学术边疆行 | 走进云南
最近减肥话题(ti)频上热搜 ㊗️✔️。社交媒(mei)体上，“生酮饮(yin)食”“液(ye)断”“单(dan)一食物减肥法”等概(gai)念被包(bao)装(zhuang)成“瘦身秘籍(ji)”广泛传播，更(geng)有各种减(jian)肥食谱(pu) ㊗️✔️、减(jian)肥(fei)产(chan)品声称(cheng)能(neng)在(zai)短时(shi)间(jian)内达(da)到明显(xian)效(xiao)果 ㊗️✔️。这些(xie)“网红”减(jian)肥方法到底(di)靠(kao)不靠(kao)谱？潜藏(cang)哪些健康风(feng)险？又该如何科学有效控制(zhi)体(ti)重？一起来听(ting)听专家解读 ㊗️✔️。 “网红”减肥法不具普适性(xing) 潜藏健(jian)康(kang)风险 专家表示(shi)，这些极端(duan)的方(fang)法(fa)很多人并不适(shi)合，而且暗藏健(jian)康隐患 ㊗️✔️。 首都医科大学附属北(bei)京(jing)地坛(tan)医(yi)院内分泌科主(zhu)任医师 李新(xin)刚 ㊗️✔️：好多人通(tong)过(guo)限(xian)制自己的碳水摄入甚(shen)至是不摄入碳水，在短(duan)时间内的确能达(da)到体重(zhong)减轻的效果 ㊗️✔️。但是研究发现(xian)，这些低碳水或(huo)者是(shi)极低碳水饮食的患者，他们不容易(yi)坚持，而且会出现相(xiang)应并发症 ㊗️✔️。 极(ji)端节食(shi)会导致(zhi)脾胃(wei)长(chang)期(qi)处于“饥饿状态”，运(yun)化功能逐(zhu)渐(jian)衰退，出现消化不良 ㊗️✔️、腹胀 ㊗️✔️、乏(fa)力等症状 ㊗️✔️。而像只吃水果(guo)或蔬(shu)菜等单一(yi)食(shi)物会(hui)导致营养(yang)不(bu)均衡，久(jiu)而久(jiu)之形(xing)成脾胃虚(xu)弱，反而可(ke)能导(dao)致代谢下降(jiang) ㊗️✔️、脂(zhi)肪堆(dui)积，陷入“越减越胖”的恶性循环 ㊗️✔️。 “网红”极端减肥法 特殊人群选择需(xu)慎重 专(zhuan)家(jia)建议，任何减肥方法都应考虑个体(ti)差异(yi)，所谓的“网(wang)红”减肥法有很多种，但并不一定具(ju)有(zuozhe)科学性，一定要慎重选择 ㊗️✔️。 专家介绍 ㊗️✔️： 有些糖尿病患者(zhe)采用“生酮饮食”，也就是完全不(bu)摄入碳水(shui)后，出现了(le)酮症酸中毒的(de)情况 ㊗️✔️。 每日8小时内进食(shi) ㊗️✔️、16小时不进食(shi)的轻断(duan)食法，对(dui)于孕产妇 ㊗️✔️、哺乳期(qi)妇女(nu) ㊗️✔️、儿(er)童(tong)青少(shao)年 ㊗️✔️、老年(nian)人以及有基础疾病的人来(lai)说(shuo)，一定要严格禁用 ㊗️✔️。 记者在采访(fang)中了解到，盲目跟风减(jian)肥的后果可能远超想(xiang)象(xiang) ㊗️✔️。一些人出现了脱发 ㊗️✔️、失(shi)眠等(deng)问题，甚至(zhi)有女(nu)性(xing)出现月经紊乱 ㊗️✔️。这些信号表(biao)明，身体正在为不当的减肥(fei)方(fang)式付出代价 ㊗️✔️。 专家(jia)建议 ㊗️✔️：科学减重(zhong)不是(shi)短期(qi)冲刺 专家(jia)建议 ㊗️✔️：科学(xue)减重需要综(zong)合考虑饮食 ㊗️✔️、运动 ㊗️✔️、睡眠和(he)心理状态 ㊗️✔️。减肥人士需在专业医(yi)生和营(ying)养师(shi)的评估指导下进行减重，以(yi)确保有效性和安(an)全(quan)性 ㊗️✔️。 专家(jia)表示，减肥不能(neng)仅仅(jin)依(yi)赖“不(bu)吃”或“少吃”，还应结合健康饮(yin)食和(he)适量(liang)运动 ㊗️✔️。 要兼顾能量控制与营养均
