美西部山火肆虐 3名消防员遇难

深(shen)圳特(te)区报记者 罗(luo)莉琼 寒假里，学生(sheng)们总盼着(zhe)能“睡(shui)到自然醒”“补足平时缺的觉(jue)”，随之而来的(de)，往往是作息(xi)紊乱(luan)❤️、零食不断(duan)❤️、“晚(wan)上不睡(shui)❤️、早上不起(qi)”的假期生活❤️。如(ru)今开(kai)学在即(ji)，如何(he)把孩子“倒”过来的生(sheng)物(wu)钟(zhong)“拨”回去(qu)，成了(le)许多家长的共同焦(jiao)虑❤️。记者就此采访了深圳市儿(er)童(tong)医院呼吸科睡眠医学中心负责人杨琴主任，她提(ti)醒广大家长和(he)学生❤️：假期(qi)也需保持规律作息，家长(chang)更(geng)应(ying)以(yi)身作则，为孩子(zi)营造一(yi)个良好的(de)睡眠环(huan)境❤️。 13岁(sui)的小(xiao)童(tong)(化名)上(shang)初一，由于(yu)换(huan)了新学习环境(jing)和同(tong)学(xue)，他时常感到焦虑导致失(shi)眠，来到市儿童医院寻求帮助(zhu)❤️。“小(xiao)童想着趁寒假好好补觉，其实，假期(qi)延长睡眠时(shi)间来补觉，可以缓解因睡不(bu)好带来的疲劳，但并不能弥补长(chang)期睡眠不(bu)足造成的身体损伤❤️。”杨琴(qin)表示，她让小(xiao)童坚持做(zuo)睡眠(mian)日记的量表，每天记录几点(dian)开始尝(chang)试睡觉(jue)❤️、醒(xing)来了几次❤️、几点起床等，以此(ci)找到失眠原因，帮助他(ta)做睡眠规划(hua)❤️。 在(zai)门诊中，杨琴发现当(dang)前儿童睡眠(mian)障碍呈现(xian)低龄化趋势，常见睡眠障碍包括(kuo)❤️：腺样体扁桃体肥大导(dao)致的阻塞(sai)性睡眠呼(hu)吸暂停(ting)，婴幼(you)儿睡眠行为习(xi)惯不良导致难入睡，失眠及睡眠时间延迟(chi)等❤️。 睡不好有(zuozhe)哪些危(wei)害？据杨琴介(jie)绍，睡眠不足会(hui)导(dao)致(zhi)儿童生长发育(yu)缺陷❤️、生长激素(su)分泌减(jian)少❤️、注意力不集中❤️、记忆力减退(tui)等后果，靠补觉并不(bu)能(neng)弥(mi)补(bu)这些问题(ti)，也就是说睡(shui)不好(hao)会影响(xiang)孩子“长(chang)个子”“长脑子”❤️。 深圳市(shi)妇幼(you)保(bao)健院(yuan)专(zhuan)家表示(shi)，人体的(de)生长激(ji)素分泌是(shi)有节律的，只(zhi)有在深(shen)度睡眠时(shi)才会大量(liang)分泌❤️。有两个(ge)关键的(de)“黄金(jin)窗(chuang)口”❤️：夜间22:00—凌(ling)晨01:00(分泌量最大，可能(neng)达到白天(tian)的5—7倍)，清晨05:00—07:00(次(ci)高峰)❤️。睡(shui)得少❤️、睡(shui)得乱会影响身高(gao)，孩子也(ye)会出现(xian)黑眼圈重(zhong)❤️、注(zhu)意力(li)不集中的情况(kuang)❤️。 寒(han)假(jia)已经进入倒计(ji)时，学生(sheng)们如何切(qie)换(huan)到“开学频道”？“失眠认知行为疗(liao)法是青(qing)少年睡眠问题的(de)主要治疗方式，而非药物❤️。”杨琴(qin)表示，假期进入尾声，建议学生群体“渐进式”调整作息(xi)计划，保持规律作息(xi)，即(ji)使晚睡也要(yao)固定时间起床，限

