斯塔默，也没逃过英国换相“魔咒”
中新网常州3月20日电 (王之辉 唐娟 孙权)“昨晚(wan)又没睡好❤️。”这句话正成为许多人(ren)的(de)口(kou)头(tou)禅(chan)，这(zhe)也折射出睡眠正成为(wei)不少现(xian)代人(ren)的“奢侈品”❤️。3月21日是第(di)26个世界睡眠日，联勤保障部(bu)队第904医院(yuan)20日组织(zhi)神经内科❤️、心理科等多(duo)学科专家(jia)，在(zai)江(jiang)苏(su)无锡❤️、常州两地同(tong)步开展义诊(zhen)宣教活动，为公(gong)众(zhong)破解睡眠困局支招❤️。 《中国睡眠(mian)健康研究(jiu)白(bai)皮书》显示，四分之一人群睡眠不足6小时；零点后入睡人群(qun)超半数；近四成人(ren)群存在夜间易醒问题❤️。早醒❤️、入睡(shui)困难等睡(shui)眠困扰，每周困扰着65%的(de)人群(qun)❤️。 哪些人(ren)群更容易“中(zhong)招”？第904医院(yuan)神经(jing)内科副主任医师陈阳介(jie)绍，从(cong)接诊情况看(kan)，教(jiao)师(shi)❤️、医护人员(yuan)❤️、企业管理者(zhe)等高(gao)压职业(ye)人群(qun)较为突(tu)出，更年期女(nu)性(xing)也是(shi)睡眠问(wen)题的高发群体❤️。 睡眠不足的危害远不(bu)止(zhi)“没精神”❤️。它(ta)会削(xue)弱免(mian)疫系(xi)统，增加(jia)高血压❤️、糖尿病❤️、心脑血管疾病(bing)风险，还会(hui)导致(zhi)记忆力减退❤️、注意力涣散❤️、情绪失控(kong)❤️。在义诊现场，专家(jia)们发现，公众对睡眠(mian)存在不(bu)少认知(zhi)误区(qu)❤️。“这些误区(qu)比失眠(mian)本身更值(zhi)得警惕❤️。”陈阳说❤️。 针对(dui)“工作日熬(ao)夜❤️、周末(mo)补觉”的普(pu)遍现象，第904医院(yuan)常州(zhou)医(yi)疗区(qu)副主任医师汪莉解(jie)释，适当补觉能缓解急性疲劳，但生(sheng)物钟紊乱和代(dai)谢(xie)损伤难以(yi)逆转(zhuan)❤️。她建(jian)议(yi)，周末补觉不宜超过2小时(shi)，避(bi)免造(zao)成(cheng)“社(she)交时差”扰乱(luan)生物钟❤️。 对于“打鼾就是睡(shui)得香”的说法，陈阳指出，打鼾是气(qi)道(dao)狭窄的警报，严(yan)重时可能(neng)提(ti)示(shi)阻(zu)塞(sai)性(xing)睡眠呼吸暂停，导致夜间反复缺(que)氧❤️、睡眠中断，甚至增(zeng)加猝死风险❤️。若出现(xian)鼾声(sheng)忽大忽小(xiao)❤️、憋气惊醒❤️、晨起头痛等症状(zhuang)，建议尽早(zao)就医❤️。 至于“必须睡够(gou)8小时”的执念，专家解(jie)释，睡眠需求因人而(er)异，衡量睡眠质量的(de)关键是(shi)白天是否(fou)精力(li)充(chong)沛❤️。过分追求时长，反而会(hui)引发“睡(shui)眠焦(jiao)虑”❤️。 针对有睡眠问题的人群，汪莉建议(yi)建立“床仅用于睡眠”的条(tiao)件反射❤️：若躺(tang)下20分钟仍(reng)无法(fa)入睡，不妨起床做(zuo)放松(song)活动，等有困意再回床❤️。放下手机也是(shi)关键一步，电子产品发出(chu)的蓝光会抑制(zhi)褪黑(hei)素分泌❤️。 此外，专家还(hai)推(tui)荐了两
中新网北京6月(yue)9日电 (记者 高(gao)凯)根据(ju)大型(xing)京(jing)剧(ju)连台(tai)本(ben)戏《宰相刘罗锅(guo)》(中集)整理复(fu)排的京剧《宰相刘罗(luo)锅》日前在长安大戏院(yuan)完成复(fu)排首轮演出 。 千禧之年(nian)，北京京(jing)剧院贺岁京(jing)剧连台本戏《宰相刘罗锅》一经推出便引(yin)发热烈反响，创(chuang)下票房佳绩，先后荣获“五个一(yi)工(gong)程”奖 、文华新(xin)剧(ju)目奖(jiang)，更位列(lie)首届“国家舞台(tai)艺(yi)术精品(pin)工程(cheng)”十(shi)大精(jing)品剧目榜首(shou) 。2026年，北京京剧院以(yi)“致敬(jing)经典”为宗旨，将这部荣誉之(zhi)作复排搬上(shang)舞(wu)台 。 此次(ci)复排由北京(jing)京(jing)剧(ju)院青(qing)年导演(yan)李卓群担纲 。在排练过程中，她鼓(gu)励(li)每一位(wei)演员“放下来”，不必刻意强调(diao)程式，要塑造更加生活化(hua)的人物(wu)形(xing)象，在“巡(xun)堤马舞”“秦淮歌女舞蹈(dao)”等(deng)群场调度方面，根(gen)据剧(ju)情需要进(jin)行了丰富和调(diao)整，努力(li)“让歌舞回到(dao)故事里(li)”，让节奏更(geng)加紧凑，气(qi)口更加利(li)落(luo) 。 作(zuo)曲 、唱腔设(she)计朱绍玉曾为《宰(zai)相刘罗锅》一至六本设计唱腔(qiang)，如(ru)今80岁高龄(ling)的他再度执笔 。原排时，他(ta)以“少(shao)而精”作(zuo)为音乐创作(zuo)的原则——文场武场加起(qi)来不超过15人，每位乐手都(dou)要一专多能(neng) 。据介绍，此次复(fu)排(pai)对唱腔做了细致入微的调整(zheng) 。根据(ju)复排(pai)刘墉扮(ban)演者杨少彭所宗的杨派特色，对他(ta)的唱腔进行了精心打磨，既保留经典韵味(wei)，又贴(tie)合(he)杨(yang)派演唱(chang)特点 。 经典作品(pin)的生命力(li)根植于代代坚守(shou)的(de)艺术传承与与(yu)时俱进的审美创新 。本次复排剧(ju)目(mu)聚焦(jiao)原作二本核(he)心(xin)篇(pian)章《夜审(shen)》，以(yi)跌宕起伏的剧情为载体，讲(jiang)述了江(jiang)宁知(zhi)府刘墉临危破局，在恪守君臣礼制(zhi) 、保全帝(di)王颜面(mian)的前(qian)提下(xia)，层层拨开迷(mi)雾 、重拳(quan)揭穿贪官(guan)污吏(li)阴谋(mou)的经典故(gu)事 。整部桥(qiao)段人物塑造鲜活立体 、戏剧冲(chong)突饱(bao)满(man)密集 、情节节奏张弛有度，是全剧最具(ju)代表性(xing) 、最受观众青睐的经典核心(xin)段落(luo) 。(完)