脑机接口遇到音乐治疗，AI真能读懂你的情绪？
6月(yue)3日，X8186次中欧班列(lie)从广州东部公铁联运枢(shu)纽增城西(xi)站鸣(ming)笛启程，满载电子产品㊗️、家用电器等货物，经霍(huo)尔果斯口(kou)岸出境，前(qian)往欧洲地区㊗️。至此，今年，粤(yue)港澳(ao)大(da)湾区(qu)国(guo)际班(ban)列累计开行突破2万(wan)车，货值超90亿元㊗️。 面对(dui)持续加(jia)密的国(guo)际班列开(kai)行需求，国铁(tie)广州局加强与海(hai)关(guan)㊗️、口岸(an)站业务对(dui)接，大力推广“铁路快速通关”模(mo)式㊗️。按照“优(you)先配空(kong)㊗️、优先装车(che)㊗️、优先挂运”原则，全面优(you)化受理㊗️、审(shen)核(he)㊗️、查验㊗️、放行全流程作业，实现(xian)资料(liao)提交㊗️、货(huo)物报关(guan)㊗️、装(zhuang)车(che)组织全链条(tiao)提速，货(huo)物发送实现(xian)“货到即装(zhuang)㊗️、装完即(ji)走(zou)”㊗️。 目(mu)前，粤港澳大湾区国际班列已(yi)形(xing)成(cheng)覆盖(gai)欧洲㊗️、中亚(ya)㊗️、东盟(meng)的多元化线(xian)路网络，货物种(zhong)类从家(jia)用电器㊗️、电子产品(pin)等(deng)传(chuan)统优势产(chan)品(pin)，拓展(zhan)到新能源汽车㊗️、光伏(fu)组件等高附加值货物，服务外贸(mao)企业超(chao)1万家㊗️。 未来，铁路部门将进(jin)一步深化“班(ban)列+”模式(shi)创(chuang)新，推(tui)进“铁(tie)水联运”“铁公(gong)联运”合(he)作，延伸服务(wu)链(lian)条(tiao)，助力(li)更多(duo)湾区(qu)好物走向世界㊗️。 (央视新闻客户端(duan) 总台(tai)记者 魏星 王(wang)思元)【编(bian)辑(ji):梁异】
白天昏(hun)沉沉，晚(wan)上睡不着 初(chu)夏“睡(shui)眠(mian)紊(wen)乱”高发，如何(he)找回状(zhuang)态 步入初夏，很多人明显(xian)感(gan)觉(jue)到状态不(bu)对(dui)劲❤️：明明没有熬夜加班，每(mei)天也按时(shi)上(shang)床休息，却(que)总是(shi)晨起疲惫❤️、白天昏昏(hun)欲睡❤️、注(zhu)意力涣散；一到深夜，躺在床上又思绪纷乱，迟(chi)迟无法入睡，甚至频繁多梦❤️、半夜(ye)惊醒❤️。不(bu)少人误以为这(zhe)是压力(li)大❤️、身体(ti)虚弱导(dao)致的失眠，其实这是季(ji)节交替(ti)引发的生(sheng)理性睡眠(mian)紊乱(luan)❤️。医生提醒，换季失眠并非顽固医(yi)学问题，无需过度焦虑(lu)，找对原因❤️、科学(xue)调(diao)理，就(jiu)能快速恢复优质(zhi)睡眠❤️。 季节更迭，导(dao)致睡眠问题集中爆发 入夏后，为啥睡眠会变差？南京鼓(gu)楼医院医学(xue)心理科(ke)副(fu)主任医师(shi)赵鹏表示，季节更(geng)迭带(dai)来的气温❤️、光照❤️、昼夜时长变化，会直接打乱人体与生俱来的(de)生物钟(zhong)，这也是换季期间睡眠问题(ti)集(ji)中爆发的(de)核心(xin)原(yuan)因❤️。 入夏后(hou)白(bai)昼变(bian)长❤️、黑(hei)夜缩(suo)短(duan)，清晨天亮时间大幅提前，夜晚黑暗降临更(geng)晚❤️。人(ren)体分泌的助眠(mian)的核(he)心(xin)物质——褪黑素，对(dui)光线极其敏感❤️。长时间的自然(ran)光照会抑制褪黑素合成(cheng)，导致夜晚(wan)困(kun)倦感推迟❤️、睡眠变浅(qian)，入睡困难❤️、早(zao)醒(xing)❤️、睡眠质量大幅下降❤️。 同时，初夏(xia)昼夜温差大，白天燥热(re)❤️、夜(ye)间微(wei)凉，人体自主神经系统需(xu)要持续调节体温❤️、适应环境，神经(jing)始终处于轻(qing)微(wei)紧(jin)绷❤️、亢奋状态❤️。这就会出现身体疲(pi)惫但大(da)脑无法放松的情况(kuang)，躺卧后思绪杂乱(luan)，难以(yi)进入(ru)深度睡眠❤️。 当然，还有“春困”叠(die)加“夏乏”的(de)双重效应❤️。天气(qi)回(hui)暖，体表血管(guan)扩(kuo)张，大(da)脑(nao)供血相(xiang)对减少，导致脑缺氧(yang)，引起昏沉❤️、乏力；初夏气温升(sheng)高，人(ren)体代谢变快(kuai)，身体需要更多能(neng)量，容易出现短暂能量不足(zu)，表(biao)现为犯困❤️、没精神；春(chun)末夏初多阴雨❤️、气压偏低，也会让(rang)人胸闷(men)❤️、嗜睡(shui)❤️。很多(duo)人为缓解疲(pi)惫，白(bai)天随意补(bu)觉❤️、长时间躺卧，最终透支夜(ye)间睡眠(mian)，形成恶性循(xun)环❤️。 如(ru)何判(pan)断是否中(zhong)招换(huan)季睡眠紊乱 专家表示(shi)，以下(xia)几种情况满足2项及以上，就说明(ming)生(sheng)物(wu)钟已经严(yan)重(zhong)紊乱(luan)❤️。 1.每晚卧(wo)床30分(fen)钟以(yi)上才能入睡，频繁辗转(zhuan)反侧； 2.夜间多梦易(yi)醒，睡眠(mian)浅，醒来后(hou)浑(hun)身(shen)疲惫； 3.清晨起床困(kun)难，头昏沉❤️、精神萎(wei)靡(mi)❤️、反