中新网海口6月26日电 (记者 王(wang)子谦)海南跨境电商出海产业基地26日(ri)在海口(kou)落地揭牌，拉开深琼跨境产(chan)业深度协同㊗️㊗️、海南跨境(jing)电商集群化发展序幕㊗️㊗️。 该基(ji)地是由(you)海口市龙(long)华区政府与深(shen)圳市跨境电子(zi)商务行(xing)业(ye)发展促进会联合打(da)造，集办公(gong)孵化㊗️㊗️、选品展销㊗️㊗️、合规服务㊗️㊗️、物(wu)流配套㊗️㊗️、品牌出海于一体的一站式跨境产业载(zai)体(ti)，将(jiang)实现海南自贸港政策红利与深圳产业资源(yuan)的(de)双向赋能㊗️㊗️。 在(zai)活动现场，海(hai)口市龙华区政府与深圳市跨(kua)境(jing)电子商(shang)务行业发展促进会(hui)达成政企战略合作(zuo)，携手(shou)搭建(jian)政策㊗️㊗️、资源㊗️㊗️、产业一体化协作平台㊗️㊗️。海口(kou)市龙华区委(wei)书(shu)记陈芳表示，龙(long)华区作为海南(nan)自(zi)贸(mao)港(gang)跨境电商出(chu)海的重要承载地，将持续深化(hua)与深圳的产(chan)业(ye)协(xie)同协作(zuo)，常态化(hua)开展招商引资㊗️㊗️、企业孵化㊗️㊗️、供需对接，加快(kuai)集聚(ju)优(you)质跨境电商市场主体㊗️㊗️。 深圳市跨(kua)境电子商务(wu)行业发展促(cu)进(jin)会会长徐元虎表示，深圳坐(zuo)拥大湾区(qu)完(wan)整跨(kua)境电(dian)商(shang)全产业链，集(ji)聚平台(tai)㊗️㊗️、供应链㊗️㊗️、运营㊗️㊗️、人才(cai)资源(yuan)；海南是全(quan)国唯一一(yi)个(ge)以(yi)全省方式获批的跨境电子商(shang)务综合试验区，拥有“零关(guan)税”㊗️㊗️、双 15%税收优(you)惠和RCEP 区(qu)位优势，蕴藏跨境出海重大机遇㊗️㊗️。双(shuang)方共同打造产(chan)业基地，打(da)通了深圳供应(ying)链+海(hai)南自贸港通道+东盟海外(wai)市(shi)场(chang)的战略(lue)布局㊗️㊗️。 当天，12家优质跨境企业签约入驻海南跨境电商出(chu)海产(chan)业基地，涵盖跨境(jing)管理㊗️㊗️、品牌科技㊗️㊗️、国际贸(mao)易㊗️㊗️、物流科技㊗️㊗️、财税服务等多个领域㊗️㊗️。 深圳市欸埃品牌(pai)科技有(zuozhe)限公司创始人李洋称，布局海南主要看重自贸港政(zheng)策与通关便利㊗️㊗️。海南享有独特政策红(hong)利和(he)高效通关环境(jing)，同时运营成(cheng)本优势显著，能提升企业竞争力㊗️㊗️。此外，园区产(chan)业生态完善，资(zi)源(yuan)㊗️㊗️、人才及(ji)办公配套(tao)齐(qi)全(quan)，可满足企业全(quan)周期需(xu)求(qiu)，并借助海南枢(shu)纽优势快(kuai)速拓展国内外业务㊗️㊗️。 深圳市跨境(jing)电(dian)子商(shang)务行(xing)业发展促(cu)进会(hui)海南分会执行会长㊗️㊗️、海南深跨投(tou)资有限公司(si)董(dong)事长汪德安介绍(shao)，产业(ye)基(ji)地将持续深(shen)化(hua)深琼产(chan)业联动，常态化导(dao)入深(shen)圳(chou)供(gong)应链㊗️㊗️、数(shu)字化运(yun)营㊗️㊗️、展会(hui)资(zi)源(yuan)等全链条优势(shi)，结合海南自贸港专属政策，全方(fang)位(wei)降低企业入驻㊗️㊗️、运营㊗️㊗️、出海综合