善用红色资源涵养正确政绩观
清明时节养生 重在顺应(ying)天时❤️ 、辨识(shi)体质(zhi) 找准(zhun)调养(yang)方向 在这(zhe)个(ge)春天养出健康的好体质 怎么判断自己是哪种体质？ 一起来看看 从餐桌看(kan)体质 你的(de)饮食习(xi)惯上(shang)榜了吗？ 同样是一日三餐，不同的饮食选择(ze)和进食状态，背(bei)后藏着(zhe)身体的健康信号❤️ 。快来看(kan)看，以下3种状态有(zuozhe)你的饮食(shi)习惯吗？ 无冰不爽(shuang)型❤️ ：对应阴虚质 吃饭速度快❤️ 、性子急，顿(dun)顿(dun)离(li)不开冰可乐，身形偏瘦，总(zong)觉得口干舌燥❤️ 。 嗜(shi)甜(tian)嗜油型❤️ ：对应痰湿(shi)质 偏(pian)爱炸鸡(ji)❤️ 、蛋糕等糖油混合物(wu)，身(shen)形偏胖，吃完容易腹胀❤️ 、犯(fan)困(kun)，肚子松(song)松(song)软(ruan)软❤️ 。 无辣(la)不欢(huan)型❤️ ：对应(ying)湿(shi)热质 重口(kou)味爱好者，顿顿离不开辛辣食物，脸上易冒痘(dou)❤️ 、出油多(duo)，吃几(ji)口就出汗❤️ 、冒油❤️ 。 这3种体(ti)质你中(zhong)招(zhao)了吗(ma)？ 快来对(dui)照检查！ 阴虚(xu)质❤️ ：干❤️ 、热❤️ 、瘦 阴虚体质(zhi)的核心是“阴液(ye)不足”，就(jiu)像身体里(li)的“河道干涸”，阴阳失衡(heng)导致虚热内生，红外热成(cheng)像图上可见手(shou)心❤️ 、胸(xiong)部(bu)等部位偏热❤️ 。 形成原因❤️ ：先天遗传；长期(qi)熬夜(ye)耗(hao)伤阴液；常(chang)吃煎烤(kao)烹炸❤️ 、炒瓜(gua)子等(deng)热性(xing)食物；40岁后阴(yin)气自然衰(shuai)减❤️ 。 典型(xing)表(biao)现(xian)❤️ ：体型偏瘦，口干(gan)舌(she)燥，喜冷(leng)饮，手脚心发热(re)，皮肤干(gan)燥，大(da)便(bian)干结❤️ 。 痰湿质❤️ ：胖❤️ 、腻❤️ 、懒 痰(tan)湿体(ti)质的核心是“水液代(dai)谢(xie)失常”，多余水分(fen)无法运化，堆(dui)积在(zai)体内形成痰和湿(shi)❤️ 。 形成原因❤️ ：脾胃运(yun)化(hua)功能不(bu)足(zu)；长期吃(chi)肥甘厚味❤️ 、甜食❤️ 、生(sheng)冷食物；缺乏运(yun)动，阳(yang)气被遏，湿(shi)气无法排出❤️ 。 典型表(biao)现❤️ ：体型肥胖(pang)(尤(you)其(qi)腹(fu)部肥满松(song)软)，面部油光，口(kou)中黏(nian)腻，胸闷痰多，身重困倦(juan)，喜食(shi)肥甘厚味❤️ 。 湿热质❤️ ：油❤️ 、痘❤️ 、烦 湿(shi)热体(ti)质(zhi)的核心是“湿与热(re)并(bing)存(cun)”，就(jiu)像(xiang)“桑拿天”又(you)闷又(you)黏，红(hong)外热(re)成像图上(shang)可(ke)见上半身偏(pian)热❤️ 、下半身偏凉，呈(cheng)现“上热(re)下寒”的(de)复杂状态❤️ 。 形成原因❤️ ：长(chang)期吃辛辣❤️ 、油腻❤️ 、湿热食物；脾胃运(yun)化(hua)失常(chang)，湿邪(xie)内(nei)生并化热(re)；环境潮(chao)湿闷热❤️ 。 典型表现❤️ ：面部油光发亮，易生痤疮❤️ 、粉刺，口苦(ku)口干，大便黏滞不爽，舌质红苔黄(huang)腻，喜食辛辣重口味❤️ 。 3种体(ti)质养生攻略(lue) 对(dui)症调养(yang)更(geng)高效 阴虚质❤️ ：润着调 阴(yin)虚质应注意滋阴润燥(zao)❤️ 。石斛❤️ 、麦(mai)冬能够
