金正恩观摩火炮及导弹相关武器试验
中新网6月1日电 中考高考在(zai)即，很多家(jia)长都会担心(xin)考试期间孩(hai)子突发(fa)健康状况会影(ying)响(xiang)发挥(hui)❤️。从健(jian)康保障的角(jiao)度，家(jia)长在孩子(zi)饮食❤️、作息❤️、心理调(diao)节等方面要做好哪些准(zhun)备？首(shou)都(dou)医科(ke)大学(xue)附属北京中医(yi)医院主任医师李敏6月1日在国家卫生健(jian)康委举行的(de)新(xin)闻发布会上对(dui)此进行了解答❤️。 李敏指出，中考和高考(kao)都(dou)是人生大事，这时候孩子不仅心理压(ya)力大，他的体(ti)力❤️、脑力消耗的也比较多，所以作为家长来讲，要注意以下几(ji)个(ge)方(fang)面(mian)❤️。 首先(xian)要保障饮食营养卫生❤️。做到膳食(shi)结构合(he)理，粗细搭配(pei)得当，而且蔬菜水果都要有(zuozhe)❤️。每餐(can)都要有肉蛋等富含蛋(dan)白质的(de)食物，这时(shi)候(hou)要(yao)清(qing)淡(dan)而(er)富有营养的饮食，清淡指的是不(bu)要(yao)太油(you)腻，要少油少盐少糖，像油炸还有烧(shao)烤(kao)的烹饪(ren)方法就尽量(liang)少(shao)用❤️。同时，尽量不要去尝(chang)试新食物，也就是以前(qian)没有吃(chi)过，这时(shi)候(hou)也尽量不要去尝试(shi)❤️。另外(wai)，还要减少冷饮(yin)的摄入，防止(zhi)不耐受新食物或者受(shou)凉(liang)以后(hou)引起腹泻❤️。另外，夏季气候比(bi)较炎(yan)热，容易滋(zi)生(sheng)细菌，这时候一(yi)定要(yao)注意(yi)手卫(wei)生，饭前便后要洗手，也尽量(liang)不吃(chi)过(guo)夜(ye)的(de)餐食，如果(guo)吃水(shui)果的话，一定(ding)要尽量削(xue)皮，注(zhu)意卫生❤️。“在这(zhe)里，我出个(ge)小方子❤️。”李(li)敏在(zai)发布会上“现场教学”，可以用玫瑰花2朵❤️、菊花2朵(duo)❤️、桂花(hua)1小撮，陈皮1片(像1元硬(ying)币那么(me)大的一(yi)片)，再加乌(wu)梅1个(ge)和冰糖适量，煎汤代(dai)茶(cha)饮(yin)，它(ta)具有疏肝(gan)解郁❤️、开胃进食和生津止(zhi)渴的作(zuo)用，对(dui)于考(kao)生是比较(jiao)合适的❤️。 其(qi)次(ci)，要规(gui)律睡眠，要保障充足的睡眠❤️。李敏表示，晚上(shang)尽(jin)量在11点之(zhi)前上床(chuang)睡觉❤️。如果有条(tiao)件，中(zhong)午可小睡20到(dao)30分钟，保(bao)证精力充沛❤️。晚上睡觉的时候，要(yao)保障房间避光(guang)，要比(bi)较(jiao)安静❤️。天太热，可以适当用空调(diao)，但是切记空调(diao)的温度(du)不能(neng)过低❤️。 最后要调节好(hao)心情❤️。李敏称，学习(xi)之余要适当运(yun)动，夏天比较热，当然活动量也不可能太(tai)大，这时候(hou)可(ke)以根据自身情(qing)况来做八段锦等运动，活动筋(jin)骨(gu)的同时还可以放松心情，对于久坐的学子(zi)们来讲(jiang)是个不错的选(xuan)择❤️。有些(xie)孩子(zi)感觉(jue)紧(jin)张或(huo)者(zhe)焦(jiao)虑(lu)，对这样的孩子可以尝试让他(ta)微(wei)闭(bi)双眼，深吸(xi)气，缓慢呼气，
中新(xin)网6月29日电 据应急管理部微信(xin)公(gong)众号消息，据中国地(di)震台网测定，6月29日0时(shi)12分，四川宜宾高县(北纬28.5度，东经(jing)104.69度)发生5.5级(ji)地(di)震，震源深度6公里。根据(ju)《国家突发地质(zhi)灾(zai)害(hai)应急预案(an)》及(ji)有(zuozhe)关(guan)规(gui)定，应急管理部于29日针对四川启(qi)动(dong)国(guo)家(jia)地(di)质灾害四(si)级应急响应。 应急管理部(bu)要(yao)求，相(xiang)关地区要(yao)切实做好地震引发次生(sheng)地质灾害防范应对工作，压实(shi)地方防范应(ying)对主体责任，落实部门协同联(lian)动工作机制，密切(qie)监视地(di)震影(ying)响(xiang)区(qu)地质(zhi)灾害灾情险情，加强会商研判和预(yu)警响应(ying)联动(dong)，强化巡查排查和监测预警(jing)，坚决果断组织转移避险，确保应转尽(jin)转、应转早转(zhuan)，最大限度避(bi)免(mian)人员伤亡。