❤️、麻(ma)辣香锅❤️、腌制烧烤❤️。 外卖(mai)为了口味(wei)，常常重盐(yan)❤️。世界卫生组(zu)织建议(yi)成人每天吃(chi)盐不超(chao)过5克(大概(gai)一个啤酒瓶盖的(de)量)❤️。而一碗(wan)酸(suan)辣(la)粉(fen)的含盐量(liang)可能高(gao)达8.6克，直接(jie)超标❤️。 伤(shang)肾原(yuan)理❤️：吃盐(yan)太多→身体里的钠变多→为了稀释，身体会留住水(shui)分→血容量增(zeng)加(jia)，血压升(sheng)高❤️。长期高血压就像用高压水枪一直冲那个滤网，时(shi)间长了滤(lu)网就(jiu)会破洞❤️、硬化(hua)❤️。蛋白质和红细(xi)胞(bao)会漏出(chu)来，就形成(cheng)了(le)“蛋白尿”——这是肾脏出问题的早期信(xin)号❤️。 02 “快(kuai)乐水”与“续命茶” 代表食(shi)物(wu)❤️：奶茶❤️、碳(tan)酸(suan)饮(yin)料❤️、含糖果汁❤️、风味咖啡❤️。 一(yi)杯奶(nai)茶里，糖❤️、脂肪❤️、咖啡因(yin)和各种添加剂(ji)凑在(zai)一起，对肾(shen)脏很不(bu)友好❤️。 伤(shang)肾原理❤️： ●高糖(tang)❤️：糖分代谢会产生尿酸，尿酸结晶像小玻璃渣一样沉积(ji)在肾脏里，划伤滤网(wang)，引发痛风性肾病❤️。 ●含磷(lin)添加(jia)剂(ji)❤️：奶茶里的植脂(zhi)末(mo)含有无机(ji)磷(lin)，人体几(ji)乎100%吸收❤️。磷太多(duo)会打乱钙磷(lin)平衡，导致肾脏里的微