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行(xing)程万里 ❤️㊗️、初心如一 ❤️㊗️。 党的十八大以来，习近平总书(shu)记(ji)步履不(bu)停，足迹遍(bian)布大江南北，身影总在人民之中 ❤️㊗️。 四川大凉山(shan)贫困户(hu)的火塘边 ❤️㊗️、重庆石柱(zhu)县华溪村的院子里 ❤️㊗️、贵州遵(zun)义花茂村的(de)小(xiao)楼下(xia)……一(yi)个(ge)个调研座(zuo)谈会开(kai)在乡(xiang)野间，开在(zai)老(lao)百姓的心坎上 ❤️㊗️。 行之所向，心之(zhi)所系；倾听民声，问(wen)计于民，这是人民(min)至上(shang)的(de)深情，更(geng)是躬身为民的(de)风范 ❤️㊗️。【编(bian)辑:付(fu)子豪】
本报(bao)讯(记者 孙(sun)乐琪 柴嵘)近日昼夜温差大(da)，多位(wei)医生提醒市(shi)民，不盲目减衣㊗️ 、不过(guo)度捂盖(gai)，降(jiang)低疾病风险(xian)㊗️ 。尤其(qi)是老年人㊗️ 、儿童等重点(dian)人群要科(ke)学保暖(nuan)㊗️ 。 冬(dong)春换季，早晚较凉㊗️ 。北京中医药(yao)大学东方(fang)医院亚健康科副主任医师赵欣(xin)说(shuo)，忽冷忽热时人体毛孔张开，外邪(xie)易侵入体内(nei)㊗️ 。寒冷还会(hui)导致气血(xue)运行(xing)不畅，造(zao)成(cheng)怕(pa)冷㊗️ 、手脚(jiao)冰凉等症状㊗️ 。儿童体温调节中枢尚未(wei)发育成熟(shu)，对温(wen)度变(bian)化适应能力(li)差，同时日(ri)常活(huo)动量大㊗️ 、易出汗，汗液未干时被冷(leng)风(feng)一吹(chui)，容易(yi)受凉感冒㊗️ 。 另(ling)外，老年人(ren)免疫力较低㊗️ 、体温调节能力差(cha)，呼(hu)吸(xi)道黏膜防御(yu)功能较弱，病毒(du)㊗️ 、细菌更易入侵㊗️ 。北京(jing)老(lao)年医院呼吸内科(ke)副(fu)主任田蓉说，受凉(liang)可(ke)能诱发感(gan)冒(mao)㊗️ 、咳嗽(sou)，加重慢阻肺㊗️ 、哮喘等基础病；引起(qi)血压波动(dong)，增加高(gao)血压㊗️ 、冠心病等心脑(nao)血(xue)管(guan)疾病(bing)发(fa)作风险；加重关节(jie)不适(shi)㊗️ 。适时适当(dang)增减衣物是换季保暖(nuan)的核心(xin)㊗️ 。尤(you)其是老(lao)年人，不要(yao)过早脱掉棉衣㊗️ 、秋裤，可采取“洋葱式”穿搭法，即(ji)内(nei)层衣物(wu)选(xuan)透气棉质，中(zhong)层衣物保暖，外层衣物防风，方(fang)便随(sui)时穿脱㊗️ 。 赵欣建(jian)议，重点(dian)要(yao)做(zuo)好(hao)头颈部㊗️ 、胸背部和足(zu)部(bu)保暖(nuan)，日常(chang)穿舒适的(de)棉(mian)袜，保持足部(bu)温暖㊗️ 。老人可(ke)佩戴薄款帽子㊗️ 、围巾，减少(shao)脑血管受冷刺(ci)激；孩(hai)子多备一(yi)件(jian)坎肩，护住(zhu)后背(bei)和腹部(bu)，防止受(shou)凉腹痛㊗️ 、腹(fu)泻㊗️ 。她提醒家长，要特别(bie)关(guan)注学(xue)龄前孩(hai)子的(de)保暖，“幼儿无法(fa)自主判断冷(leng)暖㊗️ 、不会(hui)主(zhu)动增(zeng)减衣物㊗️ 。家长可采用‘摸后颈’的方法判(pan)断(duan)孩子冷热㊗️ 。后颈㊗️ 、背(bei)部温热无汗，是(shi)穿衣刚刚好的(de)标准㊗️ 。” (北京日报)【编辑:惠(hui)小东】