中新(xin)网北京(jing)6月13日电 “中华体(ti)育精神大讲堂(tang)”校园(yuan)宣讲(jiang)活动 ❤️ 、“冠(guan)军体育(yu)课”运(yun)动员进校园活(huo)动近日走进北京市西城(cheng)区三(san)里河第三小学 ❤️ 。自由式滑雪空中(zhong)技巧(qiao)冬奥(ao)冠军韩晓鹏带着他的追梦故事来到校园，用(yong)自身经历诠(quan)释(shi)“每一次跌倒都是为了(le)更好地起跳”，鼓励同(tong)学们去(qu)追逐属于自(zi)己的“飞翔时(shi)刻” ❤️ 。 “我(wo)的家(jia)乡在(zai)江苏徐州沛县，冬(dong)天(tian)留不住积(ji)雪，从没(mei)想过有一天(tian)会与滑雪结缘 ❤️ 。”中华体(ti)育(yu)精神大讲堂上，韩(han)晓鹏坦言，刚开始(shi)练滑(hua)雪时，面对的是从(cong)未接触过的项(xiang)目 ❤️ 。 “最难的是空中翻(fan)转(zhuan)，要在(zai)几秒内完成助滑 ❤️ 、起跳 ❤️ 、翻(fan)转 ❤️ 、落地等一系列动(dong)作，稍有不慎就会重重摔在雪地上 ❤️ 。在日(ri)复一日的训(xun)练中，慢慢摸到了滑(hua)雪的门道(dao) ❤️ 。”韩晓(xiao)鹏说 ❤️ 。 韩晓鹏讲述(shu)了(le)2006年(nian)都灵冬奥会夺冠的高光(guang)时刻 ❤️ 。在(zai)那(na)之前，中国(guo)男子空(kong)中技巧运动(dong)员从未(wei)闯(chuang)进(jin)冬奥会决赛前12名，这支(zhi)队伍几乎无人关注 ❤️ 。 决赛当天赛场飘着小(xiao)雪，第一跳过后(hou)，韩(han)晓鹏(peng)落后(hou)于(yu)对(dui)手；最后一跳(tiao)前，他深吸一口气稳(wen)住心神，将练过无数次的高难(nan)度动作完美呈现 ❤️ 。最(zui)终，他(ta)以250.77分 ❤️ 、领先对(dui)手2.09分的成绩(ji)夺冠，不(bu)仅(jin)拿下中国冬奥会历史上(shang)首个男(nan)子雪上项(xiang)目金牌(pai)，更(geng)实现了亚洲运动员在(zai)该(gai)项目(mu)上的历史性突(tu)破(po) ❤️ 。 韩晓鹏结合自己的(de)经历，给同(tong)学们(men)提出两点(dian)建议 ❤️ ：一是(shi)学(xue)会制(zhi)定“小目(mu)标”，不必一开始就想着“成为最(zui)厉害(hai)的人(ren)”，每(mei)天多背十个单词 ❤️ 、多解(jie)一道难题，点滴进(jin)步(bu)终(zhong)将汇聚成奔向(xiang)“大(da)梦想”的力量(liang)；二是(shi)永远不要害(hai)怕(pa)“摔(shuai)倒”，每一次摔倒都是成长的(de)机会，找到(dao)问题 ❤️ 、改正(zheng)不足，那些跌倒(dao)的经历终将成为人生的“垫脚石” ❤️ 。 “人生就像(xiang)一(yi)片广阔的滑雪场，需(xu)要我(wo)们带着(zhe)勇气直面挑战(zhan)，带着坚(jian)持追逐(zhu)梦(meng)想 ❤️ 。”韩晓鹏说 ❤️ 。 在互动(dong)问答环(huan)节，被问及(ji)“从训练场(chang)到领奖台(tai)，支撑(cheng)自己(ji)走下去的(de)动力是(shi)什(shi)么”时，韩晓(xiao)鹏说 ❤️ ：“有目标，我就要去完(wan)成，既然我选择了(le)，就要永(yong)不(bu)放弃 ❤️ 、永(yong)不言败 ❤️ 、永争第一 ❤️ 。”他还表示，坚(jian)持体育(yu)锻炼能(neng)保持(chi)身心健康(kang)，给同学们(men)换换心(xin)情，对学习也有很大帮(bang)助(zhu)，是(shi)体(ti)教融合的一