今起迎冷空气“三连击”！保护好身体这几个寒气“入口”→

2025年(nian)的“进度(du)条”即(ji)将加载完毕(bi) 不(bu)少人会选择在年(nian)末来场(chang)旅行(xing) 综合各(ge)大(da)旅(lu)行社及在线旅(lu)游平台(tai)数据 今(jin)年(nian)冬季出游预订人次 已超去(qu)年同(tong)期 如(ru)今，除了选(xuan)择到温度较适宜的南(nan)方旅行外，冰雪游(you)㊗️❤️㊗️、温(wen)泉康养游等业态(tai)也强(qiang)势崛起㊗️❤️㊗️。很多(duo)游(you)客会选择到北方滑(hua)雪㊗️❤️㊗️、看冰(bing)雕(diao)，不少(shao)游客也会(hui)选择更加温暖㊗️❤️㊗️、养生(sheng)的方式——泡温泉度寒冬㊗️❤️㊗️。 但是(shi)，所有(zuozhe)人都适合(he)泡温泉吗？怎样泡温(wen)泉才(cai)能达到养生效果？ 这五类(lei)人群 不适(shi)宜泡温泉 患有高血压㊗️❤️㊗️、糖(tang)尿病㊗️❤️㊗️、心脏病㊗️❤️㊗️、脑血管病(bing)㊗️❤️㊗️、肺气肿㊗️❤️㊗️、贫血的老年人 严重(zhong)动脉硬化的患者以及长(chang)期(qi)高血(xue)压(ya)控(kong)制不佳的人(ren) 正值(zhi)生(sheng)理期的女(nu)性 温泉过敏(min)者 皮肤有伤口(kou)㊗️❤️㊗️、溃(kui)烂(lan)和严重(zhong)感染的人(ren) 除(chu)此(ci)之外，还会有一些人(ren)在(zai)泡温泉时，出现过(guo)长(chang)时(shi)间的头(tou)晕㊗️❤️㊗️、乏力至昏迷，那是(shi)因为在温(wen)泉池等高温高湿的环境内，人体(ti)可能(neng)因散热(re)障碍，出现中(zhong)暑症状，严重时甚至会发(fa)展为热射病㊗️❤️㊗️。 因此在泡温泉时，如果发生身体(ti)不适，要立(li)即离开温泉池，到(dao)通风良(liang)好(hao)的安静处(chu)休息，并饮用(yong)适量温水或淡盐(yan)水(shui)补充(chong)水分；若症(zheng)状始终未得到(dao)缓解，请立(li)即就医㊗️❤️㊗️。 牢(lao)记以下七点 教你安(an)全㊗️❤️㊗️、正确泡(pao)温泉(quan) 1 先沐浴洁身(shen) 泡温泉前先沐(mu)浴，可(ke)以洗去皮(pi)肤汗渍(zi)，从而使皮(pi)肤(fu)更容易吸收(shou)温泉(quan)水中(zhong)的矿物(wu)质(zhi)，还可以对(dui)身体(ti)进行“预(yu)热(re)”㊗️❤️㊗️。 2 选择合适的汤池(shi) 泡(pao)温泉前，可以先了解(jie)温(wen)泉(quan)的酸碱度和泉质，并根据自己(ji)的(de)身(shen)体(ti)情(qing)况，有选择地(di)入池浸泡(pao)㊗️❤️㊗️。 3 循序(xu)渐进入池 泡温泉时可以(yi)采用渐进(jin)式的入浴法㊗️❤️㊗️。进入温泉池前，用手先(xian)试(shi)试(shi)水温，感觉(jue)合(he)适(shi)再下水㊗️❤️㊗️。先泡双腿，慢慢再泡(pao)到胸(xiong)口，待适应后，再慢慢(man)泡到肩膀高度，如此循序渐进可以避免心(xin)脑血管意外(wai)㊗️❤️㊗️。同样离池时也应缓慢起(qi)身，适应后再离(li)开水(shui)池㊗️❤️㊗️。 4 掌握温度(du)和时间 温泉水温一般不应超(chao)过45℃，温(wen)度过高容易引起皮肤问题㊗️❤️㊗️。 泡温泉(quan)时(shi)应该遵循(xun)从低温到(dao)高温(wen)㊗️❤️㊗️、每次不(bu)超过15～20分钟的原(yuan)则(ze)，并在(zai)10分(fen)钟左右时出池休息一次㊗️❤️㊗️。这样既利于身体的排汗排毒，也可(ke)以(yi)趁机补充水分㊗️❤️㊗️。 如果温度(du)过高且时间(jian)过长，会加快(kuai)皮肤老化

