（乡村行·看振兴）山东小戏小剧乡演正热 文明乡风“声”入人心
中新(xin)网北(bei)京6月9日电 (记者 高(gao)凯)“光影叙家国(guo) 侨批见初心”沉(chen)浸式观影暨(ji)百年侨批特展活动日前(qian)在北京五棵松(song)耀(yao)莱(lai)成龙影(ying)城正式启动。 此(ci)次(ci)活(huo)动以影片《给阿嬷的情(qing)书》为载体(ti)，创新融合(he)多元(yuan)体验(yan)形(xing)式，同时引入(ru)江门市博物馆侨批主(zhu)题(ti)馆藏(cang)展(zhan)。观众在(zai)观影之余，能(neng)够近距离了解下南洋的(de)历史，感(gan)受海(hai)外(wai)侨胞深厚的(de)家国情怀。为提升观(guan)影体验，主办方结合影片情节，搭配了(le)多款(kuan)潮汕本土特色美食，并(bing)配套专属品鉴指(zhi)引(yin)。观(guan)众可跟(gen)随剧(ju)情发展，在对应场景品尝特色小吃，加深对影片故(gu)事与侨(qiao)乡(xiang)民俗的(de)理(li)解(jie)。 对(dui)应潮汕(shan)居家生活的(de)桥段，现场准备了(le)橄榄菜梅干(gan)菜面点(dian)。传统工艺(yi)制(zhi)作的食材(cai)，寓意(yi)着故(gu)土亲人(ren)长(chang)久的守候(hou)；中秋(qiu)异乡相聚的情节，搭(da)配潮(chao)汕特色油柑鲜果(guo)与原汁，先(xian)涩后(hou)甘的口(kou)感，映射(she)出华侨闯荡异乡(xiang)的(de)人(ren)生经历；而主角摆摊谋生的情节，则搭(da)配手工(gong)无米粿(guo)，以此展现侨民自(zi)力更(geng)生、顽强拼搏(bo)的精神风(feng)貌。美食(shi)与(yu)剧情相辅相成，让观影(ying)体验更加丰富饱满。 据介绍，作为国家一级博(bo)物馆，江门(men)市(shi)博物馆本次展(zhan)出的四十余件百年侨(qiao)批文物，包含珍藏侨(qiao)批、民俗(su)老物件(jian)、抗战航空救国券等珍贵史料。这些(xie)实物生动(dong)还原了海(hai)外侨胞勤俭(jian)立(li)业、守信重诺、情系家国的百年过(guo)往。 据(ju)悉，此次活动将持续至7月(yue)。(完)
减肥(fei)，是很多人的日常计划✔️ 。今(jin)天要给(gei)大家安利(li)的，就是堪称减脂人群“贴心小棉袄”的(de)圣女果✔️ 。 这颗看(kan)似普通(tong)的(de)红色小果，实则蕴(yun)含(han)着令人(ren)惊喜的营养价(jia)值✔️ 。那么(me)它的营养到底有(zuozhe)什么独到之(zhi)处？它与普(pu)通西(xi)红(hong)柿(shi)的差(cha)异难道仅仅是(shi)体型(xing)上的区别(bie)？今天就让我们(men)一块来了解一下✔️ 。 低(di)卡高纤的(de)“减肥黄(huang)金果” 圣(sheng)女果虽然在食物(wu)成分表里(li)属于(yu)蔬菜类(lei)，但其实(shi)有很多水果的(de)特性，如像水果一样清洗后可以直(zhi)接食用(yong)，在大(da)家的饮食中，也往(wang)往充当水果(guo)的角(jiao)色✔️ 。 1 热量超低饱(bao)腹感(gan)强，敞开吃也没 “腹” 担(dan) 减肥时，热量(liang)管控是重(zhong)中之重✔️ 。圣(sheng)女果在这方面，简直是(shi)“王者级别(bie)”✔️ 。依(yi)据《中(zhong)国食物成分表(biao)(标准版)》数据，每100克圣女果热(re)量仅25千卡✔️ 。 对比一下，常(chang)见的水果(guo)每100g所(zuozhe)含的热量，葡萄是45千卡，苹果是53千卡，香(xiang)蕉93千卡(ka)，鲜(xian)枣高达125千卡✔️ 。这差距，一(yi)目了然✔️ 。 而且，圣女果富含膳食纤维，每100g圣女果中含有2.1g✔️ 。膳食纤维(wei)可(ke)是增加饱腹(fu)感的(de)高手，能让你减(jian)少对其他高(gao)热(re)量(liang)食物的渴望(wang)✔️ 。吃上几(ji)个圣女果，饥饿(e)感瞬(shun)间减轻(qing)，热量却(que)没咋(za)摄入，吃(chi)上一斤(jin)，和一(yi)碗米饭(fan)(100g，116kcal)的(de)热量(liang)差(cha)不(bu)多✔️ 。 圣女果不(bu)仅(jin)热量低(di)，还是血糖友好型水果(guo)✔️ 。番茄的升糖(tang)指(zhi)数只有15，圣女果虽然没有官方(fang)数据，但因为糖(tang)含量3.5%左右，比(bi)大多(duo)数水果(guo)都要(yao)低，预估GI不超过30✔️ 。 2 食用场景超百搭 圣女果的食用场(chang)景也有(zuozhe)很多(duo)种✔️ 。 当零食✔️ ：两餐(can)之间肚子小饿，随手抓一把圣女果当零(ling)食，方便又健(jian)康，及时缓(huan)解饥饿还不打(da)乱(luan)减肥饮食(shi)节奏✔️ 。 当正餐✔️ ：做沙拉时加点圣女果，颜值瞬间提(ti)升(sheng)，食欲大增，营养也更丰富✔️ 。煮汤的(de)时候扔(reng)几颗(ke)进去，汤的(de)口感层次(ci)丰富了(le)，营(ying)养维度(du)也拓(tuo)宽了✔️ 。 3 营养超棒，VC+番茄红(hong)素(su)，抗氧化能力强(qiang) 圣女果是(shi)维生素C的优秀(xiu)来(lai)源✔️ 。每(mei)100克圣女(nu)果里，维生素C含量约(yue)为33毫克，和橙子一样多✔️ 。维生素C是(shi)抗(kang)氧化的(de)得(de)力干将，能帮身体清理自(zi)由基(ji)，减少自由基对(dui)细胞的(de)破坏，延缓(huan)衰(shuai)老✔️ 。 另(ling)外