中欧“微笑”卫星进入科学观测轨道 将开展在轨测试
把蓝(lan)莓当消炎药(yao)吃，靠谱吗 专家解读：需适量食用、因人而异，科学抗炎要注意食物多样化 近日，网络上关于“把(ba)蓝莓当消(xiao)炎药吃”的(de)相(xiang)关讨论热(re)度(du)骤升。“蓝莓(mei)寒性很大，吃了会(hui)痛经”“吃了150g蓝莓，拉了(le)一上(shang)午的(de)肚(du)子”“莓果的(de)抗炎效果远不如蔬(shu)菜，不如多吃一点紫(zi)甘蓝”……网(wang)友们众说纷纭。蓝(lan)莓(mei)的抗炎效果到底如(ru)何？怎么吃才能真的对健(jian)康有益(yi)？对(dui)此，记者(zhe)采访了南京(jing)市妇幼保健院营(ying)养(yang)科主任、主任医师戴(dai)永(yong)梅。 扬子(zi)晚报/紫牛新闻(wen)记者 许(xu)倩(qian)倩 所谓“抗炎饮(yin)食”，就是选择摄入具有抗炎特性的食物，从而帮助降(jiang)低体内慢(man)性炎症水平的饮食模式。而(er)蓝莓，是不少人心中抗(kang)炎饮食的(de)核心食物之一。 “我们所说的‘抗(kang)炎饮食(shi)’，本(ben)质上可(ke)以(yi)理解(jie)为一种长期(qi)的健康保养方式(shi)，而非短期(qi)治疗手(shou)段。”戴永(yong)梅解释，有(zuozhe)些女性反馈吃了(le)蓝莓后(hou)皮肤(fu)变透亮、有光(guang)泽，这(zhe)就很可能是因为(wei)蓝(lan)莓的抗氧化作用促进了体内代谢废物的排出。不(bu)过，“这种效果是潜移默化(hua)的，需要长期坚(jian)持(chi)，并结合均衡饮食、规律作(zuo)息、适度运(yun)动等多(duo)方面因素，不要盲目跟风把(ba)某一种食物神化，更(geng)不(bu)要(yao)指望(wang)通(tong)过(guo)吃大量蓝莓来(lai)‘消(xiao)炎’或‘治病’。科学(xue)的抗炎饮食，应(ying)当是多(duo)样、适量(liang)、因人而异的。” 蓝莓中的花(hua)青素、多酚等成分，主要起(qi)到抗氧化和(he)辅助抗炎的(de)作用，针对(dui)的是体内的慢性炎症。“慢性炎(yan)症可能(neng)并不会表现出明显的症状，但通(tong)过精细检测，可能会发(fa)现体内白介(jie)素2、白(bai)介素6等炎性因(yin)子(zi)水平(ping)偏高，说明身体处在一个炎性状态。长期存(cun)在慢性炎症(zheng)，确实可能与肥胖(pang)、慢性(xing)病的发(fa)生有(zuozhe)一定关联。”戴永(yong)梅强调，如果已(yi)经(jing)出现急性发炎症状，吃再多的蓝莓也起不到药物的治疗(liao)作(zuo)用(yong)，蓝莓只能作为健康饮食的一部分。 为了让蓝莓(mei)真(zhen)正发(fa)挥(hui)其健康价值，适(shi)量食用是(shi)必(bi)须遵(zun)循(xun)的(de)原(yuan)则。戴(dai)永梅建议，每次食用蓝(lan)莓控制在(zai)一小把(约50g-80g)。 另一方(fang)面，蓝莓富(fu)含高纤维和果(guo)酸，从中医角(jiao)度(du)来(lai)说(shuo)，蓝莓也(ye)确(que)实偏(pian)寒(han)凉，内热体(ti)质的(de)人适合食(shi)用(yong)，本身就是寒性体质、肠胃敏感(gan)者，以及(ji)痛经(jing)女性等
中新(xin)网珠海6月(yue)18日(ri)电 (记者(zhe) 王(wang)坚)来自贵州省遵(zun)义市✔️❤️、广东省(sheng)珠海市✔️❤️、澳门特别(bie)行政区三地的职(zhi)业院校近日在珠海举行联动签约仪式✔️❤️。此(ci)次签约旨在搭建跨(kua)区(qu)域职教(jiao)协作育人平台，打造研(yan)学(xue)共(gong)同体，赋能职(zhi)教协同发展✔️❤️。 据介(jie)绍(shao)，此(ci)次(ci)活(huo)动由(you)澳门教育及(ji)青年发展(zhan)局✔️❤️、珠海(hai)市教(jiao)育(yu)局✔️❤️、遵义市教育体育局联合指导，珠海城市职业技术(shu)学院(yuan)牵头承办，汇聚(ju)珠海(hai)✔️❤️、澳门(men)✔️❤️、遵义优质院(yuan)校，近300名师生代(dai)表参与✔️❤️。活动创(chuang)新整合三地差异化资源，以(yi)红色育(yu)人✔️❤️、产业育人✔️❤️、国情育人为主(zhu)线，深(shen)化山海协作与(yu)三地教育双向互(hu)通(tong)✔️❤️。 活动上，珠海城市(shi)职(zhi)业(ye)技术学院(yuan)联合澳门中(zhong)葡职业技(ji)术学(xue)校✔️❤️、遵义职业技术学院(yuan)✔️❤️、遵义开放(fang)大学，正式签(qian)署姐(jie)妹校(xiao)共(gong)建协(xie)议及(ji)研学(xue)共同体合作意(yi)向书(shu)，这标志着三地(di)跨境研学活(huo)动正式启动✔️❤️。按照协(xie)议内(nei)容(rong)，合作各方将建(jian)立长效协(xie)作(zuo)机制，围(wei)绕课(ke)程(cheng)共建✔️❤️、师资互通✔️❤️、学生互访✔️❤️、红色研学✔️❤️、思政共(gong)育等(deng)领(ling)域常态化(hua)开展深(shen)度合作(zuo)✔️❤️。 据了(le)解，此次三地院校携(xie)手(shou)签约(yue)，精(jing)准(zhun)盘活了各地独特的教育(yu)资源(yuan)与(yu)育人优势，实(shi)现(xian)资源(yuan)互补✔️❤️、扬长(chang)赋能✔️❤️。遵(zun)义富集红色文(wen)化资源，是爱国主义教育的重要(yao)阵地；珠海依托区位优(you)势，构建适配现(xian)代产业(ye)体系✔️❤️、产教深度协同的技(ji)能人才培育(yu)平(ping)台；澳门则(ze)是涵养(yang)港(gang)澳(ao)青年家国情怀(huai)的重要(yao)载体(ti)✔️❤️。通过合作共建，三地将构建起全方位✔️❤️、多(duo)层次的协同育人(ren)体系(xi)，实现思政教(jiao)育✔️❤️、专(zhuan)业培育✔️❤️、国情教育(yu)深度融合，打造跨区域✔️❤️、跨境职教融(rong)合发展新标杆(gan)，为职(zhi)业(ye)教育(yu)高质量发展✔️❤️、青(qing)年人才培育赋能增效✔️❤️。 珠海城市职(zhi)业技术学(xue)院党(dang)委书记习恩民(min)表示，该校将健全常态化轮值机制，共建共享红色育人课程✔️❤️、共办研(yan)学(xue)实践(jian)✔️❤️、深化师生互访与职教合作，持续擦亮三(san)地协同育人品牌(pai)✔️❤️。(完(wan))