国务院常务会议解读丨国务院常务会议审议通过《国民健康“十五五”规划》

膝关节疼痛(tong)患者在(zai)姿(zi)势正确(que)✔️㊗️✔️、强度适当的前提下，可以通过(guo)靠(kao)墙(qiang)站作为(wei)康复辅助训练✔️㊗️✔️。这(zhe)其(qi)实是(shi)一项“长寿运动”，对(dui)心脏有益✔️㊗️✔️、帮助控糖，有助于预防骨质疏松✔️㊗️✔️、心血管疾病(bing)，甚至还能纠正身姿体态，缓解肩颈腰痛✔️㊗️✔️、强(qiang)化下(xia)肢关节✔️㊗️✔️。比散步还简单，一起(qi)来了解✔️㊗️✔️。 靠墙站的这些好处是真的(de) 许(xu)多人(ren)工作生活中，久坐是常态，由此造成脊柱自颈部到腰部所承受(shou)的(de)不平衡的压(ya)力逐(zhu)日(ri)递增✔️㊗️✔️。为了维(wei)持更长时间的(de)久坐，姿势(shi)会代(dai)偿(chang)形成头前(qian)伸✔️㊗️✔️、圆(yuan)肩驼背✔️㊗️✔️、骨盆前倾(qing)的不良体(ti)态✔️㊗️✔️。 不(bu)仅如此，久坐行为已成(cheng)为慢(man)病独立(li)危(wei)险因素之一，与心(xin)血(xue)管疾病(bing)✔️㊗️✔️、2型糖尿病✔️㊗️✔️、肥(fei)胖✔️㊗️✔️、代谢异常综合征甚至(zhi)过(guo)早(zao)死亡都相(xiang)关✔️㊗️✔️。靠墙站(zhan)立在一定程(cheng)度(du)上可以(yi)减少久坐危害，对心(xin)脏有一定健康益处✔️㊗️✔️。 稳血糖 根据一项荟萃分析，与饭后长时间坐(zuo)着相比(bi)，站立休息能把餐后血糖降低9.51%，而低强度(du)步行平均降(jiang)低 17.01%，2～5分钟(zhong)就(jiu)可以✔️㊗️✔️。 减(jian)肥(fei)助消化 吃完饭坐着躺着，不仅影响消(xiao)化，还会长出小肚腩✔️㊗️✔️。饭(fan)后靠墙站(zhan)会儿(er)，有助于消化，还(hai)能减肥(fei)✔️㊗️✔️。刚开始可以(yi)站5分钟，慢(man)慢延长时间10～15分钟(zhong)✔️㊗️✔️。站立时注意(yi)穿(chuan)平底(di)鞋(xie)✔️㊗️✔️。 靠(kao)墙站(zhan)立可以锻炼全身肌肉(rou)，消耗更多(duo)热量(liang)，在(zai)紧(jin)实身材(cai)的同(tong)时(shi)，达(da)到减肥和减(jian)脂的(de)效果✔️㊗️✔️。 帮助(zhu)放松腰椎和颈椎 在靠墙站立(li)的(de)时候，颈椎和腰椎能够保(bao)持自然的(de)正常(chang)生理曲度，不(bu)至于(yu)因(yin)颈椎前屈和腰椎前屈，而导致颈(jing)椎和腰椎的椎间(jian)盘压迫✔️㊗️✔️。 矫正脊(ji)柱 通过靠墙(qiang)站立，能够对脊柱(zhu)有一定的(de)调节和矫正的(de)作用✔️㊗️✔️。 纠正(zheng)驼背 对于轻微驼背，贴墙站立(li)可起到(dao)矫正作用，简单有效✔️㊗️✔️。 纠正走路姿势 抬(tai)头(tou)挺(ting)胸(xiong)，按正确姿势行走，才能带(dai)动人(ren)体13组大(da)肌肉群同时运动(dong)，从而增强体质✔️㊗️✔️、提高免疫力(li)✔️㊗️✔️。现在(zai)很多人其(qi)实走路(lu)姿(zi)势不正确(que)，经常靠墙站是一个非常(chang)好(hao)的训(xun)练(lian)方法✔️㊗️✔️。 有助于(yu)预防骨质(zhi)疏松 老人经(jing)常靠墙站，可以保护脊柱，减少(shao)骨折的(de)发生✔️㊗️✔️。站(zhan)立时(shi)一定要双肩放(fang)松，挺(ting)胸收(shou)腹✔️㊗️✔️。 靠墙站的动作要点 为了确保靠墙站立达到最佳效果，动作的准确性至(zhi)关重要✔️㊗️✔️。 靠墙站立需要脚(jiao)后跟(gen)✔️㊗️✔️、

中(zhong)新网香港6月26日电 香港特(te)区政府(fu)统(tong)计处25日发(fa)布的(de)数据显示，2026年5月香港整体出(chu)口和进口(kou)货值分(fen)别(bie)同(tong)比上升(sheng)40.8%和42%。香港特区立法会进出口界议(yi)员钟奇峰认为，数据背后(hou)区域市场的结构性变化值得关注，当月香港对(dui)阿(a)联(lian)酋(qiu)与新加坡出(chu)口的表现，凸(tu)显香港作为国际贸(mao)易中(zhong)心与(yu)物流枢(shu)纽(niu)的新(xin)价(jia)值(zhi)。 数据显示，今(jin)年5月份香(xiang)港(gang)商品整体出口货(huo)值(zhi)为(wei)6112亿(yi)元(港(gang)元，下同(tong))，同比增长40.8%；商品进(jin)口货值为6554亿(yi)元，同比(bi)上(shang)升42%。今(jin)年前5个月出口及进口分别同比上(shang)升36.2%及39.6%，整(zheng)体(ti)贸易保持强劲增长态势。 钟奇峰分析(xi)，香港对阿联酋出口虽于3月短暂回落至84.54亿(yi)元(yuan)，但5月已恢(hui)复至111.12亿元，同比上(shang)升51%。反(fan)映(ying)香港与中东(dong)市(shi)场的(de)贸(mao)易联(lian)系具韧性(xing)，不受短期波动(dong)影响，期待(dai)长远深化贸易合作。 钟奇峰指出，香港(gang)对新加坡(po)出口今年表现亮眼。今(jin)年前5个(ge)月，香港对新加坡出口货值大(da)幅上升(sheng)，单(dan)计5月(yue)已(yi)达141.56亿元，同比激增114.2%，货物以电(dian)子(zi)产品为主。这一趋势揭示，中国内(nei)地加工产品或半制成品经香港枢纽中转，再衔接至新加坡枢纽，形(xing)成(cheng)“双跳板”模式，突破传(chuan)统(tong)区域竞争思(si)维，展现(xian)两地长期互(hu)补合作(zuo)潜力(li)。 钟奇峰认为，香(xiang)港作为中(zhong)国(guo)内地对(dui)外物流门户，新加坡作为(wei)东南亚物流核心，两(liang)地应加强物流(liu)网络合(he)作。随着全球人工智能及高科技电(dian)子产品需求增长，香港(gang)背靠内地强(qiang)大的人(ren)工(gong)智能生产体(ti)系，“双跳板”模式(shi)可有效衔接两(liang)大市(shi)场，助力香港把握产业升级(ji)机遇(yu)。 他建议特区政府深入研究(jiu)香(xiang)港和新加坡(po)两地合作机(ji)制，优化(hua)航线、通关及数据互通，巩固香港国际贸易中(zhong)心及物流枢纽(niu)地位。(完)【编(bian)辑:万纪玮】