国家卫生健康(kang)委今(jin)天召(zhao)开(kai)2026年首场(chang)新闻发布(bu)会，介绍急(ji)救知识等内容(rong)✔️✔️。专(zhuan)家介绍，日(ri)常生活(huo)中常有各种(zhong)外伤发生，造成受伤部位(wei)出血等情况✔️✔️。对于浅表(biao)部位出血，可(ke)以(yi)使用(yong)指(zhi)压止血快(kuai)速临时处理(li)，有(zuozhe)效(xiao)减少出血✔️✔️。 第一，头(tou)皮✔️✔️、前(qian)额的出血可以(yi)采用颞浅动脉指压(ya)法✔️✔️。一手(shou)固(gu)定伤员头(tou)部，另(ling)一手压迫(po)耳屏前方(fang)凹陷处✔️✔️。这(zhe)种方法可以(yi)减少同侧头皮✔️✔️、前额的出血✔️✔️。 第二，颜面部(bu)出血(xue)时可以采用面动脉指压法✔️✔️。一手固(gu)定伤员(yuan)头部，另一手压(ya)迫下(xia)颌骨上距离下(xia)颌角(jiao)约1.5厘米处✔️✔️。这种方法可以减少同侧眉弓以(yi)下的颜面部出血(xue)✔️✔️。 第(di)三(san)，前臂出血可以采用肱动脉指(zhi)压法✔️✔️。一手(shou)抬高患肢，另一手(shou)压迫(po)患肢上臂(bi)内(nei)侧肌肉间隙沟槽中的动脉(mai)搏动处✔️✔️。这种方法可以减少整个(ge)前臂的出血✔️✔️。 第四，手部出(chu)血可以采用尺桡(rao)动(dong)脉指压法✔️✔️。双手(shou)拇指分别在(zai)腕(wan)横纹上方肌(ji)腱两侧动脉搏动处压迫✔️✔️。这种(zhong)方法可(ke)减少整个手的(de)出血✔️✔️。 第五，手指头出血(xue)可以采用指动脉指压法✔️✔️。拇指和食指(zhi)在伤员的手指根部两侧压迫✔️✔️。可以(yi)减少(shao)手指头的出血✔️✔️。 第(di)六(liu)，鼻出血时(shi)仰头的(de)做法是错误的(de)✔️✔️。仰头(tou)可能会导致血液倒流(liu)呛(qiang)入(ru)气管或刺激胃部引(yin)发呕(ou)吐✔️✔️。正(zheng)确的(de)处理(li)方式是(shi)低头(tou)微微(wei)向前(qian)倾，按压止(zhi)血✔️✔️。用拇指和食指捏(nie)住鼻翼(yi)两侧(ce)，持续按压5～10分钟，期间不要频繁松开检(jian)查止血情况(kuang)✔️✔️。也可在鼻腔内填塞少量干净棉球(qiu)，同时用冷(leng)毛(mao)巾敷鼻梁部，通过收缩(suo)血管(guan)辅助(zhu)止血✔️✔️。要提醒(xing)的(de)是，鼻出血频繁发作✔️✔️、出血量较(jiao)大，或伴随(sui)头(tou)晕(yun)✔️✔️、乏力✔️✔️、皮肤瘀斑等症状以(yi)及外(wai)伤导致(zhi)的鼻出血，需要及(ji)时就医✔️✔️。 (总(zong)台(tai)央视(shi)记者 杨阳 李仲博) 来(lai)源✔️✔️：央视新闻客(ke)户端【编(bian)辑(ji):苏亦瑜】