院庆70年系列文章之一 朱真：初心如磐 七秩情深——回忆中央社院的初创与复办岁月
春(chun)节(jie)的热闹像一场快(kuai)放的电影，还(hai)没回过神，生活就悄悄按回了“正常(chang)播放键”。但你发现了(le)吗？假期也睡(shui)了很久(jiu)，可白天还(hai)是哈欠(qian)连天(tian)；想到要上(shang)班，脑子比胃口还不想开(kai)工；明明没干什么，整个人就是“不得劲”……别慌(huang)，这不是你懒，而(er)是“节后综(zong)合征”找上门了。如何在(zai)节后调适身心(xin)，找回(hui)好(hao)状态？ 睡(shui)不醒、起不来？ 试试“子午(wu)觉”+运动调(diao)节 春节期间(jian)熬夜晚(wan)起打乱了(le)生物(wu)钟(zhong)，节后想要“一秒归位”并不(bu)现实。建议从恢复规律睡(shui)眠做(zuo)起： 晚上尽(jin)量11时(shi)前入睡(shui)，中午小憩20分钟，补足“子午觉(jue)”。睡前少看手(shou)机，给大脑一个缓冲期。 如(ru)果夜里辗(nian)转难眠，不妨在晚饭前安排一次适度运动——慢跑、打球(qiu)或快(kuai)走都行，让身体有轻(qing)微疲劳感，入(ru)睡(shui)会更自然。 肠胃堵(du)、没(mei)胃(wei)口？ 控(kong)制七分饱+腹(fu)部按摩 连着(zhe)几(ji)天的油(you)焖大虾(xia)、红烧肘子，你(ni)的肠(chang)胃早就在“求放过(guo)”。节后饮食不妨(fang)“减负(fu)”：三餐定时，少肉(rou)多菜，七分饱(bao)即可。肉类每天控(kong)制在60克以内(nei)，多吃芹菜、胡萝(luo)卜、苦瓜等高纤(xian)维蔬菜。若(ruo)感(gan)到胃胀(zhang)不消化，可轻轻按摩腹部(bu)，有助于减轻症状。每天清晨空(kong)腹喝杯温水(shui)，也能温和唤(huan)醒肠道，重(zhong)启消化系(xi)统的节奏(zou)。节后喝点(dian)绿茶，既(ji)解(jie)油腻(ni)又提神(shen)。绿茶没有经过炒制，其中的茶多酚、维生素、矿物质(zhi)等保留最多，帮助(zhu)脂肪代谢的(de)能(neng)力最强，提神(shen)的能力也(ye)最强。建(jian)议(yi)上(shang)午喝一杯淡茶即(ji)可。 身(shen)体乏(fa)、精神(shen)散？ 没事(shi)时按按劳宫(gong)穴 过节(jie)少不了打牌(pai)、玩(wan)麻将，感到累了(le)，可点按(an)手掌(zhang)心的(de)劳宫穴(握拳后(hou)，中(zhong)指落点处即劳宫穴)，能帮助消除疲劳(lao)。此(ci)外(wai)，户外散步、听听轻快的(de)音(yin)乐(le)，也是温和又有效的“充电(dian)”方(fang)式。 眼睛涩、视(shi)力(li)糊？ 揉(rou)睛明穴，敲光(guang)明穴 假期手机、电视看久了，眼睛干涩，除了按摩面部的睛明(ming)穴，还可以敲敲(qiao)腿上的(de)光明穴。睛(jing)明穴可用手(shou)指腹轻轻按(an)摩，光明(ming)穴最(zui)好用拳敲或用空心(xin)皮锤(chui)打(da)，每次(ci)敲打(da)50—100下即(ji)可。 上火了，咽不适？ 吃(chi)清(qing)淡菜，喝菊花茶 节(jie)日过后，不少人(ren)出现了“上火”的迹象(xiang)，比如心烦气(qi)躁、眼睛干涩、口(kou)干口苦、咽部
中(zhong)新社北京6月23日电(dian) (记(ji)者 陈(chen)康亮(liang))中(zhong)国A股23日(周二)遭遇(yu)调整，主要股(gu)指下(xia)跌(die)，但医药相关板块逆势上涨，表现亮眼 。 根据金(jin)融数(shu)据服务商东方财富的(de)数据，化学制(zhi)药 、医疗服(fu)务(wu) 、中药(yao) 、医药商业等板(ban)块涨幅居前 。其中，化(hua)学制药板(ban)块当天上涨3.51%，领涨(zhang)A股所有行业板块 。个股方(fang)面，亨迪药(yao)业 、共同药业 、金石(shi)亚药 、舒泰神等(deng)多(duo)股股(gu)价均涨逾10% 。 财(cai)信证券分析师吴号(hao)表示，今年以(yi)来，A股(gu)医(yi)药相(xiang)关(guan)板块总(zong)体遭遇较为充分的调(diao)整，但产业(ye)发展保持(chi)积极向(xiang)上(shang)态势，板(ban)块估值性价比凸(tu)显，不少上(shang)市(shi)公司(si)近期积极回购股票，板(ban)块底(di)部信号(hao)开始显现，投资者信心有所增(zeng)强 。 消息面上，据(ju)媒体报道(dao)，统计(ji)显示，今年4月1日至(zhi)6月(yue)21日(ri)，共(gong)有68家(jia)A股医(yi)药(yao)公(gong)司实施回(hui)购，合计金额约38亿元(人民币，下同)，较一季(ji)度增加(jia)54.1% 。与此同时，有70余(yu)家公司发布回购预案，数量较一季(ji)度翻倍(bei)，计划回(hui)购(gou)金额(以回(hui)购上限计算)超100亿元(yuan)，较一季度大增约(yue)3倍 。 就当天A股主要指(zhi)数的表现而言，截至(zhi)收盘(pan)，上证指(zhi)数(shu)报4106点，跌(die)幅为1.37%；深证成指报15854点，跌(die)幅为3.17%；创(chuang)业(ye)板指报(bao)4192点，跌(die)3.84% 。沪(hu)深两市(shi)成交总额约34408亿元，较(jiao)上一个交易日缩量约2964亿元 。(完)【编辑:刘(liu)阳禾(he)】