香港旅发局：今年1至5月访港旅客约2300万人次 同比增长14%
长沙晚报2月23日讯(通讯(xun)员 胡文孝 全媒体(ti)记者(zhe) 徐(xu)媛)62岁的(de)张阿姨近(jin)段时间频繁腰酸㊗️㊗️㊗️、腿软(ruan)，夜间(jian)小腿抽筋常疼(teng)醒㊗️㊗️㊗️。她(ta)认为是(shi)肾不好㊗️㊗️㊗️、气血(xue)虚(xu)导(dao)致，但服用各(ge)种“补(bu)肾(shen)”药物后，症状却没有缓解(jie)㊗️㊗️㊗️。湖南中医(yi)药大学(xue)第一附属医院肾脏内科副主(zhu)任医师汤毓介绍，张阿姨是糖尿病肾病(bing)患者(zhe)，出现腰酸腿软㊗️㊗️㊗️、抽筋时，往往(wang)认为是肾不(bu)好(hao)导致(zhi)㊗️㊗️㊗️。肾功能下降(jiang)确实(shi)会造成(cheng)气血不足，引发腰酸(suan)乏力，但她的症状持续加重，核心问题是合(he)并(bing)了骨质疏松㊗️㊗️㊗️。 通(tong)俗来讲，肾脏(zang)就像(xiang)身体的“维生(sheng)素D加工厂”，肾(shen)功能下降后(hou)，“加工厂”效率变低，无法正常吸(xi)收(shou)钙，骨(gu)头里的(de)钙就会慢慢流失㊗️㊗️㊗️、变“脆”，进而出现腰(yao)酸㊗️㊗️㊗️、腿软㊗️㊗️㊗️、抽筋(jin)的(de)症(zheng)状㊗️㊗️㊗️。很多糖尿病患者(zhe)和张阿姨一样，只关注护肾控糖，却(que)忽视了(le)骨(gu)骼健康，不仅加重症状，还会增加(jia)骨折(she)风(feng)险，而肾不好的人骨折(she)后更难恢复㊗️㊗️㊗️。同时，长(chang)期吃降糖药㊗️㊗️㊗️、降压(ya)药也可能间接影(ying)响(xiang)骨(gu)骼代谢，让骨质疏松来得(de)更早㊗️㊗️㊗️。所(zuozhe)以，频繁出(chu)现(xian)腰(yao)酸㊗️㊗️㊗️、腿软㊗️㊗️㊗️、夜间抽筋，别只关注肾功能好不好，一定要(yao)及时排查骨质疏松㊗️㊗️㊗️。 中医(yi)常说“肾主骨生髓(sui)”“脾(pi)主运化”，简单说就是肾滋养骨(gu)头㊗️㊗️㊗️、脾吸收营养，两(liang)者(zhe)配合，骨头(tou)才(cai)结(jie)实(shi)㊗️㊗️㊗️、肌肉才(cai)有劲㊗️㊗️㊗️。因此，中医调(diao)理的关键是补脾肾㊗️㊗️㊗️、补气(qi)血，让筋骨(gu)重新得到滋养㊗️㊗️㊗️。 汤毓提(ti)醒(xing)，腰酸(suan)㊗️㊗️㊗️、腿软(ruan)㊗️㊗️㊗️、易抽筋，是糖尿病(bing)肾病(bing)和骨质疏松的“双重(zhong)警报”，做好以下四点，症状(zhuang)就(jiu)能慢慢缓解(jie)—— 查清(qing)原(yuan)因，不盲目调理㊗️㊗️㊗️。到医院查肾功能㊗️㊗️㊗️、钙磷㊗️㊗️㊗️、维生素D和(he)骨密度，明确骨质疏(shu)松程(cheng)度(du)，让医生制定(ding)调(diao)理(li)方案㊗️㊗️㊗️。 中医(yi)调(diao)理，温和养脾(pi)肾㊗️㊗️㊗️。在中医师(shi)指导下，平时可适当吃山药㊗️㊗️㊗️、黄芪(chi)㊗️㊗️㊗️、枸杞㊗️㊗️㊗️、杜仲，煲汤(tang)煮粥均可(ke)，能补(bu)脾肾㊗️㊗️㊗️、强(qiang)筋骨；抽筋频繁(fan)者可温水泡脚(jiao)后按摩小腿，别(bie)随便买补肾补钙保健品㊗️㊗️㊗️。 饮食(shi)兼顾(gu)三方㊗️㊗️㊗️。遵(zun)循“控糖㊗️㊗️㊗️、护肾㊗️㊗️㊗️、补骨(gu)”原则，少吃高盐(yan)㊗️㊗️㊗️、高(gao)糖㊗️㊗️㊗️、高蛋白食物(wu)；适量吃(chi)牛奶㊗️㊗️㊗️、豆(dou)制品(pin)㊗️㊗️㊗️、深(shen)绿(lu)色蔬菜补钙和(he)维生素D，避免过量加重(zhong)肾负(fu)担㊗️㊗️㊗️。 适度运(yun)动，规(gui)律作息(xi)㊗️㊗️㊗️。散(san)散步㊗️㊗️㊗️、打太(tai)极拳即可(ke)，避免剧烈运动和弯腰(yao)负重；保证充足睡(shui)眠，规律控糖控(kong)压
