4个常见误区，正在悄悄伤害你的牙！很多人都“中招”了

每年(nian)3月20日是(shi)世界口腔健康日???????。今年的主(zhu)题是“健康口腔 幸福生活(huo)”???????。口腔健康不(bu)仅关系到咀嚼、发音和美(mei)观(guan)，也与(yu)生活质量和全身健康密切相关???????。

现实生(sheng)活中，很多(duo)人并不是不重视(shi)口(kou)腔(qiang)健康(kang)，而(er)是长期(qi)受错(cuo)误观(guan)念影响，导致一些本可预(yu)防的问题逐渐(jian)加重???????。比如，有(zuozhe)人认(ren)为“洗牙会(hui)让牙缝变大(da)、损伤牙齿(chi)”，有人觉得“刷牙(ya)越(yue)用力越干净”，还(hai)有人长期横(heng)着刷牙(ya)，直到出现牙(ya)齿敏感(gan)、牙(ya)颈部(bu)缺损后(hou)才意(yi)识到(dao)问(wen)题???????。事实上，很多(duo)常见口腔问题，往往就隐藏在这些误区和不良习惯中(zhong)???????。

误区一(yi)：洗牙会让牙缝变大，

还会损伤牙齿

这(zhe)是最(zui)常见(jian)的口腔误区(qu)之一???????。洗牙在医学(xue)上称为洁治(zhi)，主要作用是清(qing)除牙菌(jun)斑、牙结(jie)石和部分色素沉着(zhe)???????。

很(hen)多人在(zai)洗牙(ya)后感觉牙缝“变大了”，并不是洗牙把牙缝(feng)“洗(xi)出来了”，而(er)是原(yuan)本(ben)堆积在牙齿之间、牙龈边缘的牙(ya)结石(shi)被清除后，之前被掩盖的(de)间(jian)隙显露出来了???????。尤其是本(ben)身(shen)存在(zai)牙龈炎(yan)、牙周炎的(de)人(ren)，牙龈可能(neng)已(yi)经发生退缩，只是过去被牙结(jie)石“填(tian)塞”，洗牙后才看清真实情(qing)况(kuang)???????。

规范洁(jie)治不会(hui)无故损伤牙釉质，相反，长(chang)期(qi)不清除牙结(jie)石，更容(rong)易引起(qi)牙龈出血、口臭、牙(ya)周组织破坏，严重时还(hai)可能导致牙齿松动脱落(luo)???????。

误区二：刷(shua)牙(ya)越用力越干净

不少人习惯“使劲刷”，觉得这(zhe)样(yang)才刷得彻底???????。其实，清除牙菌斑靠的不是蛮力(li)，而是正(zheng)确的(de)方法(fa)???????。

牙菌斑是一(yi)层(ceng)柔软的生物膜，并不需(xu)要(yao)靠大力摩擦才能去除???????。长期(qi)用力过大(da)，不(bu)仅(jin)不能更好地保(bao)护牙齿，反而可能损伤牙龈(ken)、磨耗牙面，甚至加重牙(ya)齿敏感(gan)???????。

刷(shua)牙真正重(zhong)要的是(shi)方(fang)法正确、清洁到位、坚持每日进(jin)行，而不是一味追求“刷得越狠越好”???????。

误区三(san)：横着刷牙更(geng)省事，

也一(yi)样能刷干净(jing)

横刷牙看似方便，实际上(shang)是许(xu)多牙颈部问题的重要诱因???????。长期(qi)拉锯(ju)式横刷，容易造成牙颈部硬(ying)组织慢性(xing)磨损，形成楔状缺损，表现为牙(ya)齿颈部出现凹陷，遇冷、遇(yu)热、吃酸时酸痛不适???????。有些人以为这是“年纪(ji)大(da)了自然会这(zhe)样(yang)”，其实(shi)往往与不正确刷牙(ya)方式密切(qie)相关???????。

科学刷牙应(ying)注意清洁牙面和牙(ya)龈边缘，动(dong)作(zuo)轻柔，避免简单粗暴地横向来回刷???????。除刷牙外(wai)，还可根(gen)据需要配合使用(yong)牙线、牙缝刷(shua)等辅助清洁(jie)工具，帮助清除牙(ya)刷(shua)不易(yi)到达部位(wei)的菌斑(ban)???????。

误区四(si)：牙不疼，就(jiu)不(bu)用看牙

许多口腔疾病(bing)早期(qi)症(zheng)状并不明显???????。无(wu)论是(shi)龋病、牙(ya)龈炎，还是(shi)牙周(zhou)问题，初期都可能没有明显疼痛；等到(dao)出现持(chi)续疼痛、冷(leng)热刺(ci)激明显(xian)不(bu)适、牙龈反复肿(zhong)胀出(chu)血时，往往(wang)说明问题(ti)已(yi)经进一步发展???????。

口腔疾病普遍(bian)具有早期(qi)隐(yin)匿(ni)、后(hou)期加(jia)重的特点，因此(ci)不能(neng)把“疼(teng)不(bu)疼”作(zuo)为判断口腔是否健康的唯一标准(zhun)???????。定期口腔检(jian)查、及早发现问题、及早干预(yu)，往(wang)往(wang)比出现症状后再治疗更有效???????。

口腔(qiang)健康重在日常，贵在坚持???????。坚(jian)持(chi)每天早(zao)晚刷(shua)牙(ya)，使用(yong)正确刷牙方法；根据需要配合使用牙线等(deng)辅助清(qing)洁工(gong)具；定期接受口(kou)腔检查(cha)和洁(jie)治，及时处(chu)理早期问题(ti)，都是(shi)维护口腔健康的重要措(cuo)施???????。

口(kou)腔误区(qu)看似是(shi)“小事”，长期累积却可(ke)能影响一生(sheng)健康???????。真正保护牙齿，不是(shi)等(deng)出了(le)问题再补救(jiu)，而(er)是从(cong)纠正误(wu)区开始，从日(ri)常习惯做(zuo)起，让健康(kang)口(kou)腔(qiang)伴(ban)随整个生命周期???????。/健(jian)康科普

作者：慢病中心 王春晓、阳扬(yang)

(“中国疾控中心”微信公众号(hao))【编辑:王琴】