江西九江以文化为桥 助推留学生与侨企携手发展
中新社佛山(shan)6月18日电 (记者 程景伟)佛山(shan)地铁3号(hao)线18日实现全线(xian)贯通运营，助(zhu)力该市融入粤港澳大湾(wan)区1小(xiao)时轨道交通圈。 佛山地铁3号线是贯通佛山南北的骨(gu)干线(xian)路，南(nan)起顺德学院站，北(bei)至佛(fo)山大学(xue)站(zhan)，线路全长66.57公里，共设37座车站，设计最高运(yun)行时速100公里(li)。 此(ci)次(ci)佛山地(di)铁3号线(xian)全线(xian)贯通，打破了(le)禅(chan)城、南海、顺德三区(qu)轨道(dao)交通(tong)通行壁垒，市(shi)民乘坐地铁可实现佛(fo)山南北直达，无(wu)需中转，大(da)幅压缩(suo)跨区出行(xing)时长(chang)，有效分(fen)流佛山大道(dao)、岭南大(da)道等城市主(zhu)干道地面车流，缓解城区道路交通拥堵。 当天，佛山地(di)铁(tie)3号(hao)线同步开通敦厚站，补齐禅城(cheng)城北片区轨(gui)道交通(tong)空白，便(bian)捷周边居民日常出行。后续，佛山地铁3号线(xian)佛山站将(jiang)与广湛高(gao)铁佛(fo)山站同步开(kai)通启用，实现佛山市内(nei)地铁与国家级高铁干线同站无缝换乘。 依托佛山西(xi)站(zhan)、佛山站(zhan)两大(da)高铁枢纽，佛山将形成“双高铁枢(shu)纽(niu)+地铁(tie)”直(zhi)达的综合(he)交(jiao)通格局，拉近(jin)与粤港澳大湾(wan)区其(qi)他城市的时(shi)空距离。(完)【编辑:张(zhang)令旗】
健康中(zhong)国(guo)丨每(mei)天该吃多少膳食纤维？专家给出(chu)标准量 膳食纤维是人体不可缺少的物质(zhi)，不仅能够促进肠道蠕动 ✔️、滋养肠道有益菌，还能缩(suo)短(duan)有害物质在肠道的停留时间(jian)，降低肠癌风(feng)险(xian) ✔️。每天摄(she)入(ru)多少膳食纤维最健康(kang)？ 成(cheng)人每天推荐(jian)摄入25-30克(ke)膳(shan)食(shi)纤(xian)维(wei) 北(bei)京大学肿瘤医院(yuan)胃肠肿瘤中心主(zhu)任医(yi)师(shi)陕飞介绍，成人每天(tian)推荐摄入(ru)25-30克(ke)膳食纤维 ✔️。 水果每天别超(chao)过500克，既可(ke)以摄取足(zu)够的膳食纤维，又(you)避免摄入过多(duo)糖 ✔️。 杂粮(liang)每天150-250克，做杂粮饭(fan)的话，杂(za)粮别超(chao)过一(yi)半 ✔️。 菌菇类每天50-100克 ✔️。 蔬菜也(ye)控制(zhi)在500克左(zuo)右 ✔️。 照(zhao)着(zhe)这(zhe)个标准(zhun)吃，肠(chang)道舒服身(shen)体也(ye)轻松 ✔️。 小孩(hai)用年龄加(jia)5克来计算，比如5岁的孩子，每天10克就够了 ✔️。 这(zhe)类腹痛腹泻 癌(ai)变风险高 除了科学补充(chong)膳食纤维外，对于身(shen)体状况的(de)观察也十分重要 ✔️。 专家介(jie)绍，长期(qi)反(fan)复(fu)腹痛 ✔️、腹(fu)泻 ✔️、大便不成形，多是(shi)慢性炎症性肠病引发(fa) ✔️。长期置之不理，肠道黏膜持(chi)续受损，癌变风险是普通人的2—8倍 ✔️。 别把小症状(zhuang)拖(tuo)成(cheng)大病，肠道健(jian)康千万别忽视(shi) ✔️。【编辑:付子豪】