“科普血液健康(kang) 掌(zhang)握急救技(ji)能”——民(min)进开滦支部㊗️㊗️、路南联合一支部开展校园健康(kang)科普讲座 为深入落实民进中(zhong)央“开(kai)明(ming)‘家庭教(jiao)育指导’服务”专项社会服务(wu)工作部署，切实(shi)发挥民主党派(pai)人才荟(hui)萃优势(shi)，践(jian)行(xing)民进基层组织社会服(fu)务(wu)职(zhi)能，6月18日，民进开滦(luan)支部㊗️㊗️、路南联合(he)一支部携手走进路南万达小学(xue)，开(kai)展“科普血(xue)液健康 掌(zhang)握急救技(ji)能”校园健康科普(pu)公(gong)益(yi)讲座，为在校师生普及血液健康(kang)知识(shi)与应急急救技能㊗️㊗️。 民进开(kai)滦支(zhi)部主委孙(sun)启忠㊗️㊗️、副主(zhu)委(wei)郑玉荣㊗️㊗️、组(zu)织(zhi)委(wei)员刘志辉，路南联合一支部主委(wei)高(gao)福生(sheng)参与本次活(huo)动㊗️㊗️。开滦集(ji)团党委统战部(bu)科长刘占轩(xuan)㊗️㊗️、开滦总医院党委宣(xuan)传(chuan)部(bu)部长马(ma)洪芳受邀莅临指导㊗️㊗️。本(ben)次活动得到万达小学㊗️㊗️、开(kai)滦集(ji)团党委(wei)统战部(bu)㊗️㊗️、开滦总医院的鼎力支持，特邀开滦总医院(yuan)血液(ye)科主任郑玉荣㊗️㊗️、急诊科副(fu)主任医师(shi)郑(zheng)雅(ya)静(jing)担(dan)任主讲(jiang)嘉宾(bin)㊗️㊗️。活动(dong)开场(chang)，校方负责人(ren)致(zhi)辞，对民进(jin)基层组织(zhi)送科普㊗️㊗️、送健康进(jin)校园的公益行动表示(shi)衷(zhong)心感谢㊗️㊗️。 健(jian)康科普课堂分(fen)为两(liang)大(da)板(ban)块㊗️㊗️。血液健(jian)康科普环(huan)节，郑(zheng)玉荣立(li)足青少(shao)年(nian)身心特点，用通(tong)俗易(yi)懂的语言，讲(jiang)解血液基础常识㊗️㊗️、白血病致病(bing)诱因㊗️㊗️、科学预(yu)防手段(duan)，科(ke)普健康作息与(yu)膳食对守(shou)护(hu)血液健康的重(zhong)要作(zuo)用(yong)㊗️㊗️。现场(chang)开展(zhan)互动答疑，纠正(zheng)学生(sheng)常(chang)见健康认知误区，引导(dao)青少(shao)年树立(li)科学(xue)健(jian)康理念(nian)，养成良好生活习(xi)惯㊗️㊗️。 应急急救实操课堂(tang)中(zhong)，郑(zheng)雅静(jing)结(jie)合(he)校园突发意外场景，讲解心(xin)脏骤(zhou)停识别方法(fa)㊗️㊗️、心(xin)肺复苏(su)核心救护(hu)知识(shi)，同步开展(zhan)标准化实操示范㊗️㊗️。随(sui)后一对一(yi)指导师(shi)生动手(shou)实操，打破理论(lun)学习壁垒(lei)，让大家真(zhen)正掌握实用自救互救本领(ling)㊗️㊗️。 本次活动是(shi)民进基(ji)层组织深化(hua)“参政为公㊗️㊗️、实干(gan)为民”主题教(jiao)育的务实举(ju)措，有效(xiao)提升了(le)青少年健(jian)康防护与(yu)应急急救(jiu)能力，受到(dao)全校师(shi)生一致好(hao)评㊗️㊗️。下一步，民进两个基层组织将持续深耕公益服务，践行(xing)履职初心，彰显民进组织心系民生㊗️㊗️、关爱青少年成长的责任与担当㊗️㊗️。 来(lai)源㊗️㊗️：“唐山民进”微信公众号【编辑:曲克】