黄乃裳曾孙捐先辈遗物 文房珍宝归福州闽清故里
新(xin)春即将来临，家家(jia)户户(hu)的年货采办(ban)清(qing)单也(ye)提上了日程。食物(wu)的采购(gou)是年(nian)货的重头戏，看着琳琅满(man)目(mu)的(de)食材(cai)、各式各样的(de)零食，感受(shou)到的是扑(pu)面而来的年味……但采办年货绝非(fei)随性的“买买买”，想要让家人吃得安心又营(ying)养，这其中(zhong)也有不少实用(yong)窍门。 一、按需采购，告(gao)别囤货陋习 很多人觉得(de)过年就得“囤满仓(cang)”，才够喜庆有年味。其实这种做法(fa)容易(yi)埋(mai)下健康隐患。囤积的食材(cai)存放过久，不仅会营(ying)养(yang)流失，还可(ke)能腐烂变质(zhi)、滋(zi)生细菌，引发肠胃(wei)不适等健康(kang)问题。 大量囤货还(hai)会间(jian)接导(dao)致饮食过(guo)量。春节期间，吃(chi)作为不变的(de)主旋律，再加上囤货带来的(de)各种便捷和不(bu)浪费(fei)的传统，容(rong)易(yi)吃得(de)多(duo)，从而引发消化(hua)不良、血压升高等(deng)“节(jie)日(ri)病”。 按需采购(gou)也是践行(xing)节俭理念的体现。契合“构建(jian)节约型社会”“节俭过大年”的社(she)会氛围，建议大家提前规划家庭聚餐(can)的人数和餐次，估算出菜品和主食的食材用量，预(yu)留少许富余量(liang)即(ji)可。理(li)想(xiang)的(de)做法是当天采买，最(zui)多采购两三天内就(jiu)能吃完的食材，从源头减(jian)少浪费。 二、合理搭配，布置营养餐桌 年(nian)货采办的核(he)心(xin)是构建营养均衡(heng)的春节餐桌： 做到食物(wu)多样，合(he)理搭(da)配。年(nian)夜(ye)饭的餐桌上，不能只有(zuozhe)鸡(ji)鸭鱼肉(rou)，还(hai)要兼顾谷薯、蔬果(guo)、蛋(dan)奶和大(da)豆坚果，实现荤素均(jun)衡、多(duo)样适量(liang)。 要牢(lao)记吃(chi)动平衡的(de)原则(ze)。春(chun)节聚(ju)餐和零食(shi)的诱惑多(duo)，在(zai)享(xiang)受美食的同时(shi)，记(ji)得(de)安排散步(bu)、慢跑、逛(guang)公园等(deng)家人朋友共同参与(yu)的身体活动，快乐动起来，维持健康体重。 同时，要(yao)多摄入蔬果(guo)、奶(nai)类(lei)、全谷和大豆及其制品(pin)，补充足量(liang)的维生素、矿物质和膳食纤维。适量食用(yong)鱼、禽、蛋、瘦肉(rou)来获取优质蛋白质。烹饪时遵循(xun)少盐少(shao)油、控糖限酒的(de)原(yuan)则，做到(dao)规律进餐(can)、足量(liang)饮水，还要坚持公筷分(fen)餐，守护全家饮食安全。 三(san)、做好(hao)采(cai)购，认准营养标签 食品标签是年(nian)货采办的“重要参考”，它包含了(le)食材的(de)新鲜度、配料、营养成分等关键信息。 采购预包装食品时，一定要先看保质期(qi)。建议购(gou)买出厂(chang)日(ri)期较近的食(shi)品，避(bi)免过期(qi)浪费(fei)，或(huo)因(yin)食用过期食品而损害健康。 生(sheng)鲜蔬果虽然
中新网广州6月23日(ri)电 (记者(zhe) 程(cheng)景伟(wei))由四川九(jiu)寨沟风景名胜区管理(li)局(ju)主办的“粤上九寨仙境 越(yue)享山水清凉”2026九寨(zhai)沟(广州)推介会23日在广(guang)州(zhou)举行，向粤港澳大(da)湾区游客递出一份沁润盛夏的(de)“清凉邀(yao)约” 。 活动现场(chang)，情景剧《粤遇九寨 仙境赴约》鲜活演绎九寨风情，打(da)破传统文旅推介形式，展现世界(jie)遗产文旅新风貌 。九寨沟(gou)景区(qu)资(zi)源推(tui)介 、九寨沟国家级自然保护区生物多样性推介先后(hou)登场，展现秀(xiu)美(mei)风光和珍稀(xi)动植物(wu)资源(yuan) 。 如今的九(jiu)寨沟(gou)已(yi)跳(tiao)出单一观光景(jing)区的(de)传统标签，迈向(xiang)全域旅游新阶(jie)段 。推(tui)介会上，九寨沟文(wen)旅集(ji)团重点(dian)推介(jie)甲勿海·熊(xiong)猫园(yuan) 、神仙池 、金猴谷等特色景区，串联起风(feng)格迥异的(de)文(wen)旅目的地；九寨(zhai)华美胜地则推介了(le)一站式高原(yuan)度假综合体 。 以文(wen)成公主(zhu)入(ru)藏(cang)史诗为创(chuang)作根(gen)基的沉浸式歌舞剧餐(can)秀《文成(cheng)公主宴》备受(shou)关注(zhu)，该节目创新打通文化 、美食 、演艺(yi) 、旅游四(si)大赛道，推(tui)动(dong)夜间(jian)文旅消费 。 推介会上，藏羌原生态演艺轮番(fan)登台，绘就一幅民族风情长卷 。藏(cang)族传(chuan)统(tong)舞蹈《首饰》中(zhong)，舞步间尽展雪域豪(hao)迈与温婉；羌族(zu)萨朗舞蹈《云(yun)朵(duo)上(shang)的纳啧啧(ze)》则复刻了羌寨世(shi)代相传(chuan)的(de)民俗韵律(lu)；民族金曲(qu)《来了不想走》《九寨的眼睛》婉转悠扬，唱尽藏羌(qiang)交融的深厚底(di)蕴 。 九寨沟风(feng)景名胜区管理局(ju)还在广州北京路步行街 、越秀(xiu)公园(yuan) 、陈家祠 、海(hai)心沙(sha)等城市地(di)标，开(kai)展藏羌风情街头“快闪”活动 。身着盛装的青(qing)年舞者踏歌(ge)起舞，吸引大(da)批市民驻足拍摄(she) 。 据介绍(shao)，依托粤港澳大湾(wan)区庞(pang)大客源(yuan)市(shi)场与成熟(shu)文(wen)旅(lu)产业(ye)优势，九寨沟将持续深化(hua)两地文旅联(lian)动，推出适配湾区游客的(de)专(zhuan)属线路(lu)与特(te)色产(chan)品(pin)，以山水为媒 、以文化为纽(niu)带，拓宽客源互送通道，助推川西世界级生(sheng)态文旅资(zi)源与大湾(wan)区消(xiao)费市场深度融合 。(完)