中新(xin)网上海(hai)6月15日(ri)电 (李(li)秋莹 赖世沙(sha) 黄方舟)6月14日晚(wan)，海(hai)南经典(dian)原创(chuang)民族舞(wu)剧《黄道婆》登陆上海东方艺术中心歌剧(ju)厅 ㊗️。今年恰逢剧(ju)目首演二十周年(nian)，这(zhe)部扎根(gen)海南沃(wo)土打造的国家级文(wen)艺精品，满载浓郁(yu)黎风琼韵，重返黄道婆人生启程之(zhi)地上海 ㊗️。 海南(nan)省演艺集团党委书记 ㊗️、董(dong)事长(chang)韩潮光表示，黄(huang)道婆的(de)故事源于上海，情系天(tian)涯(ya)，是上海与海(hai)南两地古今交(jiao)往交流交融的一(yi)段历史佳(jia)话 ㊗️。舞(wu)剧(ju)《黄(huang)道(dao)婆》是海(hai)南文(wen)艺(yi)守(shou)正创新(xin)，创(chuang)造(zao)性转化和创(chuang)新(xin)性发展(zhan)的经(jing)典之作 ㊗️。此次“回娘(niang)家”，既是一(yi)场跨越七百余年的文化寻根(gen)之旅(lu)，也是海南自(zi)贸港建设(she)成果的一次重(zhong)点(dian)展示 ㊗️。 舞台上(shang)，热闹欢(huan)腾(teng)的黎乡节(jie)庆 ㊗️、质朴繁忙的劳作场(chang)景 ㊗️、细(xi)腻真挚的人物情谊次(ci)第铺(pu)展 ㊗️。演员们以极(ji)具民族特色的舞蹈(dao)语汇 ㊗️、灵动(dong)优美的肢(zhi)体动作，生动复刻采棉 ㊗️、弹花 ㊗️、纺(fang)纱 ㊗️、织布等传统工序，将黄(huang)道(dao)婆与黎(li)族少女符巧 ㊗️、猎手阿(a)山之间纯粹动人(ren)的情(qing)谊娓娓道来 ㊗️。翻飞棉线串联起海岛黎乡与(yu)江南(nan)水乡，两种地域风情 ㊗️、两(liang)类文化(hua)记忆跨(kua)越时空交融碰撞，真(zhen)挚的剧情与精湛的(de)演绎(yi)直击人(ren)心 ㊗️。 在海南省(sheng)委宣传部的精心(xin)指导策划下(xia)，此次展(zhan)演现场被打(da)造(zao)成(cheng)了展示海南自贸港文化，集(ji)非(fei)遗展(zhan)演 ㊗️、时尚(shang)秀演 ㊗️、文(wen)创展销 ㊗️、文旅推介(jie) ㊗️、特色物产展示于一(yi)体(ti)的沉浸式体验空间(jian)，营造出浓郁海(hai)岛(dao)文化(hua)氛(fen)围(wei) ㊗️。现场海南“Miss黎”公共品牌黎族服饰时装秀上演，多款(kuan)登陆巴黎时装(zhuang)周的黎族特色服饰精彩亮(liang)相，融合传统黎锦纹样与现(xian)代(dai)时尚(shang)设计，展现民(min)族(zu)服饰新(xin)潮魅力 ㊗️。 原创(chuang)民族舞剧《黄道(dao)婆》自2006年创排首演以来，历经二十载匠(jiang)心打磨，艺(yi)术(shu)生命(ming)力历(li)久(jiu)弥(mi)新(xin)，先后斩获(huo)中宣部第十届精神文明(ming)建设“五个一工程”奖(jiang) ㊗️、第八届中国艺术节(jie)第十二届文华剧目奖 ㊗️、第(di)三届全国少数(shu)民族文(wen)艺会演大(da)奖，并成功入选(xuan)国家(jia)舞(wu)台艺(yi)术(shu)精品工程，是海(hai)南文艺(yi)标杆之作 ㊗️。(完(wan))